mercredi 6 janvier 2016

EXERCICE 2 DES BRAS

EXERCICE 2 DES BRAS

FLEXION ALTERNÉE, AVEC HALTÈRE, DE L'AVANT-BRAS, COUDE CALÉ SUR LA CUISSE


Assis, un haltère tenu en supination, le coude en appui sur la face interne de la cuisse :
- inspirer et effectuer une flexion de l'avant-bras, expirer en fin d'effort.

 

Cet exercice d'isolation permet le contrôle du mouvement dans son amplitude, sa vitesse et sa rectitude. II travaille principalement le biceps et le brachial antérieur.

sharethis

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...