Les Gargouillements d'Estomac: Causes et Remèdes Maison

Un estomac gargouillant peut causer des bruits de grondement et de bourbonnement de votre abdomen à tout moment de la journée. Ces bruits d'estomac peuvent être une source d'embarras pour vous et amusement pour les autres. Même si les gargouillements d'estomac sont généralement associés à la faim, il y a beaucoup d'autres raisons de grondements dans votre ventre. Les bruits d'estomac fréquents et récurrents peuvent être causés par des intolérances alimentaires, manger trop de sucre, un trouble digestif, ou le stress.

Le nom médical d'un estomac gargouillant ou grondant est «Les borborygmes». Les bruits viennent des muscles intestinaux contractants pour déplacer le contenu de votre tractus gastro-intestinal long. Comme le liquide et le gaz se déplacent à travers les intestins, ils provoquent des bruits comme votre estomac gargouille, grondement, ou grognement. Avec l'estomac qui gargouille, vous pouvez également éprouver le gonflement, la douleur, l'inconfort, ou le gaz excessif.

Il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent aider à soulager l'inconfort causé par un estomac grondant. Les remèdes à la maison qui incluent le thé de gingembre et de camomille, peuvent aider à améliorer votre digestion et réduire les bruits gargouillants. D'autres moyens utiles pour traiter un estomac qui gargouille est de prendre des probiotiques et de manger plus lentement.

Cet article examine les raisons les plus courantes pour lesquelles vous pourriez avoir un estomac gargouillis et ce que vous pouvez faire pour arrêter le grondement de l'estomac.

Les causes des gargouillements d'estomac

Contraction musculaire de l'estomac

Les bruits abdominaux sont une partie normale du système digestif et ne sont généralement pas quelque chose à s'inquiéter.

Selon la Fondation internationale pour les troubles fonctionnels gastro-intestinaux, «Les borborygmes» les bruits de l'estomac se produisent lorsque les muscles de vos intestins contractent et vous avez du liquide et du gaz dans vos intestins. Parfois, les muscles sont très actifs et vous pouvez entendre votre estomac gargouille.

Même si vous ne pouvez pas entendre les bruits gargouillement de votre estomac ou intestins, un médecin peut généralement les entendre par un stéthoscope. Les médecins peuvent écouter les sons de votre estomac pour s'assurer que vos intestins et le système digestif fonctionnent correctement.
Les Gargouillements d'Estomac: Causes et Remèdes Maison

La faim fait gargouiller l'estomac

La faim est l'une des raisons les plus courantes pour un estomac gargouillant. Lorsque vous n'avez pas mangé pendant quelques heures, votre intestin envoie des signaux à votre cerveau pour solliciter votre système digestif à travailler. Mais, pourquoi est-ce que votre estomac émettrait des bruits s'il est vide?

La connexion entre votre cerveau et l'intestin peut provoquer l'estomac et l'intestin grêle à devenir plus actifs quand ils sont vides. Ceci est décrit comme le complexe moteur migrant. Les contractions bruyantes de votre ventre pourrait être l'estomac évacuant les aliments accumulés dans les intestins pour se préparer pour le prochain repas.

Le Dr Laurence Bailen, explique que les bruits s'arrêtent généralement lorsque vous mettez de la nourriture dans votre système. C'est parce que vos muscles digestifs commencent à briser les aliments pour les digérer correctement. Dr. Bailen recommande de manger des aliments lentement et de ne pas parler en même temps pour prévenir les gargouillements d'estomac pendant la digestion.

L'intolérance au lactose

Si vous remarquez des grognements d'estomac ou des bruits de gargouille après avoir consommé des produits laitiers, cela pourrait être un signe d'intolérance au lactose. Si votre système digestif ne peut pas digérer correctement le sucre (lactose) dans les produits laitiers, il causera des troubles digestifs. Vous pouvez ressentir les symptômes de l'intolérance au lactose dans quelques heures de consommation de produits contenant des produits laitiers.

L'intolérance au lactose provoque les gargouillements, nausées, douleurs digestives et l'inconfort, et la diarrhée. Les gros bruits de gargouille de l'estomac sont causés lorsque le lactose fermente dans le côlon et augmente les gaz et les contractions des muscles intestinaux. Éviter les produits laitiers est une façon d'éviter les gaz et les ballonnements. 

Manger trop de sucre

Un régime alimentaire contenant trop de sucre et des aliments contenant du sucre naturel peut causer la gargouille excessive de l'estomac. Trop de sucre, en particulier le fructose, peut causer des troubles digestifs et un estomac gargouillis.

Une étude montre que le fructose n'est pas facilement absorbé par le corps. S'il y a trop de fructose dans le corps, il fermente avec des bactéries dans le côlon. Certains de ces symptômes sont l'excès de gaz, la douleur, les ballonnements et la diarrhée. Le fructose peut aussi causer une augmentation du bruit intestinal.

Maladie inflammatoire de l'intestin

Si vous souffrez de la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, vous pouvez également avoir un estomac gargouillis. La maladie de Crohn et la colite ulcéreuse sont des affections intestinales inflammatoires qui causent des troubles digestifs. La maladie intestinale inflammatoire peut causer des crampes abdominales, des saignements rectaux, la constipation, la douleur sous vos côtes, et les sueurs nocturnes.

La diarrhée

La diarrhée est une affection digestive désagréable qui provoque aussi des bruits abondants. Les bruits gargouillis de votre région abdominale se produisent comme le gaz et les selles liquides sont poussés à travers les intestins.

Syndrome de l'intestin irritable

Un grondement d'estomac est également un symptôme commun associé au syndrome du côlon irritable (SII). L'SII est une affection digestive difficile à gérer qui cause la diarrhée après avoir mangé, la constipation, les crampes abdominales et la douleur.

Le stress peut également causer un estomac gargouillis si vous avez le syndrome du côlon irritable. Le stress peut affecter votre corps de nombreuses façons négatives et maux digestifs est juste l'un des symptômes de l'excès de stress émotionnel ou physiologique.

Obstruction intestinale

Dans certains cas, une obstruction intestinale peut provoquer un grondement du ventre avec des gargouillements. Les obstructions intestinales peuvent être causées par quelque chose bloquant l'intestin. Il peut causer de la douleur et de l'inconfort et également empêcher l'absorption appropriée des nutriments dans le corps.

Remèdes maison pour les gargouillements d'estomac

Il est important de se rappeler qu'un estomac gargouillant est une partie normale d'un système digestif sain. Cependant, les grondements fréquents peuvent être un symptôme d'un système intestinal bouleversé. Voici quelques-uns des meilleurs remèdes maison pour un estomac gargouillis.

Améliorer la digestion avec le gingembre

Le gingembre peut vous aider à améliorer la santé de votre système digestif et de réduire la quantité de gargouillement dans votre estomac.

Un examen sur les propriétés médicinales du gingembre a trouvé qu'il a un effet positif sur l'efficacité de déplacer les aliments à travers votre système gastrique. Le gingembre peut réduire les symptômes d'un système digestif bouleversé, y compris la nausée, le gaz, l'inconfort abdominal et les vomissements.

Suppléments probiotiques

Une autre façon d'aider à améliorer la santé de votre tractus gastro-intestinal et de se débarrasser des gargouillements d'estomac est d'utiliser des suppléments probiotiques. Les suppléments contenant des bactéries probiotiques vivantes aident à équilibrer la flore délicate de votre intestin. Ils peuvent soulager de nombreuses affections causées par l'SII, les problèmes digestifs de prendre des antibiotiques, la diarrhée et les ulcères.

Réduire le stress pour aider à arrêter les gargouillements d'estomac

Réduire le stress est une autre façon naturelle de réduire l'inconfort causé par un estomac gargouillis. Il existe de nombreuses façons naturelles de réduire le stress.

Par exemple, le Journal de médecine alternative et complémentaire a constaté que l'utilisation d'huile de lavande en aromathérapie peut réduire le stress lors de l'inhalation pendant 5 minutes. Une étude de l'Iran a constaté que l'inhalation d'huile de lavande peut aider à réduire significativement les niveaux de stress, d'anxiété et de dépression .

Mangez plus lentement 

Mangez vos repas plus lentement pour aider à réduire la quantité des bruits des gargouillement dans votre estomac. Lorsque vous mangez rapidement, vous prenez également beaucoup d'air qui conduit à une accumulation de gaz dans votre estomac. Cela, à son tour, aggrave un estomac gargouillant.

Certaines des façons pratiques que vous pouvez traiter les problèmes digestifs en mangeant plus lentement sont de manger vos repas dans une atmosphère détendue, ne pas regarder la télévision tout en mangeant et mâcher vos aliments bien avant de les avaler.

Traiter la diarrhée 

Pour arrêter un grondement d'estomac qui est causé par la diarrhée ou un autre malaise gastro-intestinal, vous pouvez utiliser certains remèdes naturels pour la diarrhée.

Par exemple, vous pouvez calmer votre estomac et les intestins en utilisant le thé de camomille. Cela a un effet relaxant dans votre intestin et peut cesser de gronder des bruits de votre ventre. En plus d'avoir un effet apaisant dans votre système gastro-intestinal, le thé de camomille peut également aider à tuer les germes qui causent des infections et l'inflammation dans l'intestin.

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