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lundi 27 février 2017

La boisson de guérison épicée pour de nombreuses affections qui nettoient le corps des toxines

Voici une recette pour une boisson naturelle très puissante qui a une très forte propriété anti-inflammatoire. La combinaison de tous les ingrédients dans cette boisson naturelle peut servir comme un médicament pour de nombreuses maladies et elle peut même désintoxiquer votre corps de toxines et tuer les parasites.

Voici les principaux ingrédients de cette médecine naturelle:

Gingembre

La racine de gingembre, qui est disponible pour nous toute l'année dans chaque supermarché ou marché, peut faire des merveilles quand il s'agit de notre santé.

Le gingembre est connu depuis plus de deux mille ans comme une plante médicinale efficace dans le traitement des problèmes digestifs, des nausées, de la gueule de bois et des gaz. Des études modernes ont révélé qu'il est efficace dans le traitement des vomissements, protège la muqueuse gastrique et améliore les conditions inflammatoires. 

Curcuma

Le curcuma est une super épice anti-vieillissemente, antioxydante et anti-inflammatoire. La curcumine est la substance magique qui donne au curcuma sa couleur dorée et ses nombreux bienfaits pour la santé, a été bien étudiée au cours des dernières décennies. Elle fonctionne comme un antioxydant puissant et a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques.

Le curcuma est rempli de nutriments sains, vitamines et minéraux et c'est un composé puissant et efficace pour traiter un large éventail de maladies. Des études ont révélé que le curcuma a une faible absorption et un métabolisme rapide qui conduisent à une biodisponibilité relativement faible dans le corps.

Cannelle

La cannelle est l'une de mes épices préférées. Je l'utilise beaucoup pour aromatiser la nourriture et j'aime absolument son parfum sucré. Ce qui est bon, c'est que ce n'est pas seulement des odeurs et des goûts bons, il est également plein de propriétés médicinales qui peuvent contribuer beaucoup à votre santé. Lorsque vous achetez de la cannelle, optez pour la cannelle de Ceylan qui est le meilleur.

L'utilisation de la cannelle pour des raisons médicinales devient une pratique de santé naturel de plus en plus populaire pour plusieurs raisons.

Huile de coco extra vierge

Les noix de coco sont un aliment rempli d'avantages nutritionnels grâce à leur acide gras saturé à chaîne moyenne naturelle. C'est la même graisse qui donne à l'huile de coco extra vierge la capacité de débusquer les parasites internes. Il détoxifie votre système et peut empêcher le développement de parasites tels que des moustiques et giardia.

Beaucoup de gens mélange l'huile en smoothies ou autres boissons, mais il peut être utilisé dans de nombreuses recettes différentes.

Miel

Le miel naturel est un excellent ingrédient pour votre santé: ajouter à l'eau du bain, utiliser le miel comme un masque ou comme une boisson relaxante - et vous obtiendrez ses propriétés antibactériennes qui aident à traiter les infections, les problèmes de peau, le stress émotionnel et vous aide aussi à perdre du poids.

Le principal ingrédient dans le miel est le fructose (sucre à partir de fruits de source), ce qui lui donne une durabilité durable. Comparé au sucre blanc, la décomposition du fructose dans le corps est plus lente, ce qui entraîne une augmentation modérée des taux de sucre dans le sang.

Le miel contient également des protéines, des minéraux (tels que le fer, le cuivre, le phosphore, le potassium et le sodium), des enzymes et des vitamines, en particulier le groupe B.

La boisson de guérison épicée pour de nombreuses affections qui nettoient le corps des toxines

Une recette pour un médicament pour de nombreuses maladies

Voici une recette pour un thé de guérison qui est un remède naturel pour de nombreuses maladies, il tue les parasites et nettoie le corps des toxines:


  • 1/2 cuillère à café de poudre de gingembre
  • 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre
  • 1/2 cuillère à café de poudre de curcuma
  • 1 cuillère à café d'huile de coco
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 tasse d'eau chaude

Mélangez tous les ingrédients ensemble.

Cancer de la Prostate - Signes et Symptômes que vous ne Devriez pas Ignorer

Au cours des décennies précédentes, la forme la plus répandue de cancer chez les hommes américains a été le cancer de la prostate. Selon les estimations de l'American Cancer Society, 230 000 nouveaux diagnostics de ce cancer et près de 30 000 décès survenus en 2014. La société estime également que 1 homme sur 7 contractera le cancer de la prostate dans leur vie, la plupart d'entre eux autour de l'âge de 66 ans.

Savoir ce qu'est le cancer de la prostate, comment le détecter, de quoi il provient, les facteurs qui vous rendent plus vulnérable et comment le prévenir est un excellent moyen d'assurer la tranquillité d'esprit que vous vieillissez. L'information ci-dessous est un aperçu général des facettes les plus importantes du cancer.

Qu'est-ce que le cancer de la prostate?

Ce type de cancer se produit dans la prostate, une petite glande trouvée dans le système reproducteur de la plupart des mammifères mâles. Cette glande joue un rôle important dans la reproduction en fournissant des spermatozoïdes avec un liquide pour se déplacer.

Il existe plusieurs types de cancer de la prostate, chacun d'eux se développe un peu différemment. La plupart du temps, le cancer se développe lentement avec le temps et ne présente pas un risque important de propagation. D'autres formes de cancer de la prostate d'autre part peuvent avoir une propagation beaucoup plus rapide et destructive. Le cancer est exclusif aux hommes, et se produit le plus souvent quand ils sont plus âgés.

La maladie peut être mortelle, mais pas autant que d'autres cancers. La majorité des hommes apprennent à vivre avec le cancer de la prostate et ne meurent pas réellement de lui.

Symptômes du cancer de la prostate

Lorsqu'une personne développe initialement un cancer de la prostate, elle prend généralement un certain temps pour que les symptômes apparaissent. Comme la plupart des autres formes de cancer, il est beaucoup plus facile à traiter dans les premières étapes quand il est isolé, rendant la détection précoce et la connaissance critique pour les hommes. Lorsqu'il se développe en étapes ultérieures, les symptômes suivants peuvent se montrer:

Problèmes urinaires

Beaucoup des signes liés au cancer de la prostate se trouvent dans le système urinaire. Le cancer peut causer une difficulté à uriner, une miction moins forcée, une douleur en urinant et du sang dans l'urine.

Sperme

Le sperme a une apparence inhabituelle, le plus probablement résultant du mélange de sang.

Douleur et malaise

 La douleur dans la moitié inférieure du corps est commune chez les personnes atteintes de cancer de la prostate. Elle se produit le plus souvent dans le bas du dos, les jambes et les hanches. Il peut également y avoir un inconfort dans le bassin lorsque vous êtes assis ou une douleur modérée dans les os en général.

Dysfonction érectile

Perdre la capacité de garder une érection suffisante pour les rapports sexuels.

Environ les deux tiers des hommes diagnostiqués avec le cancer de la prostate ne montrent pas réellement beaucoup de symptômes. Parmi les troisièmes, l'un au moins des symptômes mentionnés ci-dessus a été observé.

Causes du cancer de la prostate

Il est un peu incertain quelle est la cause directe du cancer de la prostate. La recherche médicale n'a été en mesure de déterminer la question au niveau cellulaire. Comme la plupart des autres cancers, le cancer de la prostate se développe lorsque des cellules anormales sont produites dans la glande reproductrice. Les cellules mutées se propagent beaucoup plus vite que les cellules saines normales et commencent à occuper plus d'espace. Cette accumulation de cellules peut conduire à une tumeur dans le tissu, à partir de laquelle les cellules peuvent se séparer et se développer dans d'autres parties du corps.

Facteurs de risque

Ce sont les quatre facteurs de risque les plus importants pour le cancer de la prostate, bien qu'il soit difficile de dire exactement ce qui est le plus important parce que la cause de la maladie est discutable.

Âge

L'âge est de loin le facteur de risque le plus important parmi les hommes, c'est pourquoi il est recommandé de commencer à tester autour de l'âge de 40 ans. Il est très rare pour toute personne de moins de 50 ans de contracter la maladie, le plus souvent de 60 à 70 ans.

La génétique

Il y a des statistiques qui montrent que les antécédents familiaux de cancer de la prostate peuvent augmenter le risque de la maladie jusqu'à trois fois. Si un membre de la famille plus âgé de quelqu'un a été diagnostiqué avant qu'ils aient 60 ans, ils ont un risque encore plus élevé. Comme le nombre de parents, en particulier ceux qui ont la lignée de premier degré, augmente, les probabilités d'un gène défectueux causant le cancer sont plus élevés.

Race

 Le cancer de la prostate est plus fréquent chez les hommes noirs que chez les autres races. Les hommes asiatiques ont le risque le plus faible et les hommes blancs sont au milieu.

Obésité

Certaines études documentent que l'indice de masse corporelle plus élevé peut présenter un risque plus élevé de cancer de la prostate. Les médecins notent également qu'il est difficile de diagnostiquer le cancer et traiter chez les hommes obèses.

La prévention

Il n'existe aucune preuve directe qu'un aliment particulier peut causer le cancer de la prostate, mais un régime alimentaire sain et diversifié est généralement recommandé. Obtenir la bonne quantité d'acides gras et de vitamines et d'éléments nutritifs essentiels peut aider à réduire vos risques et à vous éloigner de l'obésité.

Plusieurs facteurs de style de vie ont également été attribués à un risque peut-être inférieur de cancer de la prostate. Les hommes qui éjaculent fréquemment font face à un risque plus faible, comme les hommes qui font régulièrement de l'exercice avec une intensité élevée.

Il est intéressant de noter qu'une augmentation de la taille d'une prostate n'indique pas directement la présence de cancer. Beaucoup d'hommes éprouvent une croissance dans la prostate en raison d'une hyperplasie bénigne, une condition médicale moins dangereuse et commune chez les hommes vieillissants.

Vous pouvez également être intéressé à lire mon article sur les 15 symptômes de cancer communs que vous ne devriez pas ignorer:

dimanche 26 février 2017

Pourquoi vos mains ou vos bras s'endorment la nuit et quoi faire

Se réveiller, mais se rendre compte que votre main ou un bras est tombé endormi n'est généralement rien de plus qu'une expérience ennuyeuse. La raison la plus courante pour laquelle vos mains et vos bras s'endorment pendant que vous dormez est la pression sur un nerf dans votre bras. Cependant, il y a différentes raisons qui causent cette pression qui se traduit par un ou deux de vos bras ou les mains d'être engourdie lorsque vous vous réveillez.

La pression exercée sur un nerf provoquant l'engourdissement d'un membre est médicalement appelée paresthésie. Habituellement, le sentiment revient à votre bras ou à votre main lorsque la pression est relâchée. Bien sûr, vous ne perdez pas toujours la sensation complète lorsque vos mains ou bras s'endorment. Vous pouvez parfois avoir des «aiguilles», une sensation de picotement, des démangeaisons, ou même brûlure dans la main ou le bras qui tombe «endormi».

Bien que la paresthésie est une condition inoffensive, certaines personnes perdent régulièrement le sentiment dans leurs mains ou des bras. Cela peut être un signe de lésion nerveuse dans le membre affecté ou symptôme d'un autre problème médical. Si vous constatez que votre main ou votre bras ne se réveille pas ou que vous éprouvez fréquemment des engourdissements dans vos mains ou vos bras, vous devriez demander à un médecin de vous examiner.

Ce qui provoque les mains ou les bras de s'endormir

Il y a 3 principaux nerfs qui coulent de votre cou, allant sous votre clavicule vers le bas et atteignent la fin de vos doigts - le nerf cubital, le nerf radial, et le nerf médian. L'Institut national des troubles neurologiques et les accidents vasculaires cérébraux dit que la pression soutenue sur un nerf cause la paresthésie. Il en résulte un picotement ou un engourdissement dans le bras affecté, une sensation de démangeaisons ou un sentiment de peau rampant dans la zone en dessous où le nerf a été pressé.

Dr Carol DerSarkissian sur WebMD dit que la condition n'est pas habituellement grave et quand la pression est partie, le sentiment devrait disparaître.

Dr DerSarkissian explique que les cas de «aiguilles» chroniques dans vos bras ou les mains pourrait être causée par un nerf piégé, une blessure qui a endommagé un nerf, le diabète qui a endommagé les nerfs, ou la carence en vitamine B12.

Bien que la pression sur un nerf peut causer un membre d'aller engourdir à tout moment, quelle est la raison pour vos mains ou les bras s'endorment la nuit? Examinons les causes principales.

Raisons pour que les mains ou les bras tombent endormis la nuit

Si vous vous réveillez le matin et que vous découvrez que vos bras ou vos mains s'endorment, il vous sera peut-être difficile de déplacer votre bras, de saisir des objets ou d'éteindre le réveil. Voici les raisons les plus courantes pour cela.

Dormir dans la mauvaise position

Dormir dans la mauvaise position est l'une des raisons les plus courantes pour votre main ou les bras s'endorment pendant la nuit. Si votre bras ou votre main est dans une position où la pression est appliquée sur un nerf pendant une période de temps, il va s'endormir progressivement.

Les médecins de WebMD disent que si vous dormez avec votre bras tortueux sous votre tête, vous pouvez vous réveiller avec des picotements dans vos mains ou le bras.

D'autres positions de sommeil courantes qui se traduisent par l'endormissement de vos bras sont les suivantes:

  • Dormir sur le dos avec un bras ou les deux bras tendus au-dessus de votre tête
  • Dormir avec une main tordue
  • S'endormir avec votre bras sous votre corps.
Une mauvaise circulation sanguine pourrait également provoquer des picotements dans vos bras lorsque vous vous réveillez. Dormir sur votre bras peut restreindre le flux de sang vers votre bras et votre main. Cela affecte les données sensorielles de votre cerveau causant des épingles et des aiguilles dans votre bras.

Enfouissement du nerf ulnaire

Un des nerfs principaux dans votre bras est le nerf ulnaire qui court de votre cou à la pointe de vos doigts. Votre main ou votre bras peuvent perdre la sensation pendant la nuit si votre nerf ulnaire devient piégé ou comprimé.

Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, votre nerf ulnaire peut être comprimé si vous dormez avec votre coude plié. Ils expliquent que cela peut compresser le nerf ulnaire et vous fait réveiller la nuit avec vos mains ou les doigts endormis. L'engourdissement affecte communément votre doigt annulaire et petit doigt.

Les conditions qui peuvent aggraver le piégeage du nerf ulnaire et vous faire réveiller fréquemment parce que vos doigts ou la main sont encore endormis sont:

  • Une blessure antérieure au coude.
  • Arthrite du coude.
  • Soufflures répétées sur les articulations du coude.
Pour empêcher votre nerf cubital de devenir piégé pendant le sommeil, les chirurgiens orthopédistes recommandent de garder votre coude droit pendant la nuit. Vous pouvez envelopper une serviette lâchement autour de votre coude et le fixer avec du ruban adhésif. Cela aidera à prévenir le réveil avec picotement dans les mains et les doigts.

Paralysie du samedi soir

Une autre raison pour votre bras de s'endormir pendant que vous dormez est une condition appelée «paralysie du samedi soir». Cela arrive quand une personne s'endort contre un objet ferme. L'objet comprime le nerf radial dans le bras, ce qui entraîne le réveil avec votre bras encore endormi.

Beaucoup de gens disent que le terme «paralysie du samedi soir» vient d'une personne qui tombe dans un profond sommeil sur une chaise après avoir bu trop d'alcool. Si cela se produit souvent ou si vous dormez pendant une longue période de temps avec le nerf pressé contre le bras, il peut entraîner des dommages nerveux à long terme dans votre bras.

Se réveiller avec votre bras endormi après avoir bu trop d'alcool est un effet secondaire mineur par rapport aux dommages que l'alcool peut faire à votre foie.

Syndrome du canal carpien

Syndrome du canal carpien peut causer vos mains à s'endormir la nuit et vous faire vous réveiller avec les mains engourdies. Syndrome du canal carpien est causée lorsque la pression sur le nerf médian dans votre poignet, ce qui entraîne l'engourdissement, des picotements, et la faiblesse dans votre main.

Dr Kathleen Romito sur WebMD dit que si vous vous réveillez avec des épingles et des aiguilles dans tous vos doigts en dehors de votre petit doigt, il pourrait être un signe du syndrome du canal carpien.

Selon une clinique spécialisée dans le traitement du syndrome du canal carpien, ses symptômes sont plus prononcés la nuit. La pression sur le nerf dans votre poignet peut vous faire vous réveiller avec les mains engourdies ou des picotements dans vos doigts. Parfois, votre position de sommeil peut aggraver les symptômes du syndrome du canal carpien. Il peut également conduire à la perte de sommeil parce que votre main s'endort, il vous réveille fréquemment.

Dr Romito recommande l'utilisation d'un bloc de glace sur votre poignet pour soulager la douleur causée par le syndrome du canal carpien. Pour plus de recommandations sur le traitement du syndrome du canal carpien naturellement, s'il vous plaît lire mon article sur les causes et les remèdes maison pour la douleur de l'avant-bras.

Accident vasculaire cérébral

Une raison que pour votre bras ou main s'endort la nuit pourrait être en raison d'avoir un accident vasculaire cérébral. Un AVC est une urgence potentiellement mortelle qui se produit quand il y a une perturbation dans le flux de sang à votre cerveau. Cela peut provoquer la paralysie, perte de conscience, engourdissement d'un côté du corps et troubles de la parole.

WebMD a rapporté sur une étude montrant que beaucoup de gens souffrent de coups pendant qu'ils dorment. La revue Neurology a constaté qu'environ 14% de tous les accidents vasculaires cérébraux aux États-Unis étaient des coups de «réveil».

Bien sûr, se réveiller avec un bras qui est encore endormi n'est pas en soi un symptôme d'accident vasculaire cérébral. En outre, la majorité des accidents vasculaires cérébraux se produisent pendant la journée. Les médecins de la clinique Mayo disent que les symptômes d'un accident vasculaire cérébral (attaque ischémique transitoire) sont les suivants:

  • Engourdissement ou paralysie du visage, du bras ou de la jambe. Cela affecte généralement seulement un côté du corps.
  • Difficulté à parler et difficulté à comprendre les autres.
  • Problèmes de vision.
  • Un mal de tête soudain, sévère, qui peut être accompagné de vomissements et de vertiges.
Il existe d'autres signes avant-coureurs d'un accident vasculaire cérébral qui sont importants à connaître parce que le traitement précoce est essentiel pour faire une reprise.

Autres raisons de picotement ou d'engourdissement des mains ou des bras

Il y a d'autres raisons pour votre bras de s'endormir à d'autres moments, pas seulement pendant la nuit. Il est important d'être conscient de ces autres conditions qui provoquent des picotements dans vos bras ou les mains, car, s'ils ne sont pas traités correctement, ils peuvent conduire à des lésions nerveuses permanentes et une perte permanente de sentiment dans votre main ou bras.

La carence en vitamine B

La vitamine B12 est essentielle pour la santé du sang, des nerfs et d'autres fonctions du corps. Des fourmillements ou des engourdissements dans vos mains sont l'un des signes d'une carence en vitamine B12. Le picotement est causé parce que vos nerfs commencent à devenir endommagé et perdent le sentiment en raison d'un manque de vitamine B12.

Selon le National Heart, Lung et Blood Institute, si votre corps manque de vitamine B12, vous pourriez souffrir d'anémie pernicieuse - une diminution des globules rouges dans votre corps. En plus de causer des «épingles et aiguilles» dans vos mains, il peuvent vous faire sentir très fatigué et manque de souffle. Vous pouvez également éprouver des maux de tête fréquents.

Diabète

Les personnes atteintes de diabète peuvent également souffrir de troubles nerveux qui peuvent causer des lésions nerveuses permanentes. L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales affirme que le diabète peut causer des douleurs, des picotements ou un engourdissement dans les mains, les bras, les pieds et les jambes. Le risque d'engourdissement de vos membres augmente avec l'âge et la durée du diabète.

Outre les picotements dans les mains et les pieds, certains des autres signes avant-coureurs du diabète sont la miction fréquente et la soif excessive, une bouche sèche, une perte gain de poids inexpliquée et des blessures qui ne guérissent pas.

D'autres conditions causant des "épingles et aiguilles" dans vos mains et pieds

Selon les médecins à WebMD, certaines autres conditions qui peuvent causer l'engourdissement ou le picotement dans vos mains et bras sont:

  • Nerf piégé
  • L'abus d'alcool
  • Sclérose en plaque
  • Prise de certains médicaments

Comment réveiller votre bras

Si vous vous êtes réveillé mais votre bras ou votre main est toujours endormi, il existe quelques moyens pratiques pour résoudre ce problème. Bien que le sentiment normal revienne dans quelques minutes, vous pouvez réveiller votre bras plus vite si vous:

  • Retirez tout ce qui a été appuyant sur votre bras.
  • Secouez votre main et comptez jusqu'à cinq pour augmenter le flux sanguin vers votre bras et vos mains.
  • Étirez vos mains vers le plafond et compter jusqu'à cinq.
  • Baissez doucement votre tête d'un côté à l'autre pour desserrer les nerfs de votre cou
  • Soulevez et abaissez vos épaules pour soulager toute tension dans votre cou qui pourrait être pressant sur vos nerfs.

Comment prévenir les mains et les bras de s'endormir

Pour éviter que vos mains et vos bras ne s'endorment la nuit, vous pouvez essayer quelques-uns des conseils suivants:
  • Évitez de dormir sur vos bras.
  • Ne pas dormir sur le dos avec vos bras tendus au-dessus de votre tête.
  • Essayez de ne pas laisser votre bras pendent sur le côté du lit.
  • Faites de l'exercice régulièrement pour garder votre circulation sanguine en santé.
  • Évitez les emplois répétitifs qui pourraient causer des lésions de contrainte répétitives ou le syndrome du canal carpien.

Quand consulter un médecin sur l'engourdissement ou les fourmillements dans les mains ou les bras

Habituellement, se réveiller après une nuit de repos pour constater que vous avez perdu le sentiment dans un ou vos bras ou les mains n'est pas une condition sérieuse. Cependant, il ya quelques symptômes avec les picotements qui sont des signes d'une condition plus grave.

L'Université du Maryland recommande de consulter un médecin dès que possible si vous avez un engourdissement ou des aiguilles dans vos bras avec un ou plusieurs des éléments suivants: 

  • Vous avez la faiblesse ou la perte de sentiment dans d'autres parties de votre corps sur le même côté.
  • Vous avez de la difficulté à parler ou à comprendre les autres.
  • L'engourdissement ou le picotement est le résultat d'une blessure à la tête, au cou ou au dos.
  • Vous avez une éruption cutanée.
  • Vous avez perdu conscience, même si ce n'est que pour un bref instant.

Top 10 super-aliments pour obtenir la meilleure peau que jamais

Super-aliments sont des aliments qui améliorent notre santé et réduisent le risque des maladies selon des études scientifiques. Cet article discutera des propriétés spécifiques dans les aliments qui sont liés à une peau saine, et améliorent aussi la salubrité et la vitalité globale de la peau.

Certains aliments se démarquent quand il s'agit de sources d'antioxydants, qui combattent les radicaux libres qui endommagent la peau. D'autres nourritures apportent des nutriments importants, tels que la protéine, la biotine et la lutéine qui sont cruciales pour une peau saine.

Top 10 super aliments pour votre peau:

1. Curcuma

Les recherches montrent que cette épice jaune peut réduire le risque de certaines maladies de la peau, et que le composé actif dans cette épice présente de fortes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. 

2. Thé vert

Le thé vert est une riche source d'antioxydants et de polyphénols qui défendent la peau contre la pollution et les changements cellulaires. Les polyphénols agissent également comme un anti inflammatoire et protègent la peau des effets des dommages UVB.

3. Bleuets

Les bleuets sont une grande source de vitamine C, ce qui est essentiel pour la production de collagène. Le pigment trouvé dans les bleuets est un antioxydant fort qui maintient la structure de la peau.

4. Tomates

Les tomates contiennent de la vitamine C et du lycopène (dans les tomates cuits) qui protègent la peau. Ils contiennent des antioxydants qui combattent les radicaux libres et aident à garder la peau à son meilleur. D'autres aliments contenant du lycopène sont la pastèque, le pamplemousse rose et la goyave aux fraises.

5. Les aliments riches en vitamine C 

La vitamine C est importante dans la promotion d'une peau saine, et est un ingrédient commun dans les produits de soins de la peau. Le manque de vitamine C contribue à une peau sèche, une élasticité réduite et des ecchymoses faciles. Il rend également plus difficile de guérir la peau. Les aliments qui sont de bonnes sources de vitamine C sont: le kiwi, les oranges, les poivrons rouges et verts, le pamplemousse, le jus de légumes et de tomates, les fraises, le brocoli, les ananas, la mangue et le melon cantaloup.

6. Oeufs

Les œufs contiennent de la lutéine, qui est un antioxydant qui aide à maintenir l'apparence positive de la peau. Les œufs contiennent également des protéines qui construisent les tissus et les muscles sous la peau qui soutiennent la façon dont il regarde vers l'extérieur.

7. Poisson gras

Tels que le saumon, les sardines et le maquereau contiennent des acides gras essentiels, en particulier les oméga 3. L'oméga 3 a un effet anti-inflammatoire sur la peau. Le saumon contient également des composés qui aident à préserver l'élasticité de la peau.

8. Amandes

Les amandes sont une grande source de vitamine E, qui est un antioxydant important qui contribue à un tissu cellulaire sain et la structure cellulaire, y compris les cellules de la peau. Les amandes sont également une excellente source de biotine, qui est la vitamine B la plus importante à votre peau, et maintient une peau, des cheveux et des ongles sains.

9. Avocats

Les avocats sont une autre grande source de biotine et contiennent des graisses mono-insaturées qui sont importantes pour des cellules saines de la peau. 

10. Haricots

Les haricots contiennent également de la biotine. Les bonnes sources de biotine sont les lentilles, les haricots rouges et les arachides.

mercredi 22 février 2017

Top 10 des Traitements Naturels pour l'Asthme

Plus de 235 millions de personnes dans le monde sont asthmatiques et les chiffres sont toujours en hausse. L'asthme est une inflammation chronique ou aiguë du tissu qui provoque les gonflements des poumons et des voies aériennes. Les symptômes courants incluent la toux, la respiration sifflante, la difficulté à respirer et l'essoufflement.

Les facteurs connus pour déclencher une réaction asthmatique sont la pollution de l'air, les déséquilibres émotionnels, les allergies, les infections, les médicaments et les produits chimiques dans nos aliments.

Il existe de nombreux traitements naturels disponibles pour trouver un soulagement, mais assurez-vous de contacter votre médecin avant d'utiliser des herbes inconnues ou avant d'arrêter votre traitement conventionnel.

1. Traitements à base de plantes

Curcuma

Le curcuma a été utilisé dans les traitements ayurvédiques pour soulager l'inflammation asthmatique. Il dilate les vaisseaux sanguins, détend les spasmes musculaires, et améliore le flux d'air. Le curcuma est disponible en capsules ou en teintures, ou faire votre propre lait doré de guérison et boire jusqu'à 3 fois par jour pour trouver le soulagement. 

Gingembre

Le gingembre réduit l'inflammation et améliore l'effet relaxant musculaire de certains médicaments contre l'asthme. Le gingembre peut être ajouté à vos smoothies, thé ou plats. Ou vous pouvez essayer le mélange suivant: mélanger des parties égales de jus de gingembre, de jus de grenade et de miel. Consommer 1 cuillère à soupe du mélange 2 à 3 fois par jour pour trouver un soulagement.

Ail

L'ail vous aidera à éliminer la congestion pour trouver un soulagement rapide. Vous pourriez faire du thé à l'ail ou de la soupe, mais si vous pouvez supporter le goût, manger de l'ail cru est le meilleur. L'ail est un vrai super-aliment .

Feuille de persil

Le thé de feuilles de persil fonctionne comme un expectorant et aide à réduire la toux. Gardez à l'esprit que les feuilles de persil fonctionne également comme un diurétique, à utiliser avec prudence.

Molènes

Le thé des molènes aide à soulager les spasmes asthmatiques et à réduire la toux, les sifflements et l'essoufflement.

Oignons

Les oignons sont chargés de soufre qui aide à diminuer l'inflammation des poumons. Les oignons crus sont les meilleurs pour éliminer les voies aériennes congestionnées et améliorer la respiration.

Ginkgo Biloba

Fonctionne bien pour réduire la respiration sifflante et améliore la respiration.

Pétasite

Top 10 des Traitements Naturels pour l'AsthmeFonctionne comme un anti-inflammatoire et réduit les spasmes musculaires, en particulier pour l'asthme induit par l'allergie.

2. Changements alimentaires

Modifier votre régime alimentaire est l'un des moyens les plus importants pour gérer et même guérir l'asthme. L'asthme est souvent déclenché par certains aliments et additifs dans votre alimentation.
  • Éliminer le plus possible les produits laitiers
  • Mangez organique autant que possible pour éviter les pesticides et les OGM.
  • Remplacer les protéines animales par des protéines végétales ou opter pour des viandes organiques sans antibiotiques.
  • Éliminer les huiles polyinsaturées, les margarines et éviter les aliments frits.
  • Éliminer le sucre, le soja, le gluten et le blé pendant 6 à 8 semaines et voir ce qui se passe. Beaucoup d'entre nous sont allergiques à ceux qui peuvent causer une inflammation et des crises d'asthme. 
  • Ajouter plus d'oignons, l'ail, le gingembre et le curcuma à votre alimentation quotidienne pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
  • Améliorez les rapports oméga-3 et oméga-6. 
  • Restez hydraté. Buvez beaucoup d'eau pure et évitez la caféine, l'alcool et les boissons sucrées.
  • Bien que les noix contiennent de nombreux nutriments bénéfiques certaines personnes sont allergiques à eux et peuvent déclencher des réactions asthmatiques.
  • Ajouter des aliments riches en magnésium à votre alimentation ou opter pour des suppléments de magnésium. Le magnésium aide à détendre les spasmes musculaires et montre des effets bénéfiques sur la respiration. Les aliments riches en magnésium comprennent les feuilles vertes foncées, les noix et les graines, le poisson, les haricots et les lentilles, l'avocat et la banane. 
  • La vitamine C est un autre nutriment important pour réduire les crises d'asthme et de trouver un soulagement. Mangez plus d'aliments riches en vitamine C et commencez votre journée avec de l'eau de citron tiède. Les aliments riches en vitamine C comprennent le poivron rouge, la goyave, les feuilles vertes foncées, le kiwi, les baies, le brocoli, les agrumes, la tomate et la papaye.

3. Minimiser les irritants respiratoires

Celles-ci incluent la fumée, la poussière, les moisissures et les produits ménagers chargés de produits chimiques et les cosmétiques.

4. Vitamine D

Beaucoup de recherches ont été faites dans le domaine de la vitamine D pour une santé optimale et de nombreuses études lient l'asthme aux carences en vitamine D. Alors assurez-vous d'obtenir votre vitamine D. 

5. Les acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont importants pour la santé globale et aideront vos poumons à réagir mieux sur les irritants qui causent une attaque asthmatique. Obtenir suffisamment d'oméga-3 réduira l'inflammation et le rétrécissement des voies aériennes.

Parmi les bonnes sources d'oméga 3 figurent le saumon, la morue, l'huile de poisson, l'huile de krill, les sardines, le maquereau, les graines de chia, les graines de lin, les œufs, le riz sauvage, les noix, les haricots et les choux de Bruxelles.

Mais non seulement ajouter plus d'oméga-3 à votre régime alimentaire est important, vous voulez également réduire les acides gras oméga-6. L'équilibre entre ces 2 est très important pour éviter toutes sortes d'inflammation. De nos jours, la plupart des gens consomment trop d'oméga-6.

Comment pouvez-vous réduire votre apport en oméga-6? Évitez les aliments transformés et les huiles végétales comme le maïs, le soja, le canola et l'huile de carthame.

6. Hypothèse de l'hygiène

Ne soyez pas trop obsédant dans votre propreté. Surtout quand il s'agit de vos enfants. Il semble que l'exposition aux infections bactériennes et virales courantes comme un enfant peut être bénéfique en fournissant le stimulus à votre système immunitaire pour prévenir l'asthme naturellement.

7. Huile de moutarde

L'huile de moutarde peut vous aider à nettoyer les voies respiratoires. Lorsque vous avez une crise d'asthme masser votre poitrine et le haut du dos avec de l'huile de moutarde. Vous pourriez ajouter un peu de camphre pour améliorer son efficacité. Répéter au besoin.

8. Huile d'eucalyptus

Une autre grande huile qui peut vous aider à éliminer les congestions et à briser le mucus est l'huile d'eucalyptus. La seule chose que vous devez faire est d'ajouter quelques gouttes sur une serviette en papier et de respirer l'arôme. Ou vous pouvez utiliser un vaporisateur à vapeur.

9. Figues

Les figues favorisent la santé respiratoire et aident à drainer le mucus pour améliorer la respiration. Lavez 3 figues sèches et trempez-les, pendant la nuit, dans une tasse d'eau. Mangez les figues imbibées le matin et buvez l'eau de figue sur un estomac vide.

10. Vinaigre de cidre de pomme (ACV)

ACV est un vieux remède pour réduire la fréquence et la gravité des crises d'asthme et de boire sur une base quotidienne boire sur une base quotidienne peut améliorer les symptômes d'asthme. ACV aide à renforcer les poumons, le système digestif et le système immunitaire comme un grand détoxifiant. Ajouter 1 à 2 cuillères à soupe dans 8 onces d'eau avant les repas. Vous pouvez ajouter du miel pour améliorer le goût. N'oubliez pas d'opter pour l'ACV organique, non filtré et non transformé avec la «mère» intacte, cette masse trouble au fond de la bouteille qui est composé des minéraux et des enzymes.

Un nouveau traitement de l'asthme pourrait être disponible dans les cinq ans

L'asthme, une maladie inflammatoire chronique des voies aériennes, touche environ 300 millions de personnes dans le monde. Bien que la plupart des malades répondent bien aux traitements existants, il y a un petit pourcentage de cas qui sont difficiles à traiter.

Une nouvelle recherche, en provenance de l'Université de Cardiff en collaboration avec d'autres institutions internationales de renom, fournit de nouvelles connaissances sur la cause de l'asthme, et offre l'espoir d'un traitement nouveau. Les résultats sont passionnants non seulement pour les patients souffrant d'asthme, mais aussi pour ceux qui souffrent d'autres affections respiratoires chroniques qui n'ont pas encore guéri, comme la bronchite chronique obstructive chronique (BPCO) et la bronchite chronique.

Le rôle des molécules de protéines dans l'asthme


La nouvelle étude, publiée le 22 avril 2015 dans la revue scientifique "Science Translational Medicine", a établi le rôle pivot du récepteur de la détection du calcium (CaSR) dans le développement d'une réaction asthmatique caractérisée par des difficultés respiratoires.

Lors de la comparaison des tissus pulmonaires asthmatiques et non asthmatiques, les chercheurs ont découvert qu'un nombre accru de CaSRs étaient présents dans les tissus malsains et qui ont contribué à l'inflammation.

CaSRs sont des molécules de protéines et c'est la première fois qu'ils ont été liés à la cause de l'asthme. L'un des coauteurs de l'étude, le professeur Paul Kemp, explique qu'en identifiant les CaSR dans le tissu pulmonaire, ils ont découvert la possibilité de traiter également certaines maladies inflammatoires des poumons qui ont jusqu'à présent été considérées comme incurables.

Un médicament existe déjà

La bonne nouvelle est que le médicament qui pourrait bloquer CaSRs existe déjà; Il doit juste être testé et modifié pour la maladie inflammatoire pulmonaire. Certains prévoient que cela pourrait prendre jusqu'à 5 ans.

Il y a environ 15 ans, un traitement spécifique de l'ostéoporose a été développé, qui visait les CaSRs dans le but de renforcer les os. Le médicament est appelé calcityrol et c'est l'un des médicaments calcilytiques. Bien qu'il soit sûr d'utiliser, le médicament ne s'est pas avéré très efficace dans le traitement de l'ostéoporose.

Cependant, lorsqu'il est utilisé sur des souris souffrant d'asthme et sur des tissus pulmonaires humains asthmatiques, le calcityrol réduit l'inflammation pulmonaire, ce qui rend les scientifiques très enthousiasmés par l'utilisation potentielle chez l'homme. Ils soutiennent que les médicaments calcilytiques pourraient réduire le nombre de CaSRs et les rendre moins réactifs.

Un nouveau traitement de l'asthme pourrait être disponible dans les cinq ans

Qu'est-ce que cela signifie pour les patients souffrant d'asthme?


Bien que les chercheurs semblent très optimistes, le processus de développement et de commercialisation d'un nouveau médicament pourrait prendre un certain temps.

En outre, il n'y a pas encore de preuve que les calcilytiques puissent en effet «guérir» l'asthme. Les recherches n'ont même pas encore montré que le médicament peut bloquer avec succès les récepteurs ou combien de temps l'effet durerait.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires. Les chercheurs vont d'abord essayer de développer et de modifier le médicament, afin qu'il puisse être utilisé comme un inhalateur et atteindre les poumons dans une forme active pour avoir un effet maximum.

En outre, une dose sûre et cliniquement significative pour l'asthme (et probablement d'autres) patients doit être établie et beaucoup d'essais devront être accomplis avant qu'il soit testé sur des humains.

Alors, bien que prometteur et passionnant, il est encore tôt pour célébrer la victoire sur l'asthme et autres conditions respiratoires inflammatoires.

mardi 21 février 2017

Top 10 Superaliments pour Guérir la Douleur Chronique

La douleur chronique est un problème omniprésent qui affecte environ 116 millions d'adultes américains. Définie comme une douleur nerveuse ou musculaire, la douleur chronique peut se produire dans le dos, les épaules, le bassin, les genoux, la tête et d'autres parties du corps. L'inflammation est la principale raison de la douleur chronique. Les symptômes comprennent les douleurs musculaires et tissulaires, la fatigue et les troubles du sommeil.

La douleur chronique peut interférer même avec la pratique des activités de routine et donner lieu à des conditions de santé secondaires, en particulier la dépression. Les gens demandent généralement des conseils de spécialistes médicaux, effectuer une sorte d'exercices spécialisés et prendre des médicaments pour réduire les symptômes.

Ce que vous mangez peut également jouer un rôle clé dans la réduction de vos symptômes. Plusieurs études ont montré que certains aliments peuvent aider à réduire l'inflammation, bloquer les signaux de douleur dans votre corps et augmenter les produits chimiques du cerveau qui vous font sentir bien.

1. Gingembre

Le gingembre est le meilleur analgésique naturel. Il contient des composés anti-inflammatoires appelés gingerols qui réduisent la douleur chronique en réduisant l'inflammation. Il a également d'autres substances comme les paradols, shogaols et zingerone qui ont des qualités analgésiques similaires à l'aspirine ou l'ibuprofène.


  • Vous pouvez mâcher du gingembre cru pour réduire l'inflammation et la douleur.
  • Une autre option est de boire deux à trois tasses de thé au gingembre par jour.

2. Curcuma

Un autre ingrédient de votre cuisine qui peut aider à réduire la douleur chronique est le curcuma. Il contient de la curcumine, un élément anti-inflammatoire qui aide à combattre la douleur. Le curcuma peut également protéger le corps de la destruction des tissus et l'inflammation des articulations et de promouvoir le fonctionnement amélioré des cellules nerveuses.

  • Il suffit de prendre une cuillère à soupe de la poudre de curcuma avec un verre de lait chaud par jour.
  • Vous pouvez opter pour les gélules de curcuma après avoir consulté votre médecin.

3. Oignons

Les oignons sont riches en composants qui peuvent combattre l'inflammation dans les articulations. En particulier, les oignons sont riches en quercétine, un antioxydant qui aide à combattre les enzymes qui causent l'inflammation.

Quelques bienfaits supplémentaires pour la santé de la quercétine sont qu'il aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol, réduire les maladies cardiaques et prévenir la progression du cancer. Vous pouvez utiliser des oignons dans votre salade ou comme une épice dans n'importe lequel de vos plats préférés.

4. Ail

L'ail a des propriétés anti-inflammatoires ainsi que des propriétés antibiotiques qui peuvent soulager la douleur chronique. Riche en composés soufrés, l'ail stimule également la production de cellules
Lymphocyte T auxiliaire, qui peuvent stimuler le système immunitaire et aider à réduire l'enflure et la douleur dans le corps.
  • Mangez deux ou trois gousses d'ail frais chaque matin.
  • Vous pouvez également appliquer régulièrement l'huile d'ail comme un analgésique topique sur la zone touchée.

5. Saumon

Le saumon est riche en acides gras oméga-3 de soulagement de la douleur et il est une bonne source de vitamine D. Plusieurs études ont souligné un lien entre la carence en vitamine D et la douleur chronique.

En outre, des études ont suggéré que les acides gras oméga-3 trouvés dans le saumon peuvent protéger contre le développement de la polyarthrite rhumatoïde et pourrait atténuer la gravité de la maladie.

Lors de l'achat de saumon, choisissez le saumon organique. Vous pouvez manger du saumon au four, grillé ou rôti.

6. Huile d'olive

L'huile d'olive fonctionne comme une aspirine ou l'ibuprofène quand il s'agit de lutter contre la douleur chronique. elle est riche en polyphénols antioxydants qui aident à réduire la douleur commune causant des mécanismes dans le corps.Elle contient également un composé appelé oleocanthal qui a de fortes propriétés anti-inflammatoires pour aider à réduire l'inflammation articulaire douloureuse.

La consommation régulière d'huile d'olive améliore aussi la fonctionnalité physique et la vitalité. Vous pouvez utiliser cette huile dans votre cuisine régulière ou comme une huile de massage à appliquer sur la zone touchée. Pour de meilleurs résultats, utiliser de l'huile d'olive extra vierge.

7. Fraises

Les fraises juteuses et délicieuses aident à réduire les niveaux de protéine C-réactive (CRP) dans le sang, un signal d'inflammation dans le corps. Des niveaux élevés de CRP sont associés à un risque accru de maladie cardiaque, d'AVC et de polyarthrite rhumatoïde.

Les fraises sont également riches en vitamine C, un antioxydant avec de puissantes propriétés de réduction de la douleur. Les avantages pour la santé des fraises peuvent être appréciés soit des versions fraîches ou congelées. Vous pouvez ajouter des fraises à votre céréale ou yogourt, ou de les apprécier plaine comme une collation ou un dessert.

8. Feuilles de fenugrec

Ces feuilles vertes ont une forte teneur en fer ainsi que la vitamine K qui aident à maintenir des os solides et des articulations saines. Une étude a montré que les personnes âgées qui ont des quantités adéquates de vitamine K sont moins susceptibles de développer une arthrose par rapport à ceux qui ont une carence en vitamine K.

En raison de ses propriétés antioxydantes, le fenugrec peut également réduire l'inflammation chronique et l'enflure. L'inflammation chronique est souvent associée à des douleurs articulaires, des maladies cardiaques, la démence et parfois le cancer. En réduisant l'inflammation, le fenugrec peut réduire le risque de diverses maladies chroniques et de cancers.

9. Piments

Les piments forts contiennent un ingrédient actif appelé capsaïcine qui stimule la production d'endorphines, les opiacés naturels du corps, contribuant ainsi à réduire la douleur chronique.

La capsaïcine peut également bloquer la transmission des signaux de douleur dans le corps et inhiber une enzyme qui provoque la libération de prostaglandines et d'autres substances qui augmentent la douleur. Si vous souffrez d'une sorte de douleur chronique quotidienne, prenez la moitié de cuillère à café de poudre de poivre chaque jour.

10. Yogourt

Vous ne pouvez pas le croire, mais l'apport régulier de produits laitiers comme le yogourt peut aider à réduire la douleur chronique. Le yogourt contient deux nutriments osseux: le calcium et la vitamine D. La vitamine D peut réduire la douleur chronique, tandis que le calcium renforce les os et les muscles.

Choisissez le yogourt avec des probiotiques ou des micro-organismes bénéfiques. Ces micro-organismes aident à contrôler l'inflammation, et donc la douleur. Lors de l'achat de yogourt, choisissez un avec «cultures vivantes et actives."

Ce que vous mangez est crucial pour de nombreux problèmes de santé et en incluant les bons aliments dans votre alimentation, vous pouvez soulager la douleur chronique et profiter de la vie plus.

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