14 Signes indiquant que votre glycémie est très élevée

Votre glycémie indique le niveau de glucose dans votre sang. L'organisme utilise ce type de sucre comme sa principale source d'énergie. Vous obtenez le glucose par la nourriture, et il est ensuite distribué dans tout le corps.

L'hyperglycémie ou une glycémie élevée est une condition dans laquelle le corps est incapable de traiter le sucre. Si la condition ne s'améliore pas avec le temps, elle peut causer des dommages permanents à différentes parties du corps, y compris les reins, les vaisseaux sanguins, les nerfs et les yeux.

Le diabète survient en raison de plusieurs facteurs:

  • sur-traiter un épisode d'hypoglycémie
  • sauter ou prendre une mauvaise dose de médicament contre le diabète
  • activité physique insuffisante
  • stress
  • rhume et autres maladies
  • déshydratation
  • manger avec excès et grignoter avant les repas
  • stéroïdes et autres médicaments

Les enfants et les adultes sont plus susceptibles de subir un épisode occasionnel d'hyperglycémie.
Signes indiquant que votre glycémie est très élevée

Symptômes

L'hyperglycémie n'est pas la même chose que le diabète.

Les personnes atteintes ne sont parfois pas au courant de leur état et ne ressentent aucun signe. Nous vous donnerons certains des symptômes les plus courants de l'hyperglycémie:

  1. Mictions fréquentes et nycturie
  2. Vision floue
  3. Problèmes de concentration
  4. Bouche sèche
  5. Impuissance
  6. Infections récurrentes
  7. Guérison lente des coupures et des blessures
  8. Problèmes digestifs
  9. Fatigue chronique ou fatigue extrême
  10. Augmentation de la soif
  11. Peau sèche et qui démange
  12. Faim constante
  13. Excès de graisse abdominale / obésité
  14. Problèmes nerveux

Index glycémique

Que savez-vous réellement des aliments glycémiques?

L'indice glycémique ou IG marque le nombre de glucides contenus dans les aliments qui augmentent la glycémie. Son échelle va de 0 à 100.

Le corps a besoin de moins de temps pour traiter les aliments à IG élevé. Cela ne s'applique pas aux aliments à IG bas. Réduisez votre taux d'insuline en consommant des aliments à faible IG.

Aliments à IG faible

Leur IG se situe entre 0 et 54. Mangez-les régulièrement.
  • 1 œuf - 0
  • 1 tasse de houmous égale - 6
  • 1 tasse de brocoli - 10
  • 1 oignon jaune de taille moyenne - 10
  • 1 tasse de noix - 15
  • 1 tasse de cerises - 22
  • 1 tasse de noix de cajou - 22
  • 1 tasse de yaourt - 23
  • 1 saucisse de dinde - 28
  • 1 tasse de haricots rouges - 31
  • 1 tasse de haricots beurre - 34
  • 8 onces de jus de tomate - 38
  • 1 pomme de taille moyenne - 38
  • 1 tasse de spaghetti - 42
  • 1 tasse de raisins verts - 46
  • 8 onces de jus d'ananas - 46
  • 1 grosse carotte - 47
  • 1 orange de taille moyenne - 48
  • 1 gros pamplemousse - 50
  • 1 grosse banane - 52
  • Une tasse de petits pois - 54

Aliments à IG modéré

Leur IG varie entre 55 et 69. Mangez-les en portions modérées.

  • 1 tasse de riz brun - 55
  • 1 cuillère à soupe de miel brut - 55
  • 1 tasse de flocons d'avoine - 58
  • 1 tasse de riz blanc ordinaire - 64
  • 1 portion de macaroni au fromage - 64

Aliments à IG élevé

Leur IG varie entre 70 et 100. Ne les mangez pas quotidiennement, sinon vous pourriez vous retrouver avec une maladie grave. Certains experts pensent que vous ne devriez jamais manger l'un des aliments suivants:
  • 1 tranche de pain blanc - 70
  • 2 tasses de pop-corn - 72
  • 1 beignet (glacé) - 76
  • 1 gâteau de riz - 78
  • 1 pomme de terre au four de taille moyenne - 85
  • 1 portion de flocons de maïs - 92
  • 50 grammes de glucose - 100
Vos habitudes alimentaires ont un impact énorme sur votre santé globale, y compris votre glycémie. si vous remarquez des signes d'hyperglycémie, pensez à changer de menu et respectez un équilibre sain.

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