Pourquoi manger de la banane 3 fois par jour: Petit déjeuner, déjeuner, dîner

Vous avez peut-être grandi en apprenant qu'une pomme par jour peut garder le médecin loin. Cependant, il y a une meilleure façon de garder le médecin loin et cette fois, il ne s'agit pas d'une pomme, mais des bananes à la place.

Les bananes ont longtemps été consommées comme collation ou comme aromatisant dans n'importe quel plat. Son goût sucré et salé en fait l'un des fruits les plus consommés dans le monde. Alors qu'il peut être délicieux et sain en même temps, sachant ce qu'il peut vous donner sera certainement vous faire envie de manger ce super-fruit plus ou au moins trois fois par jour:

Améliore la santé cardiovasculaire:

Vous pouvez avoir un cœur plus sain en mangeant des bananes trois fois par jour. Les bananes contiennent tous les nutriments essentiels nécessaires à votre santé, comme le potassium, la vitamine B6, la fibre et la vitamine C. Comme vous pouvez le constater, vous pouvez obtenir l'ensemble complet de nutriments pour votre cœur. Diminuez votre consommation de sodium et de manger des bananes chaque jour afin que vous puissiez éviter les maladies cardiovasculaires à l'avenir.

Baisse la pression artérielle:

Comme les bananes sont riches en potassium, ils sont efficaces quand il s'agit d'abaisser votre tension artérielle. Encore une fois, il est important que vous réduisez votre apport quotidien en sodium et augmenter vos niveaux de potassium en mangeant des bananes trois fois par jour. Cela entraînera une baisse de votre tension artérielle et, par conséquent, vous pouvez améliorer votre santé.

Lutte contre l'anémie:

Si vous êtes sur le côté pâle et vous pensez que vous manquez d'énergie, vous souffrez de l'anémie. Mangez des bananes après chaque repas et vous remarquerez un pic sur les niveaux de votre énergie. Les bananes sont en fait une bonne source de fer et vous aideront à combattre l'anémie.

Prévient le cancer: 

Vous pouvez également être sauvé du cancer en mangeant ce super-fruit sain. Les bananes ont des quantités suffisantes de vitamine C, qui est connu pour éliminer les radicaux libres nocifs dans votre corps qui peuvent causer le cancer.


Aide à lutter contre le vieillissement:

Manger des bananes peut vous aider à paraître plus jeune et avoir une peau plus ferme.
Ce fruit stimule la production de collagène dans votre corps, ce qui vous fait paraître plus jeunes et ont une peau plus ferme.

Mettez tous ces collations malsaines et déserts aujourd'hui. Optez pour les bananes , qui sont garantis pour vous donner tout ce dont vous avez besoin pour avoir la santé idéale que tout le monde veut avoir. Rappelez-vous de manger au moins trois portions de bananes après vos repas quotidiens pour éviter les voyages au médecin. Bien sûr, ajouter une portion de pomme par jour ne fera pas de mal.

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