Régime militaire : maigrir en seulement 3 jours !

Qu'est-ce que le régime militaire de 3 jours ?

Étonnamment, le régime militaire de 3 jours a survécu à l'épreuve du temps, alors qu'il s'agit d'un autre régime à la mode, datant de 1985. Des copies du "régime de 3 jours" continuent de circuler dans le cyberespace, promettant une perte de poids rapide, une purification, une baisse du cholestérol et une augmentation de l'énergie. Cependant, il n'y a aucune preuve pour étayer la science derrière les affirmations d'une "réaction métabolique unique".

Les personnes qui suivent ce régime suivent l'alimentation proposée pendant 3 jours (d'où le nom du régime) et ont 4 jours de repos pendant lesquels elles peuvent manger normalement. Le plan de régime conseille généralement de consommer entre 800 et 1100 calories par jour pendant les jours "d'ouverture" et suggère, pour obtenir les meilleurs résultats, de s'en tenir à un apport calorique de 1300 à 1500 calories pendant les jours "de fermeture".

Un exemple de plan de repas de 3 jours pour le régime militaire

Menu du jour 1 du plan de régime militaire de 3 jours

Petit-déjeuner

• 1 tasse de café ou de thé noir, avec de la caféine (avec de la stévia si désiré - c'est le seul édulcorant acceptable) (substitutions : thé vert, chocolat chaud sans sucre, Red Bull sans sucre - ce sont toutes des sources de caféine).
• ½ pamplemousse.
• 1 tranche de pain grillé (substitutions : 1/8 de tasse de graines de tournesol, 1/2 tasse de céréales complètes, 1/2 barre protéinée, 1/4 de tasse de yaourt avec 1/2 cuillère à café de graines de lin. Vous pouvez également remplacer le pain par une tortilla ou deux galettes de riz.)
• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète (substitutions : la même quantité de beurre d'amande, de beurre de noix de cajou, de beurre de citrouille, de beurre de soja, de beurre de graines de tournesol, de houmous ou de trempette pour haricots, ou 2 cuillères à soupe de graines de tournesol nature).

Déjeuner

• ½ tasse de thon (substitutions : toute viande très maigre, fromage cottage, poulet, tofu, ou amandes, ou 1/2 avocat plus 2 cuillères à soupe de houmous).
• 1 morceau de pain grillé
• 1 tasse de café noir ou de thé, avec de la caféine et de la stévia si désiré

Dîner

• 3 onces de n'importe quel type de viande (substitutions : les végétariens ou végétaliens peuvent utiliser des lentilles, des haricots, du tofu ou des champignons Portobello comme substituts de viande).
• 1 tasse de haricots verts (substitutions : la même quantité CALORIE de laitue, de tomates, d'épinards ou de tout autre légume vert).
• 1/2 banane (substituts : 2 kiwis, 1 tasse de papaye ou 2 abricots. Les prunes, les raisins et la compote de pommes conviennent également, à condition qu'ils représentent le même nombre de calories).
• 1 petite pomme (substituts : prunes, pêches, raisins, courgettes, poires ou abricots secs).
• 1 tasse de crème glacée ordinaire à la vanille (substitutions : 1 tasse de yaourt aromatisé aux fruits ou de jus de pomme. Lait d'amande aromatisé à la fraise, à la vanille ou à la banane (ne pas remplacer le lait d'amande au chocolat). Les végétaliens peuvent utiliser de la crème glacée sans produits laitiers. Ne pas remplacer la crème glacée allégée).

Menu du jour 2 du plan de régime militaire de 3 jours

Petit-déjeuner

1 œuf - substitutions : une tasse de lait, une aile de poulet, 1/4 de tasse de graines ou de noix, 2 tranches de bacon, ou 1/2 tasse de fèves au lard pour les végétariens et les végétaliens.

½ banane.

1 tranche de pain grillé.

Déjeuner

1 tasse de fromage cottage (substitutions : Yogourt grec nature, fromage ricotta, fromage cheddar, œufs ou jambon. Pour les végétaliens et les végétariens, du tofu ou 1 tasse de lait de soja, de chanvre ou d'amande non sucré et 2 cuillères à soupe de houmous).

1 œuf dur (substitution : 1/2 avocat).

5 biscuits salés (substitution : galettes de riz ou la même quantité calorique de quinoa ou de couscous).

Dîner

• 2 hot-dogs (sans pain) (substituts : hot-dogs à la dinde, hot-dogs au soja, hot-dogs au tofu, bratwurst, luncheon meat, charcuterie ou baloney). Les végétariens et les végétaliens peuvent remplacer les hot dogs par des haricots, des lentilles, des champignons Portobello ou du tofu nature. Veillez à ce que la valeur calorique soit de 300 calories).
• 1 tasse de brocoli (substituts : légumes verts ou verdâtres comme le chou-fleur, les épinards, les choux de Bruxelles ou les asperges).
• ½ tasse de carottes (substitutions : courge, panais, betterave, céleri et poivron).
• ½ banane.
• ½ tasse de crème glacée ordinaire à la vanille.

Menu du jour 3 du plan de régime militaire de 3 jours

Petit-déjeuner

• 5 biscuits salés.
• 1 tranche de fromage cheddar (substituts : œuf, fromage cottage ou jambon, ou substituts de fromage non laitiers et végétariens contenant du calcium tels que le fromage de soja, le lait de soja, le chou et le tofu).
• 1 petite pomme.

Déjeuner

• 1 œuf dur (ou cuit comme vous le souhaitez), (substitutions : 1 tasse de lait, une aile de poulet, 1/4 de tasse de graines ou de noix, ou 2 tranches de bacon. Pour les végétaliens et les végétariens, 1/2 avocat ou 20 amandes).
• 1 tranche de pain grillé.

Dîner

• 1 tasse de thon (substitution : 1/2 tasse de pois chiches en conserve)
• ½ banane
• 1 tasse de glace à la vanille

Les quatre autres jours de la semaine

Bien que ce programme alimentaire comporte quatre jours de repos, cela ne signifie pas que votre programme alimentaire ne sera pas respecté. En effet, le régime militaire propose ses propres recommandations par le biais d'un "plan de menu pour les quatre jours de repos" qui comprend 1 500 calories par jour (une légère augmentation par rapport aux 1 100 à 1 400 calories des trois premiers jours). Vous êtes toujours limité aux mêmes listes d'aliments, mais vous pouvez ajouter deux collations à votre journée. 

Le régime militaire recommande également de ne consommer que 1 500 calories pendant ces quatre jours si vous brûlez effectivement cette quantité au cours d'une journée donnée. Le régime recommande de calculer le nombre estimé de calories brûlées en multipliant votre poids corporel par 12.  Sachez que cette formule est imparfaite. La meilleure façon de déterminer les calories brûlées est de tenir compte de l'âge, du poids, de la taille, du sexe et du niveau d'activité physique, note le NIDDK. 

Une fois que vous avez suivi les trois jours stricts et les quatre jours légèrement moins restrictifs de ce plan de régime, vous avez la possibilité de recommencer. Toutefois, les experts ne le recommandent pas.

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Gingembre et citron : comment les associer pour brûler les graisses et perdre du poids

Vous essayez de vous débarrasser de la graisse du ventre et d'améliorer votre perte de poids ? Voici quelques avantages incroyables pour la santé de boire du jus de gingembre avec du citron.

La plupart d'entre nous ont appris qu'ajouter un peu de jus de citron à leur verre d'eau le matin peut faire des merveilles pour la santé, qu'il s'agisse de stimuler le métabolisme, d'améliorer l'hydratation ou d'augmenter l'apport en vitamine C. Peut-être que de nombreuses personnes boivent de l'eau citronnée chaude à jeun pour perdre du poids plus rapidement. Mais que diriez-vous d'ajouter du jus de gingembre à votre régime matinal avec de l'eau citronnée ? Comme le citron, le gingembre est chargé de nutriments et de composés bioactifs qui offrent un large éventail de bienfaits pour la santé.

Ainsi, que vous cherchiez à brûler la graisse du ventre ou à stimuler la perte de poids, à améliorer votre immunité ou à équilibrer votre taux de glucose, le jus de gingembre est un complément exceptionnel à votre régime alimentaire. Le gingembre fait partie des épices les plus saines qui peuvent aider à traiter une variété de maux tels que les nausées, l'indigestion, l'hypercholestérolémie, les douleurs musculaires et les courbatures, etc.

Les bienfaits du jus de gingembre et de l'eau citronnée le matin pour la perte de poids et bien d'autres encore

Voici quelques avantages incroyables d'inclure le jus de gingembre avec du citron dans votre routine matinale.

Perte de poids : Le gingembre et le citron sont d'excellents remèdes naturels pour perdre du poids. Par exemple, une étude a montré que les hommes qui buvaient de l'eau au gingembre après le petit-déjeuner ressentaient une plus grande sensation de satiété, ce qui suggère que le gingembre pourrait aider les gens à perdre du poids ou à gérer leur poids.

De même, il a été démontré que les polyphénols antioxydants présents dans les citrons réduisaient de manière significative la prise de poids chez les souris obèses. Selon un article publié en 2005 dans le Journal of the American College of Nutrition, la vitamine C contenue dans le jus de citron pourrait aider votre corps à brûler davantage de graisses, en particulier si vous faites de l'exercice. Les chercheurs notent qu'un apport suffisant en vitamine C augmente de 30 % la combustion des graisses corporelles pendant la séance d'entraînement.

Bon pour les indigestions chroniques : Non seulement le gingembre est délicieux et savoureux, mais cette épice peut accélérer la vidange de l'estomac chez les personnes souffrant d'indigestion chronique (dyspepsie) caractérisée par des douleurs récurrentes à l'estomac, des ballonnements, une gêne, des brûlures d'estomac, des nausées et des vomissements, etc. Une étude portant sur 24 personnes en bonne santé a montré que la consommation de 1,2 gramme de poudre de gingembre avant un repas accélérait de 50 % la vidange de l'estomac.

On prétend que boire de l'eau citronnée tous les matins peut vous aider à faire fonctionner votre appareil digestif tout en prévenant l'accumulation de toxines dans l'organisme.

Une glycémie saine : De manière surprenante, la recherche suggère que le gingembre pourrait avoir des propriétés antidiabétiques. Une étude réalisée en 2015 sur des participants atteints de diabète de type 2 a montré que la prise de 2 grammes de gingembre par jour réduisait la glycémie et améliorait divers facteurs de risque de maladies cardiaques chez les patients.

Comment préparer du jus de gingembre avec de l'eau citronnée

Pour bénéficier des avantages et obtenir des résultats optimaux en buvant du jus de gingembre avec de l'eau citronnée, vous devez en consommer régulièrement. Lorsque vous préparez ce délicieux mélange, utilisez toujours du gingembre et du citron frais plutôt que des produits artificiels en bouteille.

Pour préparer du jus de gingembre avec de l'eau citronnée, vous pouvez presser un demi-citron dans 8 onces d'eau tiède. Ajoutez une tranche de gingembre frais ou une cuillère à soupe de jus de gingembre fraîchement pressé à votre eau citronnée. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de miel brut et une pincée de cannelle pour améliorer le goût.

Clause de non-responsabilité : Les conseils et suggestions mentionnés dans cet article sont donnés à titre d'information générale uniquement et ne doivent pas être considérés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de commencer un programme de remise en forme ou de modifier votre régime alimentaire.

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10 Remèdes maison absolument naturels pour lutter contre les points noirs

Les points noirs sont des pores obstrués par les cellules mortes et la saleté. Vous pouvez vous en débarrasser à l'aide de ces remèdes maison contre les points noirs et obtenir une peau lisse !

Quelle que soit l'attention que nous portons à notre peau, des points noirs peuvent apparaître et nous priver du rêve d'avoir un visage net. Mais pourquoi les points noirs apparaissent-ils ? Ils apparaissent principalement sur la peau en raison de l'obstruction des pores. Lorsqu'un pore de la peau est rempli de cellules mortes et de sébum, il peut finir par ressembler à un point noir sur la peau.

Les points noirs ne sont pas douloureux et ne provoquent aucune gêne inflammatoire, contrairement à l'acné, mais ils ressemblent à des taches sur la peau. Le fait qu'ils soient de couleur foncée peut également donner un aspect irrégulier au teint de la peau. Il est donc important de les traiter efficacement et à temps.

Il n'y a rien de plus efficace et de plus sûr que d'utiliser des remèdes maison contre les points noirs, surtout lorsqu'ils proviennent directement de votre cuisine. Voici quatre solutions naturelles pour vous débarrasser des points noirs et vous rapprocher d'une peau lisse :

Voici quelques Remèdes maison que vous pouvez essayer :

1. Le thé vert

Célèbre boisson, le thé vert est aussi souvent utilisé comme astringent en raison de sa capacité à rétrécir les pores. Appliquez-le sur la zone affectée par les points noirs et vous les verrez disparaître avec le temps. Ajoutez un sachet de thé vert à de l'eau bouillante. Laissez l'eau refroidir complètement. Ouvrez ensuite les sachets de thé et appliquez les feuilles de thé vert sur la partie affectée de votre visage. Faites-le au moins deux fois par semaine pour voir les résultats.

2. Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un excellent exfoliant qui permet d'éliminer efficacement la saleté des pores de la peau. Mélangez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude avec une cuillère à café d'eau pour obtenir une pâte. Appliquez cette pâte sur la zone affectée. Attendez ensuite 5 à 10 minutes. Retirez la pâte à l'eau froide. Utilisez cette méthode une fois par semaine pour obtenir une peau nette !

3. Le miel

Célèbre ingrédient de cuisine souvent utilisé dans les traitements de beauté maison, le miel possède des propriétés antibactériennes et exfoliantes qui combattent l'action des bactéries tout en débarrassant la peau des cellules mortes et de la saleté. Il est donc efficace pour se débarrasser des points noirs. Après avoir passé la peau à la vapeur, appliquez du miel sur la zone concernée et recouvrez-la d'une bande de coton. Laissez agir jusqu'à ce que le produit sèche et retirez lentement la bande de coton.

4. L'huile d'arbre à thé

Connue pour ses propriétés antibactériennes, l'huile d'arbre à thé permet également de rétrécir les pores. Elle peut donc s'avérer efficace pour prévenir les points noirs et s'en débarrasser. Il convient toutefois d'être prudent lors de l'utilisation de l'huile essentielle d'arbre à thé. Diluez-la dans une huile de support pour éviter d'endommager votre peau. Appliquez-la sur la zone affectée trois fois par semaine et laissez-la faire sa magie !

5. Exfolier

Si vous n'avez pas encore commencé, il est temps d'inclure l'exfoliation dans votre programme de soins de la peau. Utilisez un gommage naturel ou cosmétique, adapté à votre type de peau, pour éliminer la saleté et les cellules mortes de votre peau. Concentrez-vous sur les zones infestées de points noirs. Exfoliez votre peau au moins une fois par semaine.

6. L'argile

Les propriétés d'absorption de l'huile de l'argile en font un produit idéal pour éliminer les graisses et autres impuretés de la peau. Les masques à base d'argile à foulon et d'argile kaolin, utilisés régulièrement sur le visage, peuvent aider à désobstruer les pores. Cela permet de se débarrasser des points noirs et de rendre la peau plus lisse.

7. La vapeur

L'exposition du visage à la vapeur est un moyen efficace de ramollir les points noirs tenaces et de les faire disparaître. L'application de vapeur sur le visage fait transpirer la peau, ce qui contribue à éliminer les toxines de l'intérieur. Elle assouplit également les pores, ce qui facilite le travail et l'élimination des points noirs tenaces.

8. Gommage

Comme nous l'avons mentionné, l'exfoliation est l'un des moyens les plus efficaces d'éliminer les points noirs. Voici quelques-uns des meilleurs gommages que vous pouvez faire à la maison pour dire bye-bye aux points noirs.

Gommage à la cannelle et au jus de citron

La cannelle en poudre aide à resserrer les pores et à améliorer la circulation sanguine. Le citron est un produit qui a fait ses preuves et qui peut vous aider de diverses manières ! Les propriétés antibactériennes du citron préviennent les points noirs, les points blancs et l'acné, ce qui permet de garder le visage propre. Pour préparer ce gommage, mélangez deux cuillères à café de cannelle en poudre et une quantité égale de jus de citron. Laissez ce gommage DIY pour points noirs sur votre visage pendant 20 minutes avant de le rincer à l'eau tiède.

Gommage à l'avoine et au yaourt

Les flocons d'avoine et le yaourt sont tous deux riches en nutriments et, une fois mélangés, ils constituent un exfoliant DIY sain contre les points noirs. Les flocons d'avoine ont l'étonnante vertu d'absorber l'excès de sébum de la peau, ce qui contribue à la prévention des points noirs. Grâce aux enzymes probiotiques, le yaourt nourrit et hydrate la peau. Pour réaliser ce gommage, prenez une cuillère d'avoine et mélangez-la soigneusement avec du yaourt. Massez votre visage puis rincez à l'eau froide.

9. Masque au blanc d'œuf

Connus pour leur capacité à resserrer la peau, les blancs d'œuf constituent un ingrédient efficace pour éliminer les points noirs. Appliqués directement sur la peau ou sous forme de masque, les blancs d'œuf rétrécissent les pores, forçant ainsi les points noirs à sortir. Riches en nutriments, les blancs d'œuf améliorent également la texture de la peau et éliminent l'excès de sébum.

10. La tomate

Les tomates sont riches en vitamines C et A et ont des propriétés d'éclaircissement de la peau, d'absorption du sébum et de réduction des pores. Ces propriétés sont particulièrement intéressantes pour les personnes à la peau grasse, car la pulpe de tomate élimine efficacement le surplus de graisse sans être agressive. Coupez quelques tranches rondes dans une tomate. Frottez une tranche sur votre peau, en insistant sur les zones infestées de points noirs. Vous pouvez également appliquer de la pulpe de tomate sur votre peau et la laver à l'eau une fois qu'elle a séché.

Utilisez régulièrement ces remèdes maison contre les points noirs et ne soyez plus jamais gêné par ce problème de peau.

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5 Façons simples d'incorporer les graines de lin dans votre alimentation pour perdre du poids

Les minuscules graines de lin, riches en nutriments, ont acquis une grande popularité pour la perte de poids. Voici cinq façons de les intégrer à votre régime alimentaire pour perdre vos kilos superflus.

Si la perte de poids est l'une de vos préoccupations majeures, l'ajout de graines de lin peut être un excellent complément à votre régime alimentaire. Ces graines riches en nutriments présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment celui de vous aider à perdre vos kilos superflus.

Voici quelques-uns des nutriments contenus dans les graines de lin :

1. Acide gras oméga

Les graines de lin contiennent des acides gras oméga-3 (acide alpha-linolénique) et des acides gras oméga-6 (acide linoléique) anti-inflammatoires. Ces acides gras essentiels peuvent réduire l'inflammation dans le corps, et équilibrer votre métabolisme.

2. Les lignanes

Ces graines sont également une grande source de lignane, un composé végétal riche en antioxydants et en propriétés œstrogènes. C'est pourquoi elles contribuent à la perte de poids en améliorant le fonctionnement des cellules qui brûlent les graisses.

3. Les fibres

Les petites graines brunes contiennent également des fibres, qui peuvent vous aider à perdre de la graisse au niveau du ventre.

4. Les protéines

Les graines de lin sont une excellente source de protéines d'origine végétale et sont pauvres en calories, ce qui donne un sérieux coup de pouce à votre métabolisme et prévient la prise de poids.

Voici comment vous pouvez incorporer les graines de lin dans votre alimentation :

1. Thé aux graines de lin

Ajoutez ces graines à votre thé et voyez comment vos kilos fondent. Voici comment le préparer :

Ingrédients :

• 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre
• Cannelle
• Miel (au goût)
• 1,5 tasse d'eau

Procédure :

• Verser une tasse d'eau dans une casserole et laisser bouillir pendant 2 à 3 minutes. 
• Ajoutez une pincée de cannelle et de graines de lin en poudre. Laissez bouillir encore 5 à 8 minutes, en n'oubliant pas de remuer de temps en temps.
• Éteignez le gaz et filtrez le liquide.
• Ajoutez du miel, selon votre goût. (Vous pouvez également ajouter du jus de citron)

Votre thé aux graines de lin est prêt !

2. Graines de lin et yaourt

Nous savons que les graines de lin sont efficaces pour perdre du poids, mais saviez-vous que le yaourt est une source riche en protéines, qui accélère le métabolisme et vous rassasie plus longtemps ? Oui, c'est ainsi qu'il contribue à la perte de poids. Et lorsque le yaourt est mélangé à des graines de lin, il constitue une recette parfaite pour la perte de poids. 

Voici comment la préparer :

Procédure : 

• Mélanger les graines de lin en poudre et le lait caillé dans un bol profond et bien mélanger. Servez immédiatement. 
• C'est l'une des façons les plus simples d'apprécier les graines de lin comme un en-cas savoureux, riche en protéines, en calcium et en vitamine D.

3. Boisson aux graines de lin

Cette boisson fonctionne bien à jeun, alors buvez-la dès le matin. Il s'agit d'une recette savoureuse et saine, qui peut facilement vous aider à perdre du poids.

Ingrédients :

• 3-4 cuillères à soupe de graines de lin
• 1 tasse d'eau

Procédure :

• Versez une tasse d'eau dans un bol et ajoutez-y des graines de lin. 
• Laissez-le ainsi jusqu'au matin.
• Le matin, filtrez le liquide et consommez-le à jeun.

A consommer deux ou trois fois par semaine.

4. Smoothie aux graines de lin

Le smoothie aux graines de lin est une façon saine de commencer la journée. L'ajout de graines de lin à votre smoothie peut vous aider à rester rassasié pendant des heures. De plus, elles peuvent contribuer à augmenter l'apport en nutriments dans votre corps.

Ingrédients :

• 1 tasse d'eau
• 2 cuillères à soupe de graines de lin
• 1 tasse d'épinards frais
• 1 tasse de fraises congelées
• 1 tasse de banane congelée

Procédure :

Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtention d'un mélange homogène.

Servez immédiatement et savourez votre smoothie de perte de poids.

5. L'huile de lin

L'huile de lin présente de nombreux avantages pour la santé. Elle est une riche source d'acide alpha-linolénique. L'organisme convertit ces acides gras polyinsaturés essentiels en acides gras oméga-3 qui sont anti-inflammatoires et peuvent contribuer à la gestion du poids. En outre, l'huile de lin peut également améliorer la santé cardiaque et aider à traiter la constipation. Par conséquent, l'huile de lin peut être un excellent choix pour remplacer d'autres huiles dans votre cuisine et contribuer à votre objectif de perte de poids.

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Comment nettoyer les joints noircis de carrelage ? 07 astuces de grand-mère qui marchent toujours

Que ce soit dans la cuisine ou dans la salle de bains, le carrelage est un revêtement aussi esthétique que résistant. Le revers de la médaille ? Avec le temps, ses joints ont tendance à se ternir. En plus de rendre la pièce d'eau laide et mal entretenue, la moisissure peut également compromettre la fonctionnalité de votre carrelage. Nous vous expliquons ensuite comment nettoyer les joints noircis des carreaux blancs en quelques conseils !

Pour ne pas perdre en esthétique et en efficacité, les joints de carrelage, comme les plinthes en bois, doivent être nettoyés régulièrement. pour cela, inutile de se plier en quatre et de passer des heures à les récurer avec des produits chimiques souvent nocifs pour la santé. Pour vous faire gagner un peu de temps et d'efforts, on vous propose 10 astuces de grand-mère pour nettoyer efficacement et en 5 minutes chrono les joints noircis du carrelage blanc. bicarbonate, savon noir, vinaigre... vous avez probablement déjà chez vous tous les ingrédients nécessaires à un nettoyage naturel. alors c'est parti !

Nettoyer les joints noircis de carrelage avec du bicarbonate de soude

Si nous devons définir le meilleur produit naturel pour nettoyer, détartrer, blanchir et désinfecter les joints noircis des carreaux blancs (et noirs), c'est sans aucun doute le bicarbonate de soude. Pour en tirer le meilleur parti, mélangez 4 cuillères à soupe avec un peu de vinaigre, puis pulvérisez le mélange sur les joints sales et laissez reposer toute la nuit. Le lendemain, frottez avec une éponge ou une vieille brosse à dents.

Du vinaigre blanc pour détartrer les joints noircis 

Le vinaigre blanc, comme le bicarbonate de soude, n'a pas son pareil pour nettoyer la maison. Cette fois, on l'utilise pour assainir et désinfecter les joints de carrelage noircis dans la salle de bain ou la cuisine blanche. Pour ce faire, mélangez 2/3 de vinaigre blanc avec :

• 1 cuillère à soupe de liquide vaisselle
• quelques gouttes d'huile essentielle de lavande

Trempez une vieille brosse à dents dans le mélange, puis frottez les joints noircis. Le vinaigre et le liquide vaisselle sont parfaits pour dégraisser et détartrer les surfaces humides. En quelques gestes, vos joints seront comme neufs. Pour parfumer votre nettoyant maison, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande. De quoi joindre l'utile à l'agréable. Une autre astuce de nettoyage efficace pour assainir les carreaux blancs consiste à faire chauffer du vinaigre dans une bouilloire. Cette dernière renforcera l'efficacité du vinaigre et vous permettra d'éliminer la saleté plus rapidement.

Nettoyer les joints de carrelage blanc avec du liquide vaisselle

Dans un vaporisateur rempli d'eau tiède, mettre un peu de savon de Marseille liquide ou de liquide vaisselle, agiter et vaporiser. Frottez délicatement les zones souillées avec une vieille brosse à dents, puis rincez à l'eau claire. Alors ! Vos articulations brillent de mille feux.

Faire briller les joints de carrelage blanc avec du citron et du sel

Une astuce écologique et simple pour que les joints noircis de vos carreaux blancs retrouvent leur éclat consiste à couper un citron en deux, à le saler et à frotter les zones tachées avec l'agrume coupé. Une fois la surface bien imprégnée, passez un chiffon humide dessus, frottez légèrement et admirez le résultat.

Utiliser du savon noir pour nettoyer les joints noircis des carreaux blancs/noirs

Le savon noir est un excellent produit naturel qui vous aidera à nettoyer les joints noircis ou jaunis. Pour déboucher le noir ou la crasse dans une grande salle de bains sans y passer des heures, munissez-vous d'une brosse à poils durs et étalez-y une bonne couche de savon noir. Frottez les joints en effectuant des mouvements circulaires, laissez agir le produit, puis rincez à l'eau tiède.

Détartrer et blanchir les joints noircis avec des cristaux de soude

Pour blanchir les joints noircis des carreaux blancs ou noirs, l'eau de Javel vient à votre secours. Vous n'en avez pas chez vous ? Pas de problème. Les cristaux de soude sont tout aussi efficaces contre la saleté et les moisissures dans la salle de bains. Préparez alors un mélange de 12 g de cristaux de soude et de 600 ml d'eau. Vaporisez le mélange directement sur vos joints, frottez et le tour est joué ! Remarque : les cristaux de soude, comme l'eau de Javel, nécessitent l'utilisation de gants, de lunettes et d'un masque. De plus, ils se marient bien avec le bicarbonate de soude pour nettoyer votre intérieur en profondeur.

Blanchir les joints de carrelage noircis avec du dentifrice

En plus d'enlever votre vernis à ongles, de nettoyer vos bijoux et de détartrer le fer à repasser, le dentifrice est aussi parfait pour lutter contre les traces de calcaire et de moisissure sur les joints des carreaux blancs. Seule condition ? L'utiliser à froid ! Appliquez, frottez et le tour est joué !

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Les experts constatent que le taux le plus faible de cancer de la prostate se trouve chez les hommes asiatiques - voici pourquoi !

L'American Cancer Society rapporte qu'un homme américain sur sept recevra un diagnostic de cancer de la prostate au cours de sa vie. Plus effrayant encore, elle révèle que le cancer de la prostate est la troisième cause de décès par cancer aux États-Unis, avec environ 1 homme américain sur 39 qui en meurt !

Les scientifiques ont essayé d'en savoir plus sur cette maladie courante et mortelle, en recherchant les causes et les facteurs de risque potentiels.  Afin de mieux comprendre les facteurs génétiques et les facteurs environnementaux susceptibles d'influer sur le taux de développement de la maladie, les chercheurs ont examiné en profondeur le taux de cancer de la prostate dans différents pays. Ce qu'ils ont découvert est surprenant.

Le World Cancer Research Fund International a indiqué que plus de 1,1 million de cas de cancer de la prostate ont été signalés en 2012 dans le monde. Les États-Unis étaient l'un des 20 pays figurant sur leur liste du taux le plus élevé de cancer de la prostate dans le monde, rejoints par la France, la Norvège, Trinité-et-Tobago, la Barbade, la Suède et l'Australie. L'information qui a attiré l'attention des chercheurs sur le cancer ne figurait pas sur cette liste. Ce sont plutôt les taux les plus bas qui ont suscité une nouvelle conversation. Ils ont rapporté que l'incidence la plus faible se trouvait en Asie et en Afrique.

Bien qu'il existe déjà un certain nombre de facteurs connus qui influent sur le risque de cancer de la prostate, notamment les antécédents familiaux, le niveau de forme physique et l'âge, les nouvelles informations concernant les taux de cancer dans divers pays ont suscité une nouvelle conversation. Quels facteurs peuvent avoir une incidence sur cette différence de taux de cancer ?

1. L'utilisation des toilettes accroupies

Alors que les toilettes assises que l'on trouve dans tous les foyers des États-Unis ont été acceptées comme la norme ici, dans de nombreux pays asiatiques, la norme en matière d'installation des toilettes est celle des toilettes accroupies. Il a été constaté que l'alignement du corps sur les toilettes accroupies favorise une meilleure santé en réduisant le stress sur le diaphragme et en soutenant le bassin.

2. La géographie

La géographie peut avoir un impact sur de nombreuses décisions que nous prenons, en définissant notre mode de vie. Une étude a examiné la différence de taux de cancer entre les migrants asiatiques dans les pays occidentaux et ceux qui résident encore dans leur pays d'origine. Les résultats ont révélé que ceux qui avaient adopté un mode de vie occidental présentaient un taux plus élevé de cancer de la prostate.

3. Régime alimentaire

Les choix alimentaires varient largement d'une culture à l'autre, et un certain nombre d'études ont été menées pour tenter de comprendre le lien entre ce que nous mangeons et nos risques de développer un cancer. Il est donc logique qu'il y ait un lien entre le régime alimentaire standard de chaque pays et le taux de cancer. Alors que le régime japonais est riche en poissons pauvres en graisses, le régime américain se tourne vers d'autres sources de viande. Les experts ont établi un lien entre les viandes fumées et le cancer de la prostate.

4. La génétique

Une étude de 2012 a mis l'accent sur le lien entre les taux de cancer et les gènes dont nous avons hérité. Pour cette raison, la génétique peut jouer un rôle important dans le fait que nous ayons ou non un risque plus élevé de développer un cancer de la prostate.

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9 Anciens secrets de beauté égyptiens

 Les Égyptiens de l'Antiquité accordaient une grande importance à leur apparence, faisant tout pour paraître sous leur meilleur jour à tout moment. En fait, de nombreux experts affirment que l'extrême préoccupation pour la beauté et l'apparence qui prévalait dans la culture égyptienne antique est le précurseur de nos perceptions actuelles de la beauté.

La priorité accordée à l'apparence était si élevée qu'elle se poursuivait même après la mort. Comme l'a écrit Alastair Sooke dans un article pour BBC Culture, "...c'était aussi vrai dans la mort que dans la vie : voyez les visages lisses et sereins, aux traits réguliers et aux yeux proéminents soulignés par des contours noirs dramatiques, typiquement peints sur les masques de momie en cartonnage et les cercueils en bois."

À l'époque, les efforts en matière de beauté reposaient en grande partie sur des options naturelles, car les femmes ne pouvaient pas se contenter de faire un tour à la pharmacie pour se procurer les derniers produits de beauté. Leur connaissance des ingrédients et des solutions naturelles s'ajoutait à une connaissance approfondie du fonctionnement de ces produits, une connaissance qui se transmettait de génération en génération.

Voici 9 secrets de beauté qui remontent à l'époque de Cléopâtre elle-même :

L'aloe vera

Toujours reconnue comme un traitement efficace contre les brûlures, les anciens Égyptiens connaissaient d'autres usages de cette plante. Ils l'utilisaient sur leurs cheveux et leur peau pour les hydrater et les faire briller. Il était également connu que la consommation de la plante d'aloe vera aiderait à améliorer la digestion.

Le sel de mer

Le sel de mer de la mer Morte était utilisé pour rajeunir la peau, ainsi que pour traiter les problèmes de peau tels que le psoriasis et l'eczéma.

Le beurre de noix de coco pour les cheveux

En l'absence de gel pour cheveux, les Égyptiens de l'Antiquité avaient besoin d'un produit similaire pour maintenir leurs cheveux en place après les avoir coiffés. Le beurre de coco leur permettait de se coiffer et favorisait une santé optimale des cheveux.

Huile d'amande

Les femmes égyptiennes de l'Antiquité ont répondu aux pouvoirs antioxydants de l'huile d'amande afin de lutter contre les signes du vieillissement. Cette huile était utilisée comme une crème hydratante, appliquée directement sur la peau.

 Masques pour le visage à base de graines de fenugrec

Afin de garder un visage sain, lisse et doux, les femmes égyptiennes créaient des masques à base de graines de fenugrec. Elles croyaient également pouvoir augmenter la taille de leurs seins en buvant du thé aux graines de fenugrec.

Des huiles pour stimuler la croissance des cheveux

La tendance actuelle aux huiles essentielles trouve ses racines dans l'époque des anciens Égyptiens. Ils utilisaient diverses huiles pour soigner leurs cheveux, favoriser leur croissance, ainsi que pour l'hygiène générale et l'aromathérapie. Les huiles les plus populaires étaient la myrrhe et l'encens.

Bains de lait et de miel

Le lait et le miel nourrissent et exfolient la peau. Le miel est un antibactérien naturel qui combat les infections, tandis que l'acide lactique du lait élimine les cellules mortes de la peau.

Maquillage naturel

À défaut de pouvoir acheter du maquillage moderne, les Égyptiennes de l'Antiquité créaient leurs propres options de maquillage naturel. Elles utilisaient notamment du safran pour le fard à paupières, du henné pour colorer les cheveux et teinter les ongles, des amandes brûlées pour foncer les sourcils et de l'ocre rouge pour les lèvres.

Gommage du visage au café

C'est une astuce de beauté qui continue à être discutée dans les cercles de beauté et de cosmétiques. Mélangez 3 cuillères à soupe de marc de café avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco et 1 cuillère à café de miel pour créer un gommage du visage qui nettoiera efficacement votre peau.

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