15 Aliments mous à manger après avoir retiré vos dents de sagesse

Les dents de sagesse sont également appelées troisièmes molaires.

Ils poussent à l'arrière des gencives et ils sont généralement les dernières dents à émerger.

La plupart des gens ont quatre dents de sagesse, une qui pousse dans chaque coin de la bouche.

Parce qu'il y a peu d'espace à l'arrière de la bouche, les dents de sagesse peuvent se développer à des angles bizarres ou seulement émerger partiellement. Ce sont les dents de sagesse incluses.

Les dents de sagesse incluses peuvent causer divers problèmes. Ils peuvent s'infecter, endommager les dents avoisinantes, causer la surpopulation ou commencer à se décomposer parce qu'ils sont difficiles à nettoyer.

Les gens enlèvent souvent leurs dents de sagesse pour résoudre ces problèmes. Cependant, les dents de sagesse n'ont pas besoin d'être enlevées à moins qu'elles ne causent des problèmes.

Après avoir retiré vos dents de sagesse, il est très important de vous assurer que vous obtenez la bonne nutrition. Un régime nutritif minimise le risque de complications, aide à réduire l'enflure, fournit de la nourriture et facilite le processus de cicatrisation.

Les aliments que vous mangez après la chirurgie doivent être mous et faciles à mâcher. Ils devraient également être abondants en vitamines, minéraux, énergie et protéines pour aider à la cicatrisation.


Voici 15 aliments mous que vous devriez manger après avoir enlevé vos dents de sagesse.



1. Soupes mélangées


Les soupes mélangées comme la soupe à la tomate ou à la citrouille sont excellentes à consommer après avoir retiré vos dents de sagesse.

Elles sont faciles à consommer et ne contiennent pas de morceaux qui pourraient irriter la zone de la chirurgie.

En outre, les soupes sont généralement riches en vitamines et minéraux. Cela vous aide à respecter les recommandations nutritionnelles quotidiennes lorsque vous ne pouvez pas manger de nombreux fruits ou légumes entiers.

Les soupes mélangées peuvent également vous garder hydraté, ce qui est très important après la chirurgie.

Il est sage de vous assurer que vos soupes sont tièdes ou froides, car les soupes chaudes peuvent causer de l'irritation. Aussi, assurez-vous de mélanger les soupes à base de légumes aussi lisse que possible pour éviter les morceaux.


RÉSUMÉ


Les soupes sont excellentes après la chirurgie car elles sont faciles à manger, généralement riches en nutriments et peuvent vous garder hydraté. Assurez-vous simplement qu'elles sont bien mélangées et consommées tiède ou froid.


2. Bouillons


Comme les soupes, les bouillons sont une excellente source de nourriture après une chirurgie dentaire.

Non seulement ils sont délicieux, ils contiennent également une variété de vitamines et de minéraux. En outre, les bouillons sont un excellent moyen de rester hydraté si vous luttez pour boire suffisamment d'eau.

Bouillon d'os est un type de bouillon vanté pour ses bienfaits pour la santé. C'est un stock nutritif fabriqué en faisant mijoter des os d'animaux et du tissu conjonctif.

Bien qu'il n'y ait pas d'études directes sur les effets du bouillon d'os sur la santé, des études sur les composants du bouillon d'os suggèrent qu'il pourrait avoir des effets anti-inflammatoires.

Assurez-vous de consommer le bouillon tiède ou froid pour éviter d'irriter la plaie.


RÉSUMÉ


Comme les soupes, les bouillons sont nutritifs et faciles à consommer. Encore une fois, assurez-vous de les consommer tiède ou froid afin qu'ils n'irritent pas la plaie.


3. Yogourt grec


Le yogourt grec est un aliment sain riche en protéines que vous pouvez savourer après une chirurgie dentaire.

Il a une texture lisse et crémeuse qui est assez apaisante et peut aider à engourdir la bouche.

Le yogourt grec est riche en protéines, vitamines et minéraux tels que le calcium et le zinc.

Les aliments riches en protéines peuvent faciliter le processus de récupération. En fait, plusieurs études ont lié un régime pauvre en protéines à un processus de récupération plus lent.

En outre, des études montrent qu'un apport adéquat en zinc peut favoriser la cicatrisation.

Cependant, si votre statut en zinc est déjà bon, la consommation de zinc supplémentaire peut ne pas vous apporter d'avantages supplémentaires. Cela dit, de nombreux aliments riches en zinc tels que les steaks et autres viandes sont difficiles à consommer après une chirurgie dentaire, donc le yogourt grec peut être une excellente alternative.


RÉSUMÉ


Le yogourt grec est emballé avec des protéines et une variété de minéraux qui peuvent aider à la récupération après une chirurgie dentaire. Sa texture crémeuse et sa température froide peuvent être très apaisantes.


4. Purée de pommes de terre


Les pommes de terre sont un légume-racine polyvalent qui peut être préparé de nombreuses façons.

Plus précisément, la purée de pommes de terre peut être un aliment réconfortant après avoir retiré votre dent de sagesse. Ils sont riches en calories et en nutriments, qui sont tous deux importants pour la récupération.

C'est parce que les gens ont des besoins énergétiques légèrement plus élevés après avoir subi une chirurgie.

La purée de pommes de terre vous permet de consommer beaucoup de nutriments et d'énergie en seulement quelques bouchées, ce qui est excellent si vous avez du mal à manger suffisamment de nourriture.

Assurez-vous simplement que vos pommes de terre en purée sont tièdes ou froides, car les aliments chauds peuvent irriter la plaie.


RÉSUMÉ


Les pommes de terre en purée sont riches en énergie et en glucides, ce qui est important après la chirurgie en raison des besoins énergétiques généralement plus élevés. La sauce peut aider à les rendre plus faciles à manger.


5. œufs brouillés


Les œufs sont parmi les meilleurs aliments à consommer après avoir retiré vos dents de sagesse.

Ils sont une source de protéines de haute qualité et abondantes en vitamines et minéraux.

Quand il s'agit d'acheter des œufs, essayez de trouver des variétés pasteurisées ou enrichies en oméga-3. Ils ont tendance à avoir plus de graisses oméga-3, ce qui peut aider à la cicatrisation des plaies.

Les œufs brouillés peuvent être plus faciles à mâcher et à avaler que les autres types d'œufs.


RÉSUMÉ


Les œufs brouillés fournissent toute la nutrition des œufs sous une forme facile à consommer. Les œufs pasteurisés et enrichis en oméga-3 sont particulièrement nutritifs.


6. Compote de pommes


Les pommes sont dures et croquantes, ce qui n'est pas idéal après avoir retiré vos dents de sagesse.

Heureusement, manger de la compote de pommes est un moyen d'augmenter votre consommation de fruits tout en évitant l'irritation.

Cependant, il est généralement fabriqué à partir de pommes en purée, qui sont généralement sans peau et carottées, ce qui réduit leur contenu nutritionnel. C'est parce que la peau contient de nombreuses vitamines, minéraux et fibres.

Néanmoins, une pomme sans peau est une bonne source de vitamines comme la vitamine C. Cette vitamine peut aider à stimuler le système immunitaire, ce qui peut aider le processus de cicatrisation.


RÉSUMÉ


La compote de pommes ou les pommes en purée peuvent vous aider à augmenter votre consommation de fruits après avoir retiré vos dents de sagesse. Bien qu'il manque de peau, la compote de pommes est toujours une bonne source de vitamine C, ce qui peut aider le système immunitaire.


7. Les bananes purées


Les bananes sont parmi les fruits les plus populaires au monde.

Leur texture douce les rend faciles à mâcher et à avaler après une chirurgie dentaire.

De plus, les bananes sont incroyablement nutritives et fournissent une grande variété de vitamines et de minéraux, tels que le potassium, la vitamine B6, le manganèse et le folate.


RÉSUMÉ


Les bananes sont nutritives et faciles à manger. Les écraser peut les rendre encore plus faciles à consommer, en aidant à réduire votre malaise.


8. Crème glacée à la banane


Les gens recommandent souvent de manger de la crème glacée lorsque vous vous remettez d'une chirurgie des dents de sagesse, mais ce n'est pas un choix nutritif.

Alors que le froid peut avoir un effet apaisant sur la plaie, la crème glacée est généralement riche en sucre, ce qui la rend très malsaine.

La crème glacée à la banane est une alternative maison saine et délicieuse à la crème glacée ordinaire.


Comment faire de la crème glacée à la banane


Ingrédients


  • 3-4 bananes
  • Une éclaboussure de lait


Instructions


  • Placer les bananes dans le congélateur pendant 3-4 heures ou toute la nuit.
  • Couper les bananes congelées en tranches.
  • Placez les bananes congelées dans un mélangeur et ajoutez un peu de lait. Si vous êtes intolérant au lactose ou végétalien, vous pouvez utiliser du lait d'amande à la place.
  • Mélangez le mélange jusqu'à ce qu'il ait une consistance épaisse et lisse et appréciez.


RÉSUMÉ


La crème glacée à la banane est une alternative saine à la crème glacée ordinaire et peut soulager la douleur dans la bouche après l'extraction de vos dents de sagesse.

9. Avocat


Les avocats sont un fruit unique.

Alors que la plupart des fruits sont riches en glucides, les avocats sont faibles en glucides mais riches en graisses saines.

Leur texture lisse et crémeuse les rend parfaits pour manger quand vous vous remettez après avoir retiré vos dents de sagesse.

Les avocats sont très nutritifs et riches en vitamine K, en vitamine C et en potassium.

Fait intéressant, une étude sur les animaux a révélé que les avocats peuvent accélérer le processus de cicatrisation. Bien que cette recherche n'indique pas si les avocats accélèrent la guérison des plaies chez les humains, les résultats sont prometteurs.

Alors que les avocats sont généralement faciles à manger, l'avocat fouetté ou écrasé peut être plus facile à consommer pendant votre rétablissement.

RÉSUMÉ


Les avocats sont crémeux, nutritifs et faciles à consommer. Les fouetter ou les écraser peut vous aider si vous les trouvez encore un peu trop durs.

10. Smoothies


Les smoothies sont un excellent moyen de stimuler votre nutrition lorsque vous luttez pour manger un repas solide.

Ils sont faciles à consommer et très polyvalents, car vous pouvez ajuster les ingrédients dans les smoothies selon vos goûts et vos objectifs nutritionnels.

Par exemple, les smoothies au yogourt grec ou une boule de protéines en poudre peuvent augmenter considérablement votre apport en protéines, ce qui est important pour la récupération.

Des études ont montré qu'un faible apport en protéines peut nuire au processus de récupération.

Essayez d'ajouter des fruits et légumes dans le mélangeur avec votre choix de protéines.

RÉSUMÉ


Les smoothies sont faciles à consommer et peuvent être nutritifs, ce qui les rend parfaits après avoir retiré vos dents de sagesse. Essayez d'ajouter des protéines et une variété de fruits et de légumes à vos smoothies et assurez-vous de bien les mélanger.

11. Houmous


Le houmous est une trempette commune dans la cuisine du Moyen-Orient qui est devenue populaire dans le monde entier.

C'est une excellente source de gras, de vitamines, de minéraux et de protéines. Cela fait du houmous un excellent aliment pour quelqu'un qui vient d'avoir ses dents de sagesse enlevées.

Vous pouvez faire du houmous en mélangeant des pois chiches, de l'huile d'olive, du tahini, du citron et de l'ail dans un robot culinaire. Alternativement, vous pouvez acheter du houmous prématuré dans la plupart des supermarchés.

Malheureusement, vous ne pourrez peut-être pas déguster du houmous avec des croustilles ou du pain pita car leur texture croquante peut endommager la plaie. 

RÉSUMÉ


Le houmous est une bonne source de graisses saines, de vitamines, de minéraux et de protéines, ce qui peut aider à récupérer après avoir retiré vos dents de sagesse.

12. Fromage cottage


Le fromage cottage contient peu de calories et contient des vitamines et des minéraux.

Il est doux et crémeux, ce qui le rend facile à mâcher et à avaler lorsque vous vous remettez d'une chirurgie de la dent de sagesse.

De plus, le fromage cottage est rempli de protéines, ce qui peut aider à la récupération des plaies.

Le fromage cottage est également facile à incorporer dans votre alimentation. Essayez de l'ajouter aux œufs brouillés ou à vos smoothies.

RÉSUMÉ


Le fromage cottage est rempli de vitamines et de protéines et facile à ajouter à votre alimentation. Par exemple, c'est un excellent ajout aux smoothies et aux œufs brouillés.

13. Gruau instantané


L'avoine est parmi les aliments les plus sains de la planète.

Ils sont remplis, une bonne source de fibres et chargés de vitamines et de minéraux.

L'avoine a une texture légèrement moelleuse et collante, il est donc préférable d'attendre de la consommer au moins trois jours après avoir retiré vos dents de sagesse.

Il est également préférable d'opter pour la farine d'avoine instantanée, car elle est moins moelleuse que d'autres types, comme la farine d'avoine faite avec de l'avoine coupée en acier.

Pour éviter l'irritation, assurez-vous que les flocons d'avoine se sont refroidis avant de les manger.

RÉSUMÉ


La farine d'avoine est rassasiante et nutritive, mais elle est mieux consommée au moins trois jours après la chirurgie en raison de sa texture légèrement moelleuse et collante. La farine d'avoine instantanée est la meilleure option après la chirurgie dentaire parce qu'elle est plus facile à manger que d'autres types.

14. Purée de citrouille


La citrouille est un légume d'automne populaire qui est bon à manger après avoir retiré vos dents de sagesse.

Sa texture douce et molle le rend facile à mastiquer et à avaler sans causer d'irritation.

De plus, la citrouille est riche en vitamines A, C et E, ainsi que des minéraux comme le potassium.

Ces vitamines peuvent aider à favoriser l'immunité, qui à son tour peut aider le corps à se remettre de l'ablation des dents de sagesse.

Cependant, assurez-vous de laisser la citrouille refroidir afin qu'elle n'irrite pas votre plaie.

RÉSUMÉ


Les citrouilles sont nutritives, délicieuses et faciles à avaler. Les vitamines dans les citrouilles peuvent également favoriser l'immunité, ce qui peut à son tour améliorer la cicatrisation.

15. Saumon


Le saumon est l'un des poissons les plus sains que vous pouvez manger.

Il est également bon de manger après une chirurgie dentaire, car il est doux et facile à mâcher.

Le saumon est une source riche en protéines et en graisses saines comme les acides gras oméga-3.

Ces graisses peuvent aider à la cicatrisation en réduisant l'inflammation, surtout si vous avez déjà de faibles niveaux d'acides gras oméga-3.

Bien que l'inflammation soit essentielle au processus de cicatrisation, l'inflammation excessive peut entraver la guérison si elle dure trop longtemps.

RÉSUMÉ


Le saumon est un poisson délicieux qui est riche en acides gras oméga-3. Ces graisses saines peuvent aider à réduire l'inflammation, ce qui peut favoriser la cicatrisation.

Aliments à éviter


Plusieurs types d'aliments peuvent irriter les plaies dans la bouche car ils guérissent après la chirurgie.

Voici quelques aliments à éviter après l'enlèvement des dents de sagesse.

  • Aliments épicés: Peut causer de la douleur et de l'irritation.
  • Aliments croquants et friables: Les aliments comme les croustilles et les biscuits peuvent se loger dans la zone de la plaie et perturber la guérison.
  • La plupart des céréales et des graines: peuvent également se loger dans la plaie et perturber la cicatrisation.
  • Aliments moelleux: Peut augmenter le risque de vous mordre la joue, les lèvres et la langue, surtout peu de temps après la chirurgie, alors que vos sens sont encore engourdis.
  • Alcool: Évitez l'alcool durant la période de récupération après l'ablation des dents de sagesse. Il peut irriter la plaie ou interagir avec tout médicament prescrit.
Il est également important d'éviter d'utiliser une paille pendant que vous récupérez de l'ablation des dents de sagesse. Les pailles créent une aspiration dans la bouche qui augmente le risque de développer une cavité sèche.

Une cavité sèche est une condition douloureuse dans laquelle le caillot qui protégeait la zone où la dent a été enlevée se déloge. En conséquence, les os sous-jacents et les nerfs sont exposés à l'air, ce qui provoque des douleurs et retarde la guérison.

RÉSUMÉ


Il est préférable d'éviter les aliments croquants, épicés et moelleux, ainsi que l'alcool et la plupart des céréales et des graines, car ils peuvent irriter la bouche et la plaie. Il est également important d'éviter de boire avec une paille car l'aspiration peut perturber la plaie.

15 Aliments mous à manger après avoir retiré vos dents de sagesse

Conclusion


Si vous venez d'enlever vos dents de sagesse, il est important de choisir des aliments riches en nutriments et à texture douce.

Les aliments sains et mous non seulement favorisent la récupération, mais aident également à prévenir l'inconfort.

Les smoothies, soupes et bouillons, yogourt grec, purée de pommes de terre, œufs brouillés, purée de pommes, bananes, crème glacée à la banane, fromage cottage, flocons d'avoine, purée de citrouille et saumon, sont d'excellents aliments.

Si vos dents de sagesse vous sont enlevées bientôt, il peut être utile de stocker votre armoire avec ces aliments délicieux pour vous assurer que vous resterez nourri et satisfait après la chirurgie.

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