Une nouvelle étude a lié la graisse du ventre à un risque plus élevé de décès prématuré. Si cela n'était pas assez effrayant, les chercheurs ont constaté que cette causalité était vraie quelle que soit la graisse corporelle globale (alias quel que soit l'endroit où vous vous trouvez dans la fourchette de poids normal à obèse).

Chaque augmentation de 10 centimètres de graisse abdominale augmentait le risque de décès, quelle qu'en soit la cause, de 8% pour les femmes et de 12% pour les hommes. Mais les chercheurs ont également constaté que des hanches et des cuisses plus grandes sont associées à un risque plus faible de décès prématuré. Tous les 5 centimètres supplémentaires sur la circonférence de la cuisse diminuaient le risque de 18%.

Ces conclusions ont été tirées lorsque les chercheurs ont examiné 72 études et examiné les données d'environ 2,5 millions de participants, en les surveillant pendant des périodes allant de 3 à 24 ans. Plusieurs mesures de la graisse ont été utilisées, y compris le rapport taille / hanches; rapport taille-cuisse; et tour de taille et de cuisse.

la graisse du ventre est particulièrement dangereuse

Alors, pourquoi la graisse du ventre est-elle tellement plus préjudiciable à votre santé que la graisse sur d'autres parties du corps? La graisse du ventre est un signal unique indiquant que vos organes internes contiennent également une plus grande quantité de graisse. La graisse viscérale est essentiellement la graisse que vous ne pouvez pas voir, mais elle s'accumule autour de divers organes comme le foie, le pancréas et les intestins.

C'est là que réside le vrai danger: contrairement aux amas graisseux sous-cutanés que vous voyez à l'extérieur de votre corps, la graisse viscérale joue un rôle dans le fonctionnement de vos hormones. Aussi appelée «graisse active», la graisse viscérale affecte les hormones en sécrétant une protéine qui conduit à une résistance accrue à l'insuline. La résistance à l'insuline augmente votre risque de diabète de type 2, d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque, d'excès de cholestérol, de certains cancers et de maladie d'Alzheimer.

Selon CNN Health, un bon moyen de savoir si votre graisse du ventre se trouve dans la zone de danger est de simplement mesurer votre tour de ventre avec un ruban à mesurer souple. Tout ce qui dépasse 35 pouces (89 centimètres) pour les femmes et 40 pouces (102 centimètres) est considéré comme un risque pour la santé potentiellement plus élevé.

Même si vous avez une quantité malsaine de graisse abdominale, il n'est jamais trop tard pour faire quelque chose. Vous devez suivre une bonne hygiène de vie en maintenant une alimentation saine et en faisant de l'exercice régulièrement.

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