Les principaux bienfaits de l'Hibiscus

Si vous avez remarqué que l'hibiscus apparaît sur les menus des cocktails ou comme ingrédient dans les boissons non alcoolisées qui garnissent les rayons des supermarchés, c'est qu'il y a une bonne raison. En 2022, l'hibiscus a été désigné comme l'une des principales tendances alimentaires à surveiller.

La fleur rouge vif est certes jolie, mais ses bienfaits vont bien au-delà de son aspect esthétique. Lisez la suite pour découvrir ce qu'est l'hibiscus, ses avantages et ses effets secondaires, et comment vous pouvez utiliser l'hibiscus chez vous.

Les bienfaits de l'hibiscus

Propriétés anti-inflammatoires

Les anthocyanes sont associées à la prévention du cancer et du diabète et ont de puissants effets anti-inflammatoires .

Selon une étude de 2021 publiée dans Pharmaceuticals, les anthocyanes réduisent l'inflammation qui, lorsqu'elle est chronique, est liée à la progression de maladies telles que le cancer. En outre, les anthocyanes sont connues comme des agents anti-angiogéniques potentiels. Les agents anti-angiogéniques empêchent le corps de former de nouveaux vaisseaux sanguins qui « alimentent » les cellules tumorales en oxygène.

Peut réduire les taux de lipides sanguins

Les lipides sanguins se composent principalement de trois éléments : le cholestérol LDL, connu sous le nom de mauvais cholestérol, le cholestérol HDL, connu sous le nom de bon cholestérol, et les triglycérides. Selon la ressource StatPearls de la Library of Medicine, la dyslipidémie est une affection qui peut entraîner des maladies cardiaques et qui se caractérise par un déséquilibre entre le cholestérol HDL, le cholestérol LDL et les triglycérides.

Une revue de 2022 sur les utilisations thérapeutiques de l'hibiscus, publiée dans le Journal of the American Nutrition Association, note qu'il a été démontré que l'hibiscus réduit les niveaux de lipides, ce qui pourrait avoir un impact positif sur la stéatose hépatique.

Peut réduire la tension artérielle

Une étude récente sur l'effet de l'hibiscus sur la tension artérielle a montré qu'il était bénéfique pour réduire l'hypertension, grâce à ses propriétés diurétiques.

Peut aider à contrôler la glycémie

Une revue de 2022 parue dans Pharmaceuticals a montré un effet bénéfique du thé d'hibiscus sur la glycémie. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour s'assurer de cette relation.

Favorise la perte de poids

De nouvelles recherches australiennes ont montré que l'hibiscus peut inhiber la formation de cellules graisseuses.

Source de protéines végétales

L'hibiscus est une source de protéines végétales. Les protéines sont essentielles à la structure et au fonctionnement de chaque cellule du corps. Veiller à ce que notre alimentation contienne suffisamment de protéines est important pour la croissance et la réparation de tous nos tissus et organes corporels, ainsi que pour notre bien-être général. Les protéines sont également nécessaires à la croissance et au maintien de la masse musculaire. Notre poudre d'hibiscus est également une source de calcium, nécessaire au fonctionnement normal des muscles, ce qui en fait un complément idéal avant et après l'entraînement.

Santé cognitive

La santé cognitive est la capacité de penser clairement, d'apprendre et de se souvenir, et c'est une composante importante de la santé du cerveau. Des études montrent que le développement cognitif chez les enfants d'âge préscolaire est prédictif des résultats scolaires ultérieurs et qu'une bonne santé cognitive chez les adultes est importante pour aider à réduire le risque de démence et d'autres problèmes de santé au fur et à mesure que nous vieillissons. L'hibiscus est une source de fer, qui est l'un des minéraux essentiels nécessaires au développement cognitif normal des enfants et des adultes.

Réduire la fatigue

On parle de fatigue lorsque la fatigue est accablante et qu'elle n'est pas soulagée par le sommeil et le repos. Une grande partie de la population souffre d'un sentiment de fatigue et de lassitude. Une alimentation saine et équilibrée et un exercice physique régulier peuvent aider, mais dans certains cas, la fatigue peut être due à une carence en fer. L'hibiscus est une source de fer, un minéral essentiel pour aider à réduire la fatigue et l'épuisement dans l'organisme.

La plante anti-âge : l'hibiscus est très bénéfique pour la peau

La fleur d'hibiscus est non seulement d'une beauté époustouflante, mais son extrait, utilisé dans des produits de beauté, présente de nombreux avantages pour la peau :

• unifie le teint de la peau
• riche en antioxydants
• purifie votre teint
• hydratation intense

Effets secondaires potentiels de l'Hibiscus

L'hibiscus est considéré comme sûr lorsqu'il est consommé en quantités modérées dans le thé (2 à 4 tasses par jour) et les aliments. On prévient que des doses élevées peuvent entraîner une toxicité. et également que l'hibiscus peut interagir avec certains médicaments, en particulier ceux utilisés pour traiter l'hypertension artérielle ou le diabète.

On recommande d'éviter l'hibiscus pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi qu'avant une intervention chirurgicale, en raison de son effet hypotenseur. En outre, il ne faut pas oublier que l'hibiscus peut avoir des effets diurétiques sur l'organisme, ce qui, en cas d'excès, peut entraîner une déshydratation.

Comme toujours, il est important de consulter votre médecin avant d'ajouter quoi que ce soit à votre régime alimentaire.

Comment préparer du thé à l'hibiscus à la maison ?

Vous trouverez des sachets de thé à l'hibiscus dans certaines épiceries, dans des magasins de thé spécialisés ou en ligne. La préparation d'une tisane d'hibiscus à la maison est assez simple : si vous utilisez des sachets jetables, suivez les instructions fournies par le fabricant. Si vous trouvez des calices séchés, le moyen le plus simple de préparer une tasse de thé d'hibiscus est d'utiliser un infuseur en acier inoxydable.

Vous pouvez également préparer du thé d'hibiscus en recouvrant 1 cuillère à soupe d'hibiscus séché avec 8 onces d'eau bouillie et en laissant infuser pendant environ 10 minutes. Une fois le thé infusé, versez-le dans une passoire à mailles fines pour éliminer les solides. La durée exacte de l'infusion dépend de la force du thé que vous aimez. Nous vous recommandons de le goûter toutes les cinq minutes pour déterminer votre préférence. Noter la profondeur de la couleur peut également vous aider à savoir quand votre thé à l'hibiscus est prêt.

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Une nouvelle thérapie révolutionnaire fait disparaître en quelques jours une tumeur cérébrale mortelle

Un nouveau traitement innovant a permis une régression remarquable de la taille de la tumeur causée par le glioblastome, une forme de cancer très agressive. Selon un reportage de CNN, ce cancer du cerveau difficile à traiter a un taux de mortalité élevé : seuls 3 à 5 % des patients diagnostiqués avec ce type de tumeur survivent plus de trois ans. Mais la thérapie expérimentale, qui reprogramme le système immunitaire d'une personne pour qu'il s'attaque à ces tumeurs, a donné des résultats spectaculaires. Dans certains cas, les tumeurs ont apparemment fondu sur les scanners cérébraux dès le lendemain, indique le journal dans son rapport.

Trois études ont observé la nouvelle thérapie, appelée CAR-T, qui est administrée directement dans le cerveau.

"Cela m'a choqué. C'est rapide. Je veux dire, whoa !" Le Dr Otis Brawley, professeur d'oncologie à l'université Johns Hopkins et ancien directeur médical de l'American Cancer Society, a déclaré à CNN. Il n'a pas participé à la recherche.

Cependant, dans la plupart des cas, les tumeurs sont réapparues, mais les scientifiques sont convaincus qu'avec quelques ajustements, le CAR-T sera bénéfique pour un grand nombre de personnes.

"Ils ont clairement fait régresser les tumeurs, ce qui signifie qu'ils font quelque chose. Maintenant, la partie la plus difficile commence", a déclaré le Dr Brawley. "Nous disposons d'un médicament qui a une certaine activité. Nous devons trouver comment maximiser cette activité", a-t-il ajouté.

Science Alert indique dans un rapport que la thérapie a été utilisée sur un patient de 72 ans et qu'elle a donné des résultats remarquables.

Dans le cadre de la thérapie CAR-T, les cellules T du patient sont collectées et modifiées pour identifier les marqueurs de surface à l'extérieur des cellules cancéreuses avant d'être réinjectées dans l'organisme. C'est comme si l'on employait un chasseur de primes local pour se faufiler silencieusement dans les ruelles à la recherche d'un méchant recherché.

Des essais précliniques en laboratoire ont montré que la thérapie par molécule anticorps engageant les cellules T (TEAM) fonctionnait comme prévu sur le site d'une tumeur, recrutant même d'autres cellules T régulatrices pour se joindre à la lutte.

L'expérience a été menée sur trois patients et le cancer est réapparu chez deux d'entre eux, un homme de 74 ans et une femme de 57 ans. En revanche, le participant de 72 ans n'a montré aucun signe de réapparition du cancer, mais seulement quelques effets secondaires comme de la fièvre et des nodules apparaissant brièvement dans les poumons, selon Science Alert.

La recherche a été publiée dans The New England Journal of Medicine.

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Recette de la boisson au gingembre et au curcuma et ses avantages tôt le matin

La plupart des gens commencent leur journée par un verre d'eau ou une tasse de thé ou de café fraîchement préparée, mais savez-vous à quel point le choix de votre boisson matinale peut avoir un impact sur votre santé ? C'est pourquoi les experts de la santé recommandent de boire de l'eau au gingembre et au curcuma pour améliorer la santé générale.

Le curcuma et le gingembre crus sont naturellement chargés d'antioxydants et de nutriments qui aident à guérir plusieurs maladies et problèmes de santé courants.

Recette de la boisson au gingembre et au curcuma

Ingrédients

• 1 tasse d'eau tiède
• 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé ou de poudre de gingembre
• 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre ou de curcuma fraîchement râpé
• Une pincée de poivre noir
• Miel ou citron.

Étape 1

Pour commencer cette recette facile, faire chauffer de l'eau.

Étape 2

Ajouter à l'eau chaude le gingembre râpé, le curcuma en poudre ou râpé et une pincée de poivre noir.

Étape 3

Pendant ce temps, ajouter le gingembre râpé ou le curcuma râpé et une pincée de poivre noir à l'eau chaude. Remuez bien pour mélanger les ingrédients. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel. Buvez cette préparation le matin à jeun.

Voici les avantages à siroter cette boisson saine le matin.

1. Propriétés anti-inflammatoires

Le gingembre et le curcuma contiennent tous deux de puissants composés anti-inflammatoires, tels que le gingérol dans le gingembre et la curcumine dans le curcuma. La consommation de ces épices le matin pourrait contribuer à réduire l'inflammation dans l'organisme, ce qui permettrait d'atténuer l'inconfort lié à des affections telles que l'arthrite et de favoriser la santé globale des articulations.

2. Santé digestive

Le gingembre est traditionnellement utilisé pour faciliter la digestion en favorisant la sécrétion d'enzymes digestives et en réduisant les nausées. Le curcuma peut également contribuer à la santé digestive en apaisant le tube digestif. Une boisson au gingembre et au curcuma peut aider à stimuler la digestion et à soulager l'inconfort digestif.

3. Soutien du système immunitaire

Le curcuma et le gingembre sont riches en antioxydants qui contribuent à protéger l'organisme du stress oxydatif et à soutenir le système immunitaire. Commencer la journée par une boisson au gingembre et au curcuma peut contribuer à renforcer la réponse immunitaire et la résistance aux infections.

4. Réduire les douleurs menstruelles

Selon les experts, une consommation modérée de gingembre est également utile pour réduire les douleurs menstruelles, également connues sous le nom de dysménorrhée.

5. Maintient le cœur en bonne santé

Le curcuma est riche en curcumine, dont il est prouvé qu'elle maintient le cœur en bonne santé et le protège des maladies cardiaques. C'est également un agent anti-inflammatoire et un antioxydant qui renforce l'immunité. 

6. Réduit le taux de cholestérol

Il est prouvé que le curcuma aide à réduire le stress oxydatif, ce qui contribue à abaisser le taux de cholestérol.

7. Amélioration de la circulation

Le gingembre et le curcuma favoriseraient la circulation sanguine. Le gingembre aide à élargir les vaisseaux sanguins, tandis que le curcuma contribue à la santé cardiovasculaire en réduisant potentiellement le taux de cholestérol. Une boisson matinale au gingembre et au curcuma pourrait contribuer à améliorer la circulation sanguine et la santé cardiaque en général.

8. Gestion du poids

Le curcuma a été associé à des bénéfices potentiels pour la gestion du poids. La curcumine contenue dans le curcuma peut contribuer à la perte de poids en augmentant le métabolisme et en réduisant l'inflammation, tandis que le gingembre peut aider à contrôler l'appétit. La consommation de ces épices dans une boisson matinale pourrait vous aider à atteindre vos objectifs en matière de gestion du poids.

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Astuce pour Obtenir des Frites bien Croustillantes

Il existe quelques secrets pour obtenir des frites parfaitement croustillantes à la maison. L'objectif est de s'assurer que le centre des frites est entièrement cuit avant que l'extérieur ne devienne trop brun. Pour ce faire, il faut cuire les frites deux fois en utilisant un type particulier de pommes de terre et d'huile.

Faire frire vos frites deux fois peut sembler une tâche fastidieuse. Cependant, si vous voulez qu'elles soient légères et croustillantes, c'est ce qu'il faut faire. Sinon, elles seront soit croustillantes mais pas assez cuites au milieu, soit tout simplement grasses et molles.

Les meilleures pommes de terre

Évitez les pommes de terre cireuses, une catégorie qui comprend toutes les pommes de terre à peau rouge, les pommes de terre nouvelles et les pommes de terre fingerling. Ces pommes de terre contiennent tellement d'eau qu'elles se creusent lorsque vous les faites frire, car l'eau s'évapore.

Préparer les pommes de terre

Avant de commencer à préparer les pommes de terre, remplissez un grand bol d'eau froide et ajoutez-y une cuillère à soupe de jus de citron. Dès que vous aurez coupé les frites, vous les transférerez dans ce bol. Les pommes de terre coupées commenceront à se décolorer si elles sont exposées à l'oxygène pendant trop longtemps, même si elles sont dans l'eau. (Il y a de l'oxygène dans l'eau, après tout.) Mais un peu d'acide dans l'eau aide à garder les pommes de terre belles et blanches.

1. Éplucher les pommes de terre et enlever les yeux.
2. Quadriller la pomme de terre à l'aide d'un couteau et la couper en tranches d'un quart de pouce. Coupez chaque tranche en lanières d'un quart de pouce. Les frites doivent avoir une longueur d'environ 3 pouces. Transférez-les dans l'eau froide au fur et à mesure.
3. Une fois les frites coupées, rincez-les sous l'eau froide dans le bol jusqu'à ce que l'eau devienne claire. L'idée est de rincer tout excès d'amidon.
4. Ajoutez une autre cuillère à soupe de jus de citron, puis quelques tasses de glace - suffisamment pour refroidir l'eau complètement. Transférer au réfrigérateur pour refroidir pendant environ 30 minutes. Cette étape permet d'éviter que l'extérieur des frites ne devienne trop brun avant que l'intérieur ne soit entièrement cuit.

La meilleure huile

L'huile d'arachide raffinée est la meilleure huile à utiliser pour faire des frites. Vous pouvez également utiliser de l'huile de colza ou de carthame. En outre, si les frites des restaurants sont si croustillantes, c'est notamment parce qu'elles utilisent en permanence de l'huile usagée.

Lorsque l'huile chauffe, elle se décompose - les huiles de cuisson ayant un point de fumée élevé se décomposent plus lentement - ce qui donne des frites plus croustillantes. En règle générale, l'huile de friture peut être réutilisée trois ou quatre fois, soit six heures de cuisson au total. Elle doit être correctement filtrée et conservée dans un récipient hermétique, de préférence au réfrigérateur ou dans un endroit frais, sombre et sec. Cependant, il peut se dégrader plus rapidement que cela. Avant de déplacer le récipient de stockage, vérifiez que l'huile n'est pas séparée et faites un test d'odorat ; si elle a une odeur désagréable ou âcre, ne l'utilisez pas.

La méthode de la double friture

Pour la cuisson proprement dite, il faut faire frire les frites deux fois. La première fois à une température plus basse pour cuire l'intérieur de la pomme de terre et la seconde fois à une température plus élevée pour que les frites soient dorées et croustillantes.

Vous pouvez utiliser une friteuse domestique ou simplement faire chauffer l'huile dans un faitout. Utilisez un thermomètre à bonbons ou à friture pour contrôler la température de l'huile ; les thermomètres qui se fixent sur le bord de la casserole permettent d'éviter qu'ils ne glissent.

Égouttez les frites du bain d'eau glacée et épongez-les avec un torchon propre. L'ajout de pommes de terre mouillées dans l'huile chaude pourrait provoquer des éclaboussures. Il est également conseillé d'installer à proximité quelques plaques à pâtisserie recouvertes de papier épais (par exemple, des sacs d'épicerie en papier brun).

Faire chauffer l'huile à feu moyen-doux à 325 F. Faire cuire les pommes de terre dans l'huile pendant 6 à 8 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement dorées.

Retirez les frites de l'huile à l'aide d'une écumoire à mailles métalliques (parfois appelée cuillère araignée) et transférez-les dans les casseroles tapissées de papier pour les égoutter. Vous pouvez les remettre au réfrigérateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à les utiliser, ou au moins les laisser reposer à température ambiante pendant 15 minutes. N'oubliez pas d'éteindre le feu sous l'huile pendant ce temps.

Faites maintenant chauffer l'huile à 375 F. Remettez les frites dans l'huile et faites-les cuire pendant encore 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Égouttez-les sur du papier propre, salez-les généreusement et servez-les immédiatement.

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Faites bouillir les bananes et buvez le liquide avant d'aller au lit, vous serez surpris de votre sommeil !

Le thé à la banane est une boisson légèrement sucrée obtenue en faisant infuser dans de l'eau bouillante des fruits ou des pelures de bananes, ou les deux. Après quelques minutes d'ébullition, le thé est filtré et prêt à être consommé. Le thé à la banane contiendrait de nombreux nutriments sains présents dans les bananes, dont plusieurs favorisent le sommeil. 

Heureusement pour ceux qui veulent essayer le thé à la banane ou savoir s'il les aide à dormir, cette boisson est facile à préparer à la maison. Nous présentons les nutriments contenus dans les bananes et expliquons comment ils peuvent favoriser le sommeil. Nous proposons ensuite trois recettes simples de thé à la banane, dont une à base de peaux de bananes séchées. Enfin, nous donnons quelques conseils pour tirer le meilleur parti du thé à la banane.

Le thé à la banane est-il bénéfique pour le sommeil ?

Bien que peu de recherches aient été menées sur le thé à la banane, il est probable qu'il contienne certains des nutriments favorisant le sommeil que l'on trouve dans les bananes crues, notamment le tryptophane, le magnésium et le potassium. Comme certains de ces nutriments sont solubles dans l'eau et que l'ébullition peut entraîner le lessivage des nutriments dans l'eau, ils sont probablement présents dans le thé à la banane. Cela dit, les quantités de nutriments et l'effet des températures élevées sur ces nutriments ne sont pas connus. 

Boire une boisson chaude non caféinée peut faire partie d'une routine relaxante au moment du coucher qui aide à signaler à l'organisme qu'il est temps de dormir. En outre, la recherche suggère que la consommation de certaines boissons le soir, telles que le thé à la camomille et le lait chaud avec du miel, peut améliorer la qualité du sommeil. 

Recette de thé à la banane pour une relaxation proche d'un massage apaisant.

Buvez cette tisane environ une heure avant de vous coucher pour une relaxation optimale, semblable à l'effet d'un massage. Elle vous aidera à vous réveiller en pleine forme et bien reposé le matin.

Thé à la banane sans peau

1. Épluchez une banane et coupez l'intérieur du fruit en trois ou quatre morceaux.
2. Faites bouillir les fruits dans trois tasses d'eau pendant trois à cinq minutes.
3. Filtrez les morceaux de banane et versez l'eau infusée à la banane dans une tasse. L'excédent de thé peut être conservé au réfrigérateur.

Thé à la banane avec pelure

Il est important d'utiliser une banane biologique pour cette recette afin d'éviter que des pesticides et des engrais synthétiques ne se retrouvent dans votre thé. 

1. Lavez soigneusement une banane biologique non pelée.
2. Coupez les extrémités de la banane, puis coupez-la en deux, en conservant le fruit dans la peau.
3. Faites bouillir les morceaux de banane dans trois tasses d'eau pendant trois à cinq minutes ou jusqu'à ce que la banane commence à brunir.
4. Filtrez les morceaux de banane et versez l'eau infusée à la banane dans une tasse.

Thé à la banane avec peau de banane séchée

Cette recette fait appel à des peaux de banane séchées, qui peuvent être utilisées comme du thé en vrac. Le séchage d'un lot de peaux de banane vous permet de préparer du thé à la banane même si vous n'avez pas de bananes fraîches sous la main. Pour cette recette, il est préférable d'utiliser des bananes biologiques.

1. Prenez un nombre quelconque de peaux de bananes biologiques et coupez-les en morceaux carrés de 1 pouce.
2. Faites sécher les morceaux de peau dans un déshydrateur alimentaire. Vous pouvez également étaler les pelures sur une plaque à pâtisserie et les faire cuire dans un four réglé à 160 degrés Fahrenheit pendant cinq à sept heures, ou jusqu'à ce que les pelures soient complètement séchées. 
3. Lorsque vous êtes prêt à préparer le thé, faites bouillir une à deux cuillères à soupe de peaux de bananes séchées dans deux ou trois tasses d'eau pendant trois à cinq minutes.
4. Filtrez et versez le thé à la banane dans une tasse.

Les peaux de banane séchées peuvent être conservées dans un récipient hermétique et utilisées pour préparer du thé à votre convenance. Jetez les peaux séchées au bout de six mois ou si vous constatez des signes de moisissure.

Si vous recherchez des bienfaits pour le sommeil qui vont au-delà du confort offert par une tasse de thé nocturne, vous pouvez envisager de manger simplement une banane. Vous obtiendrez ainsi tout le tryptophane, le magnésium, le potassium et les autres nutriments que ce fruit a à offrir.

En outre, la recherche suggère que la consommation d'hydrates de carbone avec le tryptophane permet à une plus grande quantité de l'acide aminé de passer dans le cerveau, où il est converti en mélatonine, l'hormone qui favorise le sommeil. En mangeant une banane, vous obtiendrez entre 23 et 31 grammes d'hydrates de carbone, soit davantage qu'en buvant uniquement du thé à la banane. En outre, la consommation d'une banane vous apportera 100 % des 3 grammes de fibres du fruit, ce qui est bon pour la santé et peut également contribuer à une bonne nuit de sommeil.

Cela dit, si vous aimez la saveur des bananes et que vous aimez vous détendre avec une boisson chaude le soir, le thé à la banane pourrait être un ajout nutritif et savoureux à votre rituel du coucher.

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Remèdes maison naturels pour se débarrasser des douleurs au cou

Les douleurs cervicales peuvent perturber considérablement votre vie et rendre difficile, voire parfois impossible, l'accomplissement des tâches quotidiennes normales. Bien que les douleurs au cou puissent disparaître d'elles-mêmes, près de 50 % des personnes qui en souffrent constatent qu'elles réapparaissent de manière sporadique ou chronique.

Si vous souffrez de douleurs cervicales, vous n'avez pas nécessairement besoin de recourir à des analgésiques ou à la chirurgie. Il existe des méthodes entièrement naturelles pour traiter les douleurs cervicales qui peuvent vous aider à vous sentir mieux rapidement et à prévenir d'autres tensions ou blessures.

Si les douleurs cervicales réapparaissent ou persistent, demandez l'aide d'un professionnel de la santé qualifié.

Quelles sont les causes des douleurs cervicales ? 

La difficulté que nous éprouvons à bouger la tête, souvent décrite comme une raideur ou une douleur au niveau du cou, peut être due à l'accumulation de tensions dans les muscles du cou. Cela peut être causé par 

• Regarder la télévision, lire ou s'asseoir dans une mauvaise position  
• Dormir dans une position inconfortable    
• Se pencher sur le bureau pendant une longue période  
• Une position assise inconfortable pendant que vous travaillez, en particulier sur votre ordinateur  
• Se tordre et se tourner dans des positions inhabituelles en faisant de l'exercice  
• Conditions médicales : fibromyalgie, torticolis, rupture de disque, sténose spinale, arthrite cervicale ou spondylarthrite, cancer de la colonne vertébrale, etc.
• Défauts ou anomalies de la colonne vertébrale et des os présents à la naissance.

Remèdes maison naturels pour se débarrasser des douleurs au cou

1. Thérapie par le chaud et le froid

Vous êtes-vous déjà demandé si la thérapie par le chaud ou par le froid était la meilleure pour soulager la douleur ? La réponse est les deux. La glace réduit l'inflammation, tandis que la chaleur détend les muscles raides. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez alterner l'utilisation d'une poche de glace et d'un coussin chauffant pendant environ 20 minutes, plusieurs fois par jour.

2. Le gingembre

Le gingembre possède diverses propriétés médicinales. Une étude animale a montré que l'extrait de gingembre séché et l'extrait séché enrichi en gingérol étaient tous deux efficaces pour soulager la douleur et l'inflammation (activité analgésique et anti-inflammatoire). Vous pouvez utiliser le gingembre directement et l'inclure dans votre régime alimentaire. Vous pouvez utiliser de la poudre de gingembre séché dans vos aliments ou appliquer de l'huile de gingembre sur votre cou.

3. La lavande

Les chercheurs ont constaté que l'huile de lavande utilisée avec l'acupression est efficace pour soulager les douleurs cervicales. Vous pouvez utiliser l'huile de lavande en la diluant dans une autre huile de support de votre choix et en l'utilisant pour masser doucement le cou.

4. La griffe du diable

La griffe du diable est une plante connue pour ses propriétés médicinales. Elle est originaire d'Afrique du Sud. La partie de la plante utilisée à des fins médicinales est le tubercule de la racine. Elle est particulièrement utilisée pour le traitement de la douleur. Traditionnellement, la griffe du diable est utilisée sous forme de décoctions pour soulager la douleur. Elle est généralement utilisée sous forme de comprimés, de gélules, d'extraits liquides, ou peut être utilisée pour préparer du thé. Les effets bénéfiques de la griffe du diable sur les problèmes articulaires et musculaires (causes courantes des douleurs cervicales) sont assez évidents, mais des recherches et des études supplémentaires sont nécessaires.

5. Le curcuma

Le curcuma, également connu sous le nom de Haldi, et les composés qui en sont dérivés ont des propriétés qui réduisent l'inflammation (propriété anti-inflammatoire). Vous pouvez utiliser le curcuma contre les douleurs cervicales en mélangeant un peu de poudre de curcuma à du lait chaud et en le buvant. Vous pouvez également en faire une pâte semi-solide en ajoutant un peu d'eau et en l'appliquant sur le cou.

6. Étirements et automassage

Des étirements doux et des automassages peuvent aider à détendre les muscles et les ligaments de votre cou qui sont devenus tendus et raides après le sommeil. Il se peut que vous ne puissiez pas effectuer tous les étirements au début en raison de la raideur de votre cou. Ce n'est pas grave. Faites ce que vous pouvez. L'objectif est d'augmenter et de restaurer progressivement la souplesse. Inclinez, pliez et tournez doucement votre cou pour détendre les muscles de votre cou et retrouver toute sa mobilité.

7. Changements posturaux

Faites un effort supplémentaire pour remarquer comment vous tenez votre tête tout au long de la journée, en particulier lorsque vous utilisez votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone. De nombreuses personnes penchent la tête vers le bas, ce qui exerce une pression supplémentaire sur les muscles du cou et peut même entraîner des lésions dues au stress répétitif, appelées "tech neck".

Améliorez votre posture et réduisez les douleurs cervicales en :

• En tirant vos épaules vers le bas et en les éloignant de vos oreilles
• En tenant ou en soutenant vos appareils à hauteur des yeux, au lieu de baisser le cou.
• Maintenir une colonne vertébrale droite, avec la tête alignée sur le centre du corps.

8. Le yoga

Le yoga est une excellente option d'exercice pour les personnes souffrant des douleurs au cou, en particulier si la douleur est chronique. Des recherches ont montré que la pratique régulière du yoga, en mettant l'accent sur la douleur et le positionnement du cou, peut réduire la douleur et l'invalidité que la cervicalgie peut provoquer.

L'exercice permet également de stabiliser les muscles du cou et d'améliorer la posture, de sorte qu'avec le temps, les douleurs cervicales continuent de s'atténuer.

Voir ici : 12 Poses de yoga pour la douleur au cou (Vidéos)

9. Choisissez les bons oreillers

Veillez à utiliser des oreillers qui bercent correctement votre tête pendant votre sommeil et qui maintiennent votre cou dans l'alignement du reste de votre colonne vertébrale, c'est-à-dire dans une position dite neutre. Cela signifie que votre tête ne sera pas inclinée vers le plafond ou vers le sol pendant votre sommeil. Au contraire, vos épaules resteront alignées avec vos oreilles, ce qui évitera de solliciter les muscles du cou.

10. Le camphre   

Le camphre a été utilisé dans la préparation de nombreux baumes. Il est utilisé depuis des lustres pour le traitement de la douleur, en particulier des douleurs arthritiques et musculaires, qui conduisent généralement à des douleurs cervicales. L'action analgésique du camphre est due à son activité de blocage des récepteurs de la douleur. L'une des études a montré que son action soulageait la douleur à long terme. Vous pouvez utiliser le camphre sous forme d'huile à appliquer sur la nuque.

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Comment manger et préparer le corossol

 Avez-vous déjà entendu parler du corossol ? Ce n'est pas quelque chose que vous trouverez dans le rayon des fruits et légumes de votre pays. Pourtant, ce fruit tropical est utilisé dans le monde entier à des fins culinaires et médicinales. Vous apprendrez ici tout ce qu'il faut savoir sur le corossol, notamment son goût, ses bienfaits pour la santé et la façon de le cuisiner et de le manger.

Qu'est-ce que le corossol et quel est son goût ?

Le corossol, également connu sous le nom de pomme d'amour, guanabana, guyabano, graviola ou paw paw brésilien, est un fruit tropical originaire des tropiques américains. Il est cultivé sur l'arbre Annona muricata et a une couleur jaune verdâtre, une peau piquante et une chair blanche et crémeuse.

Son goût est souvent décrit comme une combinaison de fraise et de pomme, avec un peu d'agrumes. Il est surtout présent dans les cuisines des Caraïbes, d'Amérique du Sud et d'Asie du Sud-Est, où il est utilisé comme ingrédient dans les boissons, les sirops et les crèmes glacées, et où il est également consommé cru.

Mais grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé (voir ci-dessous), de nombreuses parties de la plante sont utilisées dans la médecine traditionnelle dans toute l'Afrique, les Caraïbes et l'Amérique du Sud.

Les bienfaits du corossol pour la santé

Outre son goût délicieux, le fruit du corossol offre également toute une série de bienfaits potentiels pour la santé. Le corossol est riche en vitamine C, en fibres et en antioxydants, ce qui en fait un choix nutritif pour favoriser la santé et le bien-être en général. Certaines études suggèrent que le corossol pourrait également avoir des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes, ce qui renforce son attrait en tant que fruit sain.

Ainsi, que vous cherchiez à élargir vos horizons en matière de fruits ou que vous souhaitiez simplement profiter d'un en-cas délicieux et nutritif, le corossol est un choix fantastique. Avec sa saveur unique et ses bienfaits potentiels pour la santé, le corossol est un trésor tropical qui mérite d'être exploré.

Comment manger le corossol - Recettes et conseils

1. Comment manger le corossol cru

Pour manger le corossol cru, il faut choisir un corossol mûr, à la peau jaune-vert et à la texture douce. Lavez-le à l'eau tiède et enlevez la peau avec les doigts ou un couteau. Coupez-le en deux ou en quatre et retirez les graines à l'aide d'une cuillère ou de vos doigts. Les graines ne sont pas comestibles et peuvent être toxiques, veillez donc à les jeter correctement. Vous pouvez manger la chair blanche avec une cuillère ou la couper en cubes et la déguster comme en-cas ou comme dessert. Vous pouvez également ajouter du miel ou du jus de citron vert pour plus de saveur.

2. Comment préparer le thé au corossol

Le thé de corossol est une boisson populaire qui peut contribuer à la prévention et au traitement du cancer, à la réduction de l'inflammation et à l'élimination des infections bactériennes. Pour préparer du thé au corossol, il faut des feuilles de corossol fraîches ou séchées. Vous pouvez les acheter en ligne ou sur les marchés locaux. Faites bouillir environ 10 feuilles dans 4 tasses d'eau pendant 15 minutes. Filtrez le thé et ajoutez un peu de miel ou de jus de citron si vous le souhaitez. Le thé au corossol peut être bu chaud ou froid. Vous pouvez également le conserver au réfrigérateur jusqu'à trois jours.

3. Comment préparer le jus de corossol

Le jus de corossol est une boisson rafraîchissante qui peut contribuer à la perte de poids, à la santé de la peau et des cheveux et au renforcement du système immunitaire. Pour faire du jus de corossol, il faut de la pulpe de corossol fraîche ou congelée. Vous pouvez l'acheter en ligne ou sur les marchés locaux. Mélangez environ 2 tasses de pulpe avec 2 tasses d'eau ou de lait. Vous pouvez également ajouter d'autres fruits comme l'ananas ou la mangue pour plus de saveur et de nutrition. Vous pouvez boire le jus de corossol tel quel ou l'utiliser comme base de smoothie. Vous pouvez également le congeler pour en faire des popsicles ou des glaçons.

4. Comment préparer un smoothie au corossol

Le smoothie au corossol est une délicieuse option de petit-déjeuner ou d'en-cas qui peut aider à stimuler l'énergie, à améliorer la digestion et à détoxifier. Pour préparer un smoothie au corossol, il faut de la pulpe de corossol fraîche ou congelée. Vous pouvez l'acheter en ligne ou sur les marchés locaux. Mixez environ 2 tasses de pulpe avec 1 tasse de yaourt ou de lait de coco. Vous pouvez également ajouter des noix, comme des noix de cajou ou des amandes, pour plus de protéines et de graisses saines. Vous pouvez boire le smoothie au corossol tel quel ou l'agrémenter de granola ou de graines pour plus de croquant.

5. Comment préparer la crème glacée au corossol

La crème glacée au corossol est un dessert ou un en-cas décadent qui peut vous aider à vous rafraîchir lors d'une journée chaude, à satisfaire votre gourmandise et à vous régaler d'une gâterie crémeuse. Pour préparer une glace au corossol, il faut de la pulpe de corossol fraîche ou congelée. Vous pouvez l'acheter en ligne ou sur les marchés locaux. Congelez environ 4 tasses de pulpe dans une sorbetière ou un récipient allant au congélateur. Vous pouvez également ajouter de la crème ou du lait concentré pour plus de richesse et de douceur. Vous pouvez manger la glace au corossol telle quelle ou la garnir d'une sauce au chocolat ou de crème fouettée.

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Symptôme silencieux d'un cancer du foie mortel que vous pourriez confondre avec une indigestion

 Le cancer du foie est l'une des principales causes de décès. Il est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes. Les causes du cancer du foie sont l'infection par les virus de l'hépatite B et C et la consommation d'alcool. En général, le cancer du foie n'est découvert que lorsqu'il est trop tard pour être traité efficacement. Il est donc important de faire un bilan de santé régulier et de réduire le risque de cette maladie.

Les causes du cancer du foie

• Cirrhose due à une infection chronique par les virus de l'hépatite B et de l'hépatite C
• Abus d'alcool
• Foie gras
• Diabète
• Obésité
• Exposition aux aflatoxines - présentes dans les arachides contaminées et les piments séchés

Signes et symptômes du cancer du foie

La plupart des patients atteints d'un cancer du foie ne présentent généralement aucun signe ou symptôme anormal, mais il existe toujours des signes suspects, tels que : 

En général, les personnes atteintes d'un cancer du foie perdent l'appétit ou ne peuvent plus manger autant qu'avant en raison d'une gêne abdominale ou de nausées. En outre, les personnes touchées par la maladie peuvent trouver que même manger de petites quantités provoque des douleurs et une gêne dans la région de l'estomac.

Les changements d'appétit peuvent tirer la sonnette d'alarme et vous alerter sur la gravité de la maladie, mais ce symptôme peut également être lié à un certain nombre d'autres problèmes de santé. Il est essentiel de comprendre les symptômes du cancer du foie pour détecter la maladie à un stade précoce, et il existe dix signaux d'alarme à surveiller.

• Douleurs abdominales
• Perte de poids inexpliquée
• Perte d'appétit
• Jaunisse (jaunissement de la peau et des yeux)
• Augmentation de la taille de l'abdomen due à une accumulation de liquide (ascite)
• Essoufflement
• Fatigue ou faiblesse
• Des nausées ou des vomissements.

Diagnostic

Les tests et procédures utilisés pour diagnostiquer le cancer du foie sont les suivants :

• Échographie .
• Marqueur tumoral sérique .
• Tomodensitométrie avec contraste .
• Imagerie par résonance magnétique (IRM) .
• Biopsie du foie .

Moyens de prévenir le cancer du foie :

• Éviter de consommer de la viande crue ou du poisson d'eau douce.
• Éviter de boire des boissons alcoolisées.
• Prévenir la transmission des virus de l'hépatite B et C, qui peuvent être à l'origine de l'hépatome (carcinome hépatocellulaire).

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Remèdes maison contre la mycose des ongles

La mycose de l'ongle de l'orteil est une affection courante des ongles qui peut entraîner une décoloration ou une fissuration des ongles. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), les mycoses des ongles peuvent toucher jusqu'à 14 % de la population générale. Bien qu'elle ne soit pas dangereuse, la mycose des ongles d'orteil peut provoquer des douleurs chez certaines personnes ou être esthétiquement désagréable.

Vous pouvez probablement reconnaître les signes de cette infection courante : 

• Épaississement des ongles d'orteils
• Décoloration jaune ou brune
• Fissuration ou dédoublement de l'ongle

Il peut être difficile de s'en débarrasser complètement, mais certaines personnes peuvent en contrôler l'apparence et empêcher sa propagation grâce à des remèdes maison.

Remèdes maison contre la mycose des ongles de pied

1. Entretien hebdomadaire

Tout d'abord, préparez vos ongles au traitement en les coupant et en les limant une fois par semaine. Couper les ongles des orteils soulage la pression sur les ongles et aide les solutions antifongiques à pénétrer dans l'ongle. Utilisez des coupe-ongles traditionnels et une planche d'Emory pour garder les ongles courts et fins. Veillez à désinfecter les ustensiles après chaque utilisation. Le maintien d'ongles coupés, propres et secs est essentiel pour traiter les mycoses des ongles d'orteil et les prévenir à l'avenir.

2. Le vinaigre

Certaines données suggèrent que le vinaigre blanc, ou acide acétique, pourrait avoir des vertus antifongiques. Le vinaigre blanc peut aider à éliminer les champignons lorsqu'il est mélangé à de l'eau chaude. Vous pouvez tremper votre pied dans le mélange de vinaigre dilué ou l'appliquer directement sur l'ongle.

3. L'huile d'arbre à thé

L'huile d'arbre à thé provient des feuilles de l'arbre à thé. L'huile d'arbre à thé est généralement utilisée comme antiseptique sur la peau. Un antiseptique est un produit capable de détruire ou d'arrêter la croissance de micro-organismes, comme les bactéries. 

Aujourd'hui, les scientifiques étudient si l'huile d'arbre à thé peut également agir contre les champignons. Mais ils n'ont pas encore réalisé suffisamment d'études sur ces propriétés antifongiques potentielles pour l'homme. Il est donc trop tôt pour dire avec certitude si l'huile d'arbre à thé peut traiter efficacement les infections fongiques des ongles d'orteil chez l'homme.

Si vous envisagez d'essayer l'huile d'arbre à thé pour traiter une infection fongique des ongles, gardez à l'esprit qu'un petit pourcentage de personnes peut en ressentir une irritation cutanée. Envisagez également de la combiner avec de la vitamine E, de l'origan et des huiles essentielles de citron vert. Dans une petite étude, l'utilisation de cette combinaison pendant 12 mois a permis de guérir la quasi-totalité des 20 participants.

4. Le bicarbonate de soude

Ajoutez du bicarbonate de soude à un bain de pieds pour tenter de guérir l'ongle affecté. Vous pouvez également préparer une pâte de bicarbonate de soude avec une quantité minimale d'eau et l'appliquer directement sur le pied. Laissez la pâte reposer sur la zone affectée pendant 10 à 20 minutes, puis rincez à l'eau tiède et séchez soigneusement le pied.

Le bicarbonate de soude peut également être saupoudré dans les chaussures, comme de la poudre pour les pieds. Saupoudrez du bicarbonate de soude, puis secouez doucement les chaussures pour répartir la poudre. Laissez les chaussures reposer pendant au moins 24 heures, puis secouez-les pour éliminer les restes de bicarbonate de soude. 

Vous pouvez également saupoudrer le pied de bicarbonate de soude. Une fois le produit appliqué sur un pied sec, enfilez des chaussettes propres. Le bicarbonate de sodium, l'ingrédient actif du bicarbonate de soude, peut évacuer l'humidité tandis que les propriétés cicatrisantes réduisent les champignons des ongles d'orteil.

5. L'ail

Il est possible de créer une crème à la maison en combinant une cuillère à soupe de gousses d'ail fraîchement hachées, trois cuillères à soupe d'huile de noix de coco et une cuillère à soupe d'huile d'olive. Frottez vos orteils avec cette crème tous les jours. Conservez-la au réfrigérateur. (Vous devriez probablement l'étiqueter au cas où d'autres membres de votre foyer penseraient qu'il s'agit d'une pâte à tartiner culinaire...)

6. Vicks VapoRub

Ce produit est normalement utilisé pour traiter la toux. Cependant, une étude publiée en 2011 suggère qu'il pourrait être bénéfique dans le traitement de la mycose des ongles.

7. Huiles ozonisées

L'huile d'olive et l'huile de tournesol sont des exemples d'huiles qui ont été imprégnées des mêmes gaz que ceux présents dans la couche d'ozone. De nombreuses études confirment les avantages de ce type d'huile dans le traitement des mycoses de l'ongle. Dans une étude, l'huile de tournesol ozonisée a montré des effets cliniques plus importants.

8. Rince-bouche antiseptique Listerine 

Le rince-bouche antiseptique Listerine , de couleur dorée, est l'un des meilleurs traitements en vente libre contre la mycose des ongles d'orteil. Il contient du thymol, un composé végétal qui possède des propriétés antifongiques. (On ne le trouve pas dans les autres variétés de Listerine, c'est pourquoi la couleur dorée est essentielle).

Ce bain de bouche peut être utilisé pour traiter les mycoses des ongles. Bien qu'il ne soit pas particulièrement efficace, certains patients veulent essayer quelque chose de moins agressif, ce qui est raisonnable.

Pour l'utiliser, d'abord d'acheter la Listerine dans une grande surface, où l'on peut acheter de grandes quantités et économiser de l'argent. En effet, vous devrez remplir une cuvette de Listerine, de manière à pouvoir immerger l'ensemble de votre pied et de vos ongles dans le liquide. Il est recommandé de faire ce bain de pieds contre les mycoses pendant 15 minutes deux ou trois fois par semaine. (Quatre fois par semaine, c'est encore mieux, mais ce n'est pas à la portée de tout le monde).

9. Sel d'Epsom

Faire tremper ses pieds dans un bain de sel d'Epsom (sulfate de magnésium) peut être bénéfique pour soulager les mycoses du pied. Vous pouvez mélanger une tasse de sel d'Epsom à deux litres d'eau tiède ou chaude et y tremper vos pieds pendant 10 à 20 minutes. Vous pouvez également essayer une concoction de sel d'Epsom plus élaborée comprenant

• 4 tasses d'eau tiède à chaude
• 1/2 tasse de sel d'Epsom
• 1/2 tasse de bicarbonate de soude
• 1/4 de tasse de peroxyde d'hydrogène
• 1/4 de tasse de vinaigre

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Vous devriez vous brosser les dents avec des coquilles d'œuf

Qu'est-ce que le dentifrice aux coquilles d'œuf ?

Le dentifrice aux coquilles d'œuf est un type de dentifrice qui contient des coquilles d'œuf broyées.

Les coquilles sont riches en calcium, nécessaire à la solidité des dents et des os. Les coquilles d'œuf contiennent également d'autres minéraux qui peuvent aider à reminéraliser les dents.

Utilisé régulièrement, le dentifrice aux coquilles d'œuf peut aider à reminéraliser les caries, à réduire la sensibilité et à blanchir les dents.

Mais il y a encore d'autres raisons pour lesquelles le dentifrice à base de coquilles d'œuf vaut la peine d'être examiné de plus près.

5 Raisons de se brosser les dents avec des coquilles d'œuf

Il s'avère qu'il existe de nombreuses raisons de passer au dentifrice à base de poudre de coquille d'œuf.

En voici cinq :

1) La poudre de coquille d'œuf est riche en calcium

La poudre de coquille d'œuf est riche en calcium.

Le calcium est essentiel à la solidité des dents et des os. En vous brossant les dents avec de la poudre de coquille d'œuf, vous pouvez vous assurer que vos dents reçoivent le calcium dont elles ont besoin pour rester en bonne santé.

2) Un substitut naturel

Les coquilles d'œuf sont un substitut naturel au dentifrice.

Elle ne contient aucun des produits chimiques agressifs que l'on trouve dans de nombreux types de dentifrices commerciaux.

3) Blanchir les dents

La poudre de coquille d'œuf peut aider à blanchir les dents.

Mieux encore, il s'agit d'un moyen naturel d'obtenir des dents plus éclatantes. Si vous cherchez une alternative aux produits de blanchiment commerciaux, la poudre de coquille d'œuf est une excellente option.

La poudre de coquille d'œuf peut être tout aussi efficace que le dentifrice pour nettoyer vos dents et garder votre bouche en bonne santé.

4) Les coquilles d'œuf contiennent du fluorure

Les coquilles d'œuf contiennent de petites quantités de fluor, dont on sait qu'il est bénéfique pour la santé dentaire.

Toutefois, il est important de noter que les coquilles d'œuf ne doivent pas être votre seule source de fluor.

Vous devez toujours vous brosser les dents avec un dentifrice au fluor ou trouver d'autres sources pour vous assurer que vos dents reçoivent le fluor dont elles ont besoin.

5) Moins cher qu'un dentifrice ordinaire

Le dentifrice à base de coquille d'œuf est économique.

C'est un excellent moyen d'économiser de l'argent sur les soins dentaires. Si vous cherchez un dentifrice plus abordable, la poudre de coquille d'œuf est un excellent choix.

Comment préparer du dentifrice naturel à base de coquille d'œuf ?

La fabrication d'un dentifrice à base de coquilles d'œuf est relativement simple.

Les coquilles d'œuf doivent être nettoyées et stérilisées avant d'être broyées en une fine poudre. Cette poudre peut ensuite être mélangée à d'autres ingrédients, tels que du bicarbonate de soude, de la glycérine ou des huiles essentielles.

Une fois le mélange homogène, il peut être utilisé comme n'importe quel autre dentifrice.

Le dentifrice à la coquille d'œuf est une excellente alternative pour les personnes qui recherchent un moyen naturel d'améliorer leur santé bucco-dentaire.

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Les bienfaits de l'aloe vera

L'aloe vera, plante populaire et ancienne, est depuis longtemps un remède populaire pour de nombreuses maladies, notamment la constipation et divers problèmes de peau. Il est intéressant de noter que les recherches avancées actuelles ont mis en évidence les avantages potentiels de l'aloe vera dans le traitement du cancer.

I - Les bienfaits du gel d'aloès pour les soins de la peau

Le gel d'aloe vera, à la fois comme gel topique et comme ingrédient dans les produits de soins de la peau, est utile pour hydrater et rafraîchir la peau, la gardant douce et souple.

Voici quelques avantages du gel d'aloès pour les soins de la peau

1. L'aloe vera peut aider à réduire et à prévenir les poussées cutanées.

L'aloe vera est un ingrédient très doux qui possède également des propriétés antimicrobiennes naturelles. Son utilisation pour réduire et prévenir les poussées légères à modérées, en combinaison avec les médicaments anti-acnéiques traditionnels, peut être une excellente option pour les personnes souffrant de sensibilité cutanée.

2. L'aloe vera hydrate tout le corps

L'avantage de l'aloe vera est qu'il est riche en eau, ce qui en fait un ingrédient idéal pour les produits de soins destinés aux peaux sèches et prurigineuses. Il maintient la peau hydratée et lisse.

3. L'aloe vera rafraîchit et hydrate la peau

Supposons que vous ayez déjà eu une petite brûlure due à un coup de soleil, à la cuisson ou à l'utilisation d'un outil de coiffage. Vous savez que la première chose à faire est d'appliquer quelque chose de frais. Le gel d'aloe vera peut aider à créer une meilleure barrière tout en hydratant et en rafraîchissant la peau. Un bon conseil est de le conserver sous forme de gel au réfrigérateur pour une sensation de fraîcheur supplémentaire.

4. C'est un excellent ingrédient pour les masques DIY

Grâce à sa texture légère et polyvalente, vous pouvez utiliser le gel d'aloe vera pour créer vos propres masques capillaires, en plus des masques hydratants pour le visage qui peuvent refroidir les poussées. L'aloe vera est riche en vitamines antioxydantes A, C et E, en enzymes et en minéraux bénéfiques pour la santé de la peau.

5. Il est doux pour un soin du visage relaxant

Les soins du visage peuvent aider à restaurer une peau d'apparence parcheminée et vous aider à vous sentir rafraîchie. Un soin du visage au gel d'aloès peut rendre votre peau plus douce, plus lisse et éclatante.

6. Il hydrate les cheveux

Pendant les mois d'été, nos cheveux ont tendance à devenir un peu plus secs. L'aloe vera est un excellent ingrédient à utiliser sur les cheveux. Recherchez des produits dont la formule ne sèche pas et qui contiennent des ingrédients hydratants et soyeux comme l'aloe vera. Votre cuir chevelu s'en trouvera rafraîchi et vos cheveux auront fière allure.

II - Les bienfaits de l'aloe vera pour la santé et le bien-être

Lorsque le gel d'aloès est extrait, traité et fabriqué sous une forme ingérable et sans danger, vous pouvez trouver des produits tels que des boissons à base de jus d'aloès ou des gélules concentrées d'aloès en poudre.

De nombreuses personnes prennent du jus d'aloe vera comme supplément, et voici quelques raisons :

1. L'aloe vera favorise une digestion saine

Consommé comme tonique pour le système digestif, le jus d'aloès peut être utilisé pour apaiser l'estomac. Un essai indépendant a montré que la consommation de jus d'aloe vera contribuait à soulager l'inconfort et l'inflammation intestinaux. D'autres études indépendantes suggèrent que l'aloès peut réduire la production d'acide gastrique.

2. L'aloe vera favorise l'absorption des nutriments

Au fur et à mesure que les aliments traversent le tube digestif, les nutriments (vitamines, minéraux, graisses, protéines, glucides) et l'eau sont absorbés des intestins vers la circulation sanguine afin d'être utilisés par l'organisme. Ces nutriments structurent l'organisme, ce qui permet la croissance et la réparation des tissus, et fournissent l'énergie nécessaire aux activités quotidiennes.

Dans une étude indépendante, les chercheurs ont testé les effets du gel d'aloe vera et de l'extrait de feuilles entières, ainsi que l'effet de ces préparations liquides sur l'absorption et la concentration plasmatique sanguine subséquente des vitamines C et E.

L'étude a révélé que le gel d'aloès, agissant comme un agent de libération dans le temps, ralentissait le taux d'absorption de la vitamine C, maintenant les niveaux plasmatiques élevés sur une plus longue période que les témoins. Les deux formes d'aloès ont eu un effet similaire sur la vitamine E.

3. L'aloe vera peut favoriser la santé intestinale et le soutien immunomodulateur

Les prébiotiques sont des composés présents dans les aliments qui favorisent la croissance des bonnes bactéries dans le tube digestif. Les pommes, les bananes, l'ail et le soja sont des exemples d'aliments riches en prébiotiques.

Des données scientifiques récentes suggèrent que les composés de l'aloe vera pourraient constituer un ingrédient prébiotique bénéfique. Selon une étude indépendante, l'acémannane, un polysaccharide présent dans l'aloe vera, pourrait agir comme un prébiotique et stimuler la croissance de bactéries bénéfiques dans le tube digestif.

Cette modification de la composition du microbiote s'accompagne généralement d'une amélioration du système immunitaire, en modulant la réponse immunitaire. Les auteurs de New Perspectives on Aloe associent cet effet immunitaire positif aux polysaccharides et à d'autres composés spécifiques présents dans le gel d'aloès.

4. Il peut renforcer le système de défense antioxydant de l'organisme

Les antioxydants contenus dans l'aloès peuvent contribuer à renforcer le système de défense antioxydant de l'organisme. L'oxydation - un processus qui se produit naturellement dans l'organisme dans le cadre du métabolisme quotidien - doit être contrôlée car le stress oxydatif peut endommager les cellules et les tissus de l'organisme.

Les antioxydants, largement présents dans les aliments végétaux comme l'aloe vera, maintiennent l'équilibre entre les processus d'oxydation et d'antioxydation. Les polysaccharides et autres composés de l'aloe vera peuvent également apporter une protection positive contre le stress oxydatif. Dans une étude indépendante, les participants qui ont bu un extrait d'aloe vera quotidiennement pendant 14 jours ont constaté une amélioration de la capacité antioxydante totale mesurée dans le plasma sans aucun effet secondaire clinique.

5. Il est hydratant et peut contenir moins de calories que les boissons fortement sucrées

En plus d'être un complément alimentaire qui apporte des bienfaits digestifs, le jus d'aloès - obtenu en mélangeant du gel d'aloès à de l'eau - est également une boisson qui peut répondre à vos besoins d'hydratation. L'hydratation est importante pour le bon fonctionnement de notre corps et de nos organes.

Bien que la plupart des liquides doivent provenir de l'eau, de nombreuses personnes recherchent d'autres boissons pour changer. C'est pourquoi les sodas et les boissons riches en calories garnissent souvent les rayons des épiceries et des magasins de proximité. Le jus d'aloe vera peut être une bonne alternative, mais veillez à vérifier l'étiquette nutritionnelle pour vous assurer qu'il n'y a pas de sucres ajoutés.

Pourquoi ne pas manger de l'aloe vera cru ?

Si l'aloe vera cru peut être utilisé en toute sécurité en application topique, il ne doit pas être consommé.

Juste en dessous de l'écorce de la plante d'aloe vera, il y a une substance de latex consistant en un liquide jaunâtre lourd résidant entre la couche externe de la feuille et le gel interne.  Ce latex contient des composés connus sous le nom d'aloïnes qui sont très amers, agissent comme un laxatif et ne doivent pas être ingérés.

Pour que le jus d'aloès puisse être consommé en toute sécurité, les scientifiques ont mis au point un processus de purification qui élimine les aloïnes du jus d'aloès. Ce processus, connu sous le nom de décoloration, consiste à faire passer le jus pressé - de la feuille entière ou du filet intérieur - à travers un filtre de charbon actif afin d'éliminer les composants laxatifs, tels que les aloïnes, jusqu'à ce qu'ils atteignent des niveaux négligeables.

La plupart des fabricants de boissons et de compléments alimentaires à base d'aloès utilisent ces procédés afin d'offrir aux consommateurs les bienfaits digestifs de l'aloès.

Recettes DIY à l'aide de l'Aloe Vera

Masque hydratant DIY

Ce masque hydratant pour le visage est agréable à appliquer sur la peau et ne nécessite que trois ingrédients simples :

• 3 cuillères à soupe de farine d'avoine
• 2 cuillères à soupe de gel d'aloès
• 1 cuillerée à soupe de miel

Mode d'emploi :

• Faites cuire les flocons d'avoine avec 3 cuillères à soupe d'eau pendant 20 à 30 secondes.
• Ajoutez le gel d'aloès et le miel aux flocons d'avoine chauds. Laissez refroidir avant d'appliquer sur votre visage.
• Laissez agir pendant 15 à 20 minutes. Les flocons d'avoine et le miel sont connus pour leurs propriétés hydratantes, et le gel d'aloès contient des ingrédients revitalisants pour la peau.
• Rincez à l'eau tiède avec un nettoyant doux sans sulfate.

Masque DIY pour cheveux gras

Ce masque capillaire est idéal pour les cheveux gras et se compose de trois ingrédients simples :

• 2 cuillères à soupe de miel
• 2 cuillères à soupe de gel d'aloès
• 1 cuillère à café de jus de citron

Mode d'emploi :

• Mélangez tous les ingrédients et appliquez le masque sur les cheveux humides, de haut en bas. Veillez à ce que la plus grande partie du masque soit sur le cuir chevelu. Si vous avez des cheveux longs ou épais, vous pouvez doubler la recette.
• Enveloppez les cheveux dans un chignon ou un bonnet pendant 30 à 40 minutes. Le miel a des propriétés hydratantes, tandis que le gel d'aloès contient des substances botaniques qui revitalisent la peau. Le jus de citron agit comme un astringent naturel qui aide à réduire la sécrétion de sébum.
• Rincez à l'eau tiède et utilisez ensuite un shampooing et un après-shampooing sans sulfate.

Masque DIY pour les poussées cutanées

Ce masque facial est apaisant et ses ingrédients sont parfaits pour prévenir les bactéries. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont trois ingrédients simples :

• 2 cuillères à soupe de yaourt nature (non aromatisé)
• 1 cuillerée à soupe de gel d'aloès
• 1 cuillerée à soupe de miel

Mode d'emploi :

• Mélangez les trois ingrédients et appliquez-les sur votre visage, de préférence à l'aide d'une brosse. Laissez agir pendant 15 à 20 minutes.
• Le gel d'aloès et le miel sont connus pour leurs propriétés hydratantes, et le yaourt pour ses propriétés antibactériennes naturelles.
• Pour terminer, lavez soigneusement votre visage à l'eau tiède avec un nettoyant doux sans sulfate.

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