jeudi 8 décembre 2016

4 Façons naturelles pour équilibrer les hormones

1. Consommer des graisses saines

Manger des différents types d'aliments riches en acides gras à court, moyen et long-terme est le besoin de l'heure pour garder vos hormones en place. Votre corps a besoin de différents types de graisses pour créer des hormones, y compris les graisses saturées et le cholestérol. Non seulement ces graisses essentielles sont des éléments clés de la stimulation hormonale, mais ils maintiennent les niveaux d'inflammation bas, accélèrent le métabolisme global et aident à la perte de poids.

Les quatre sources préférées des graisses saines anti-inflammatoires incluent:

  • Huile de coco: Les utilisations de l'huile de coco sont nombreuses. Par exemple l'huile de noix de coco / le lait a des caractéristiques naturelles anti-bactériennes et de combustion des graisses.
  • Avocat: aide à améliorer la santé cardiaque, réduit l'inflammation, aide à contrôler l'appétit général et contribue à votre apport quotidien de fibres et de nutriments comme potassium.
  • Beurre à l'herbe
  • Saumon: Le saumon est l'une des meilleures sources d'acides gras oméga-3, qui sont connus pour diminuer l'inflammation et aider avec les fonctions cognitives.

2. Herbes adaptogènes

Les herbes adaptogènes sont un groupe unique de plantes guérisseuses qui aident l'équilibre hormonal et de fournir une protection pour le corps à partir d'une variété de maladies, y compris celles résultant d'un excès de stress. En plus de la fixation de la fonction immunitaire et la lutte contre le stress, la recherche conclut que les divers adapotogènes comme ashwagandha, champignons médicinaux, rhodiola et basilic sacré peuvent:

  • Améliorer la fonction thyroïdienne
  • Réduire le cholestérol naturellement
  • Réduire l'anxiété et la dépression
  • Réduction de la dégénérescence des cellules du cerveau
  • Stabiliser la glycémie et les niveaux d'insuline
  • Soutenir les fonctions des glandes surrénales
4 Façons naturelles pour équilibrer les hormones

3. Équilibrer l'apport des acides gras oméga-3 et oméga-6

Les acides gras oméga-3 forment une grande partie des membranes des cellules du cerveau et jouent un rôle important dans la communication cellule-cellule dans le cerveau. Des études ont montré que les acides gras oméga-3 vous protègent contre la perte neuronale de l'hippocampe et diminuent les réponses pro-inflammatoires. Une recherche menée dans l'université d'État de Pennsylvanie suggère que le saut d'un ratio de 1: 1 oméga-3 / oméga-6s au rapport astronomique entre 10: 1 et 20: 1 est l'un des principaux facteurs alimentaires causant de nombreuses maladies en Amérique.

Quelques conseils importants:

Veillez à éviter les huiles riches en gras oméga-6 comme le carthame, le tournesol, le maïs, le coton, le canola, le soja et l'arachide. Augmenter l'apport de riches sources d'oméga-3 naturelles, y compris les poissons , les graines de lin, les graines de chia et les noix.

4. Améliorer la santé de l'intestin et guérir le syndrome de l'intestin

Le syndrome de l'intestin perméable est une maladie qui a en plus de l'impact sur le tube digestif, provoque également des problèmes d'hormones.

Lorsque les particules de nourriture non digérées, comme le gluten, passées à travers votre tube digestif dans votre circulation sanguine, elles provoquent l'inflammation causant la maladie qui affecte l'ensemble du corps - en particulier les glandes telles que la thyroïde qui est très sensible à l'inflammation accrue. La plupart des gens avec des intestins qui fuient ont une pénurie de probiotiques dans leurs tripes. Les probiotiques sont un type de bactéries saines qui peuvent réellement aider à améliorer votre production et la régulation des hormones clés comme l'insuline, la ghréline et la leptine.

Essayez d'éviter les aliments qui peuvent causer des dommages dans votre système digestif.
Ces aliments comprennent les aliments transformés, le gluten, les huiles hydrogénées et le sucre ajouté. Certains des meilleurs aliments et suppléments qui soutiennent la guérison des intestins qui fuient sont le bouillon osseux, le kéfir, les légumes fermentés et les aliments riches en fibres comme les légumes et les graines germées. En outre, les suppléments comme les enzymes digestives et les probiotiques peuvent aider à réparer votre doublure intestinale, d'où un bon équilibre de vos hormones.

Top 4 Remèdes maison pour les allergies de la peau

Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels et maison pour garder votre peau sensible sans allergie. Qui aime la peau ennuyeuse, dérangée et démangeaisons? Personne. Qui aime gratter leurs peaux constamment? Même réponse je suppose. Par conséquent, nous avons compilé les 4 meilleurs remèdes maison pour vous de traiter efficacement les allergies cutanées qui peuvent résulter en raison d'effets diététiques, morsures d'insectes ou tout simplement des changements environnementaux.

Toutes les techniques que je vais énumérer ci-dessous peuvent être utilisées pour améliorer un assortiment de dissensions cutanées, par exemple éruptions cutanées, lierre vénéneux, l'eczéma et d'autres problèmes d'allergie cutanée. Ce sont tous absolument normaux et directement de la nature - pas de crèmes, de mélanges ou de perplexité inclus fixations.

Les patients sur la thérapie de Gerson rencontrent fréquemment des éruptions cutanées et d'autres protestations de peau étrange tout au long du traitement, en particulier tout en ayant des réponses de récupération ou de désintoxication. Ceci est fréquemment créé par des poisons qui quittent le corps à travers la peau. Bien qu'il soit offensant, il peut régulièrement être un signe décent. Il démontre que le corps se rétablit.

Notre ligne de conduite fiable en ce qui concerne les articles du corps est de ne jamais utiliser quoi que ce soit sur votre peau que vous ne mettiez pas dans votre bouche. De cette façon, chacun des 4 remèdes décrits ci-dessous est produit à l'aide de plantes ou de substances végétales ou de révision de la subsistance.

1. Argile

Argile

Mettez une touche de bentonite ou de la terre d'argile dessus! L'argile est extrêmement utile pour les démangeaisons et des diverses autres allergies cutanées, par exemple, les ruptures de peau. Il répare surtout les piqûres venimeuses et les grignotines, comme des abeilles, des guêpes et des insectes. La texture de l'argile attire le venin hors de la peau, ce qui aidera à apaiser l'agonie et de laisser la piqûre récupérer d'autant plus rapidement.

Utiliser de l'argile vierge non traitée, par exemple, de l'argile verte (plus communément connu sous le nom de montmorillonite ou de la terre bentonite). C'est le type le plus efficace connu d'argile pour le traitement de la peau.

2. Vinaigre de cidre de pomme

Vinaigre de cidre de pomme

C'est une bénédiction dans votre nourriture et c'est une bénédiction toujours plus douce sur votre peau. Le vinaigre de cidre de pomme est un agent antiseptique, antifongique et anti-bactérien très efficace qui apaise les démangeaisons et les allergies cutanées, en particulier les types résultant de la peau sèche, par exemple les coups de soleil et les pellicules.

Appliquer quelques gouttes sur les zones touchées avec une boule de coton ou une débarbouillette. Le vinaigre de cidre de pomme brut, organique, non filtré est préféré aux autres types.

3. Menthe poivrée

Menthe poivrée

Menthe poivrée est l'un des éléments naturels les plus connus connus pour être bénéfique contre les démangeaisons de la peau et les allergies. 

La façon la plus simple d'utiliser la menthe poivrée pour traiter la peau est d'écraser les feuilles et de frotter directement sur la peau. Ou vous pouvez également geler les feuilles de la menthe poivrée et ensuite appliquer les glaçons.

4. Aloe Vera

Aloe Vera

Aloe Vera est peut-être l'une des plantes les plus polyvalentes. Elle convient à presque tous les types de peau probablement. Elle est plus connu pour le traitement des coups de soleil, mais sa nature extrêmement polyvalente prouve qu'elle peut efficacement aider à à rouler des irritations de la peau et des allergies.

Pour utiliser, casser une feuille de la plante. Coupez-la dans le sens de la longueur et extraire le gelly de l'intérieur. Frottez-le sur la peau affectée. Vous pouvez également le conserver au réfrigérateur pendant une semaine.

lundi 5 décembre 2016

Jus qui élimine la cristallisation d'acide urique dans les articulations

Saviez-vous que le jus de concombre aide à ramener la température du corps vers le bas. Il est également très alcalin dans la nature et efficace pour enlever la cristallisation de l'acide urique dans les articulations, comme dans le cas de la goutte.

Au début, il peut y avoir une légère douleur en consommant ce jus, mais ne vous inquiétez pas car cela est totalement normal! La douleur est un signe de guérison - c'est l'agitation des toxines anciennes qui doivent être éliminés. Le céleri et le gingembre ajoutera des avantages d'abaisser l'inflammation pendant le nettoyage.

Ingrédients

  • 1 Concombre de taille moyenne
  • 2 Côtes de céleri
  • Une tranche de citron
  • 1 Pouce de racine de gingembre jeune

Instructions


  1. Préparer les ingrédients. Nettoyez-les soigneusement en premier. Vous pouvez utiliser un lavage végétal.
  2. Couper le concombre en petits morceaux en fonction de la capacité de votre presse-agrumes.
  3. Également préparer les côtes de céleri en s'assurant qu'il n'y a aucune accumulation de saleté.
  4. Couper le citron en deux. Vous pouvez mettre l'autre dans le réfrigérateur.
  5. Puis tailler la racine de gingembre.
  6. Buvez jusqu'à ce que vous commencez à remarquer les résultats que vous cherchiez.

Avertissement: Pour plus d'éclaircissement contactez votre médecin.

dimanche 4 décembre 2016

Le premier humain paralysé traité par des cellules souches a retrouvé son mouvement du haut du corps

Imaginez de perdre le contrôle de votre voiture et se réveiller à l'hôpital paralysé du cou vers le bas. C'est l'histoire de Kristopher Boesen, qui a connu un moment de changement de vie où sa voiture est sorti de contrôle sur une surface de route glissante, claquant dans un arbre et lampadaire. Les médecins ont averti les parents de Kris qu'il pourrait jamais être en mesure de fonctionner à partir du cou vers le bas à nouveau.

La procédure

Kris a eu la possibilité de passer par une procédure qui peut potentiellement changer la vie en impliquant des cellules souches, qui «ont la capacité de réparer les tissus nerveux blessés par le remplacement des cellules endommagées. La procédure expérimentale ne garantissait aucune restauration de la paralysie de Kris, mais pour lui, le risque valait la peine d'être pris.


Le processus a commencé en avril où le Dr Liu a injecté 10 millions de cellules AST-OPC1 directement dans la moelle épinière cervicale de Kris. Le Dr Liu explique cela; "Typiquement, les patients souffrant de lésions de la moelle épinière subissent une intervention chirurgicale qui stabilise la colonne vertébrale, mais fait très peu pour restaurer la fonction motrice ou sensorielle. Avec cette étude, nous testons la procédure qui peut améliorer la fonction neurologique, ce qui pourrait signifier la différence entre être paralysé de façon permanente et être capable d'utiliser les bras et les mains. Restaurer ce niveau de fonction pourrait considérablement améliorer la vie quotidienne des patients atteints de lésions rachidiennes graves. "

Les résultats

Après seulement 3 semaines de traitement, Kris a commencé à montrer des signes d'amélioration, et dans les 2 mois, il pouvait répondre au téléphone, écrire son nom et faire fonctionner un fauteuil roulant. Il avait retrouvé une amélioration significative de ses fonctions motrices; Qui sont les transmissions des messages du cerveau aux groupes musculaires pour créer le mouvement.

Kris a récupéré deux niveaux de corde spinale qui ont fait une énorme différence dans ses capacités de mouvement. C'était la différence entre un mouvement minimal ou pas du tout et être capable de fonctionner seul. Kris a repris l'aspect incroyablement important de l'indépendance.

Après avoir vu les résultats de la thérapie des cellules souches, Kris a été bouleversé, disant: "Tout ce que je voulais depuis le début était une chance de combattre ... Mais s'il y a une opportunité pour moi de marcher encore, alors c'est magnifique! Je veux faire tout ce qui est possible pour faire cela. "

L'avenir

Bien que les médecins ne soient pas en mesure de faire des promesses que l'état de Kris va encore améliorer, ils peuvent continuer à expérimenter avec la recherche sur les cellules souches pour essayer d'améliorer la probabilité de travailler pleinement sur la paralysie.


Jusqu'à présent, ils ont fait d'énormes progrès et espérons continuer à le faire dans leur quête pour résoudre la paralysie, en s'associant avec «professeurs associés basés dans les départements à travers KSOM et l'Université pour étudier les cellules souches de la nouvelle médecine», Dr Liu et son équipe à l'USC sont déterminés à continuer à faire des recherches sur les cellules souches et bien plus encore!

La recherche sur les cellules souches est en cours et peut être utilisée de nombreuses façons autres que la paralysie; De la maladie de Parkinson, du diabète au cancer. 


Ce puissant thé fait à la maison peut guérir les jambes gonflées en quelques jours

Si vous êtes l'un des nombreux qui souffrent des gonflements dans les jambes, vous savez sûrement que cette état peut être assez désagréable et entraver les activités quotidiennes.

Les gonflements des jambes peuvent être le résultat de nombreux facteurs, y compris le gain de poids, mauvaise circulation sanguine, régime alimentaire malsain, cycle menstruel, et la grossesse. Les jambes enflées peuvent souvent être causées par le temps chaud, les changements de température et l'humidité.

D'autre part, la gravité attire également les fluides vers le bas aux jambes, conduisant à des gonflements. Cependant, ces gonflements sont toujours inconfortables et très douloureux.

Si vos jambes sont gonflées, vous devez vous allonger et les élever jusqu'à environ 30 cm de hauteur, pour réduire l'enflure.

Pourtant, nous avons une autre solution à ce problème, et c'est un thé complètement naturel fait de persil qui éliminera les fluides excessifs du corps et donc abaissera l'enflure.

Le thé de persil agit comme un diurétique naturel, et de nombreuses études ont confirmé ses effets bénéfiques sur la santé générale et le bien-être.

Une étude publiée dans "Journal of Ethnopharmacology" en 2002, a déclaré que "le persil a le rôle d'un diurétique naturel."

Ce rôle est dû à la capacité d'inhiber les pompes d'ion de sodium et de potassium, et de simuler le flux d'urine et l'osmose dans le processus. Le persil est riche en potassium, de sorte qu'il ne provoque pas d'effets secondaires comme la diminution des taux de potassium, comme dans le cas des autres diurétiques, mais il stimule la performance globale de l'organisme. Par conséquent, une personne peut augmenter la quantité recommandée de persil par jour et ne pas subir d'effets secondaires.

Ces propriétés du persil pour réguler la pression artérielle et stimuler le flux d'urine en même temps sont également confirmées par une autre étude en 2009, «L'activité diurétique et hypotensive de l'extrait aqueux de graines de persil».

En outre, selon un des herboristes les plus expérimentés aux États-Unis, le Dr John R. Christopher, une personne devrait consommer deux quarts (64 onces) de persil cru ou thé de persil sur une base quotidienne, pour traiter avec succès l'œdème.

Pour des résultats optimaux, vous devriez consommer le persil entier, organique et cru, avec les graines, les racines, et les feuilles, qui ont des effets de guérison étonnants.

Ce puissant thé fait à la maison peut guérir les jambes gonflées en quelques jours

Voici comment préparer ce thé:

Initialement, faire bouillir 500 ml d'eau dans un pot. Ensuite, couper les racines de persil frais et les feuilles finement, et les mélanger. Ajouter 5 cuillères à soupe de ce mélange dans le pot et faire bouillir pendant 5 minutes.

Ensuite, laissez le thé de côté pendant 20 minutes pour refroidir, puis égoutter.

Utilisation:

Boire le thé de persil trois fois par jour, et il va rapidement résoudre le problème, comme les gonflements des jambes vont disparaître dans quelques jours.

Le seul exercice que vous deviez faire pour se débarrasser des maux de dos et avoir une posture parfaite

Pour beaucoup d'entre nous, y compris moi-même, nous allons tous les jours s'accroupir dans nos chaises à nos bureaux. Mauvaise posture est commune, et c'est probablement la raison de vos maux de dos. Je sais qu'il peut être difficile de vous étirer ou de vous forcer à le corriger parfois, mais c'est en fait plus simple à réparer que vous ne le pensez! Ne laissez pas la mauvaise posture prendre sur votre santé.

Comment la posture affecte votre santé

Nous pouvons penser que la position assise pendant des heures peut être épuisant, et vous auriez raison. Surtout pour ceux d'entre nous qui travaillent au bureau. Mais la mauvaise posture est infiniment pire pour votre santé, car elle peut augmenter votre risque de douleurs au dos, de réduire la circulation sanguine et de provoquer une tension dans votre poitrine.

Mais la mauvaise posture est infiniment pire pour votre santé, car elle peut augmenter votre risque de douleurs au dos, de réduire la circulation sanguine et de provoquer une tension dans votre poitrine. La posture correcte, d'autre part, a toute une gamme d'avantages pour la santé tels que:

  • Soulager l'épaule, le dos et la douleur au cou
  • Amélioration de la digestion
  • Fournir une clarté mentale
  • Équilibrer les hormones
  • Améliorer la respiration
  • Réduire le stress
Vous pouvez cibler ces muscles et les tonifier avec un exercice très simple appelé la pose des acridiens, aka shalabhasana dans le yoga. Il aide à renforcer le dos, le torse et les muscles des jambes qui corrigeront votre posture corporelle.

Comment faire la pose des acridiens


  1. Allongez-vous sur le ventre avec votre front touchant le sol, les mains à plat sur le côté avec les paumes vers le bas
  2. Étendez vos jambes à la largeur de la hanche, concentrez votre poids sur les sommets des pieds
  3. Élever doucement le haut du corps avec la tête haute aussi confortablement que possible
  4. Inspirez et élevez la tête vers le haut en regardant vers l'avant
  5. Pendant l'expiration, lever les mains et les doigts parallèlement au sol
  6. Dans le même temps, soulevez vos jambes vers le haut (vous pouvez soulever une jambe à la fois pendant plusieurs secondes si vous ne pouvez pas faire les deux)
  7. Maintenez la position enfoncée pendant 60 secondes et répétez 5-10 fois
  8. Relâchez la pose en abaissant les jambes, le torse et les bras en même temps lentement
Vous pouvez également faire des exercices vraiment simples tout au long de votre journée. Essayer ces exercices la prochaine fois que vous aviez été assis au bureau pendant quelques heures!

Plus d'exercices de soulagement de la douleur du dos


Les douleurs dorsales est l'un des problèmes les plus ennuyeux que vous pouviez avoir sur une base régulière. Beaucoup de gens cherchent un moyen de se débarrasser de cette douleur, prétendant que c'est leur posture, donc ils commencent à faire peu d'exercices qu'ils croient les aider.

La vérité est que se débarrasser des maux de dos est beaucoup plus facile que certaines personnes pensent. Si vous cherchez un soulagement rapide de la douleur au dos, il ya peu d'exercices que vous pouvez faire pour obtenir de grands résultats.

Vous remarquerez certainement une différence lorsque vous utilisez ces exercices pour la première fois, alors donnez-leur un essai!

Voici 5 exercices simples que vous pouviez commencer à faire aujourd'hui pour se débarrasser des maux de dos:

1. Résistez garder votre menton vers le haut

Vous en avez déjà entendu parler, mais c'est en fait plus mauvais que bon. Au lieu de tenter d'allonger votre cou en plaçant un chiffon sur le dessus de votre tête et pousser votre couronne en elle. Cela permettra d'allonger le dos de votre cou et de pousser votre menton vers le bas d'une manière relaxante.

2. Roulez vos épaules en arrière

Pour obtenir un soulagement immédiat pousser lentement vos épaules vers le haut, puis les retirer et les laisser tomber. Laissez vos bras accrocher par le côté de votre corps. Cela permettra de soulager une partie de la tension que vous rencontriez dans votre dos, il est également un excellent moyen de redresser votre posture.

3. Allongez votre colonne vertébrale

C'est quelque chose de beaucoup de gens ne croyaient pas été possible, mais il est vraiment facile. Prenez une profonde respiration et étirez votre colonne vertébrale tout en étant assis tout droit. Lorsque vous expirez, maintenez la hauteur atteinte et continuez jusqu'à ce que vous soyez satisfait. C'est une excellente façon d'étirer votre dos et de renforcer les muscles abdominaux.

4. Ne pas se tenir droit

C'est une erreur commune à aider à la fois la douleur du dos et la posture. S’asseoir bien droit fait plus de dégâts que de bien pour le dos. Au lieu de cela, vous devriez rouler vos épaules en arrière pour ouvrir votre poitrine, et prendre des respirations profondes que vous faites cela pour étirer et allonger votre colonne vertébrale.

5. Serrer vos fessiers en marchant

Serrer vos fessiers en marchant permettra de renforcer vos muscles du bas du dos, ainsi que les muscles du fessier.

J'ai essayé ces exercices avant et ils ont très bien travaillé. Ils sont faciles à faire et peuvent être faits presque n'importe où.

Donnez à ces exercices un essai et enregistrez vos résultats. La meilleure partie de ces exercices est qu'ils ne prennent pas beaucoup à faire. Le renforcement de votre dos et l'amélioration de votre posture est très important, surtout quand vous obtenez un peu plus vieux et les choses ne fonctionnent pas de la même comme ils l'habitude.

samedi 3 décembre 2016

Cet exercice est efficace: Passer 60 secondes par jour en faisant cet exercice et votre abdomen va devenir plat

L'abdomen est probablement l'une des parties du corps les plus problématiques quand il s'agit de perdre du poids. Nous rêvons tous d'un ventre plat et serré, mais nous avons tous la haine de faire les ABS difficiles et fatigants. Mais, nous avons de bonnes nouvelles pour vous! Les experts en conditionnement physique ont finalement trouvé une solution qui, comme ils le prétendent, peut remplacer 1000 des exercices d'abdominaux traditionnels.

Cet exercice incroyable est appelé «la planche» et il représente un exercice statique où le poids du corps entier tombe sur les mains et les orteils, tandis que le reste du corps est plat comme une planche. Le corps ne devrait pas être déplacé du tout, même pas un pouce. Cet exercice est extrêmement utile pour rendre votre estomac plat et serré, ainsi que pour soulager les maux de dos, puisque les muscles de l'estomac ferme tenir la colonne vertébrale ainsi.

Cet exercice est efficace: Passer 60 secondes par jour en faisant cet exercice et votre abdomen va devenir plat


Pour de meilleurs résultats, vous devez d'abord vous assurer que votre corps est situé dans la bonne position initiale. C'est pourquoi vous devez suivre ces instructions:

  • Placez vos mains fermement sur le sol, les épaules droites. Votre cou devrait également être droit et étendu.
  • Même si le foyer principal devrait être mis sur vos abdos, vous devriez sentir «un feu» dans vos jambes aussi bien. Si vous ne le faites pas, placez vos talons dans une position où vous comptez uniquement sur vos orteils et vous sentirez la tension dans vos muscles de la cuisse. Ensuite, contracter vos muscles bout à bout afin d'activer les muscles dans la partie inférieure de votre corps.
  • Ne soulevez pas votre bout dans l'air, mais essayez de le tenir dans une position plate à la place. Votre corps doit être plat, pas en forme de triangle.
  • Respirez uniformément et en douceur, de sorte qu'il est plus facile pour vous de rester dans cette position.
  • Tenir votre corps dans la bonne position est crucial et il peut être facilement réalisé si vous imaginez que vous avez un verre d'eau sur votre dos et vous devez vous assurer qu'il restera équilibré.
Maintenant vous pouvez commencer à faire cet exercice.
  • Mettez vos mains et vos genoux sur le plancher, en vous assurant que vos mains sont sur la largeur des épaules et que votre dos est plat
  • Regardez vers le haut, tandis que votre nez est pointé vers le sol
  • Étirez votre jambe droite et placez-la sur le sol sur vos orteils, puis faire de même avec votre jambe gauche. En ce moment, votre poids corporel entier devrait compter sur vos mains et vos orteils.
  • Contracter vos muscles abdominaux et rester ainsi pendant vingt à soixante secondes
  • Joignez-vous ensuite et détendez-vous
  • Répétez cet exercice trois fois de suite. Une fois que vous êtes habitué à le faire, faites-le pendant plus de soixante secondes.

Vidéo: 


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