Le seul exercice dont vous avez besoin faire pour se débarrasser du mal au dos et avoir une posture parfaite

Une posture corporelle inadéquate peut vous donner une douleur terrible dans le dos, une mauvaise circulation et une lourdeur dans votre coffre.

"Corrigez" votre posture, et vous remarquerez une amélioration de votre santé globale. Vous ne serez plus confronté aux problèmes respiratoires, au stress, à l'indigestion, au déséquilibre hormonal, etc.

Trouvez le meilleur moyen de calmer votre douleur et de soulager la tension dans votre cou, le dos et les épaules. Nous vous suggérons fortement d'essayer notre exercice simple, car c'est le plus grand miracle que vous verrez.

Avez-vous déjà entendu parler de la pose acridienne ou du shalabhasana dans le yoga? Cela renforce vos muscles.

Cependant, vous devez faire attention lorsque vous le faites. Consultez votre médecin avant d'essayer cette ou toute autre posture similaire, car cela pourrait aggraver vos maux de dos.

Le seul exercice dont vous avez besoin faire pour se débarrasser du mal au dos et avoir une posture parfaite

Comment faire?


Tout ce que vous devez faire est de vous allonger le ventre et de transférer votre poids total sur votre abdomen. Cela signifie que votre tête, votre coffre, vos bras et vos jambes devraient être élevés. Gardez vos jambes écartées de la hanche, et prenez vos bras parallèlement au sol avec les paumes vers le haut.

Tenez-vous dans cette position pendant 10 à 60 secondes et faites 5-10 répétitions.

La pose de la crique est idéale pour la posture et les muscles de votre corps. Votre base sera beaucoup plus forte, et vous serez étonné de son effet sur vos jambes et votre dos.

Regardez la vidéo ci-dessous pour des informations plus détaillées.


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