jeudi 9 juin 2016

IMC (indice de masse corporelle)

L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure de la graisse corporelle en fonction de votre poids par rapport à votre taille, et applique à la plupart des hommes et des femmes adultes âgés de 20 ans et plus.

Qu'est-ce que l'IMC?

L'IMC est utilisé comme un outil de dépistage pour indiquer si une personne souffre d'insuffisance pondérale, le surpoids, obèses ou un poids sain par rapport à leur taille.


Si l'IMC d'une personne est hors de la fourchette IMC sain, leurs risques de santé peuvent augmenter de manière significative.

Les valeurs de l'IMC sont indépendantes de l'âge et de même pour les deux sexes. Cependant, l'IMC peut ne pas correspondre au même degré d'adiposité dans différentes populations en raison des différentes proportions du corps.

Les risques de santé associés à un IMC élevé sont continues, et l'interprétation de l'IMC par rapport au risque peut différer pour différentes populations.

Les avantages d'avoir un poids idéal

  • Moins de douleurs articulaires et musculaires.
  • Augmentation de l'énergie et de la capacité à se joindre à d'autres activités.
  • Amélioration de la régulation des fluides corporels et la pression artérielle.
  • Réduction du fardeau sur le cœur et le système circulatoire.
  • Amélioration des habitudes de sommeil.
  • La réduction des triglycérides sanguins, la glycémie, et le risque de développer le diabète de type 2.
  • Réduction du risque de maladie cardiaque et certains cancers.
L'excès de poids augmente la fatigue du cœur, il soulève également la pression artérielle, le cholestérol sanguin et le taux de triglycérides et abaisse HDL (bon cholestérol). L'excès de poids peut rendre une personne plus susceptible de développer le diabète.

Les changements de style de vie qui vous aideront à maintenir une perte de poids 3-5% sont susceptibles d'entraîner des améliorations cliniquement significatives de la glycémie, les triglycérides et le risque de développer le diabète de type 2. Une plus grande perte de poids peut également aider à réduire la pression artérielle et d'améliorer le taux de cholestérol sanguin.

Comment utilisé l'IMC ?

L'IMC n'est pas suffisamment précis pour être utilisé comme outil de diagnostic. Cependant, il est utilisé comme outil de dépistage pour identifier les problèmes potentiels de poids chez les adultes.

Une personne peut avoir un IMC élevé, mais pour déterminer si ce poids excédentaire est un risque pour la santé, il faut d'autres évaluations telles que:

  • Mesures d'épaisseur des plis cutanés
  • Les évaluations de l'alimentation
  • Activité physique
  • Histoire de famille
  • D'autres examens de santé appropriés.

Comment calculer l'IMC pour les adultes

Le calcul de l'IMC est basé sur les formules suivantes:

Formule métrique de l'IMC

Poids (kg) / taille (m) 2

Formule impériale de l'IMC 

(Poids (livres) * 703) / Hauteur (pouces) 2

 Consulter la page suivante pour le calculer avec notre calculateur de l'IMC.

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