Pourquoi vos mains ou vos bras s'endorment la nuit et quoi faire

Se réveiller, mais se rendre compte que votre main ou un bras est tombé endormi n'est généralement rien de plus qu'une expérience ennuyeuse. La raison la plus courante pour laquelle vos mains et vos bras s'endorment pendant que vous dormez est la pression sur un nerf dans votre bras. Cependant, il y a différentes raisons qui causent cette pression qui se traduit par un ou deux de vos bras ou les mains d'être engourdie lorsque vous vous réveillez.

La pression exercée sur un nerf provoquant l'engourdissement d'un membre est médicalement appelée paresthésie. Habituellement, le sentiment revient à votre bras ou à votre main lorsque la pression est relâchée. Bien sûr, vous ne perdez pas toujours la sensation complète lorsque vos mains ou bras s'endorment. Vous pouvez parfois avoir des «aiguilles», une sensation de picotement, des démangeaisons, ou même brûlure dans la main ou le bras qui tombe «endormi».

Bien que la paresthésie est une condition inoffensive, certaines personnes perdent régulièrement le sentiment dans leurs mains ou des bras. Cela peut être un signe de lésion nerveuse dans le membre affecté ou symptôme d'un autre problème médical. Si vous constatez que votre main ou votre bras ne se réveille pas ou que vous éprouvez fréquemment des engourdissements dans vos mains ou vos bras, vous devriez demander à un médecin de vous examiner.

Ce qui provoque les mains ou les bras de s'endormir

Il y a 3 principaux nerfs qui coulent de votre cou, allant sous votre clavicule vers le bas et atteignent la fin de vos doigts - le nerf cubital, le nerf radial, et le nerf médian. L'Institut national des troubles neurologiques et les accidents vasculaires cérébraux dit que la pression soutenue sur un nerf cause la paresthésie. Il en résulte un picotement ou un engourdissement dans le bras affecté, une sensation de démangeaisons ou un sentiment de peau rampant dans la zone en dessous où le nerf a été pressé.

Dr Carol DerSarkissian sur WebMD dit que la condition n'est pas habituellement grave et quand la pression est partie, le sentiment devrait disparaître.

Dr DerSarkissian explique que les cas de «aiguilles» chroniques dans vos bras ou les mains pourrait être causée par un nerf piégé, une blessure qui a endommagé un nerf, le diabète qui a endommagé les nerfs, ou la carence en vitamine B12.

Bien que la pression sur un nerf peut causer un membre d'aller engourdir à tout moment, quelle est la raison pour vos mains ou les bras s'endorment la nuit? Examinons les causes principales.

Raisons pour que les mains ou les bras tombent endormis la nuit

Si vous vous réveillez le matin et que vous découvrez que vos bras ou vos mains s'endorment, il vous sera peut-être difficile de déplacer votre bras, de saisir des objets ou d'éteindre le réveil. Voici les raisons les plus courantes pour cela.

Dormir dans la mauvaise position

Dormir dans la mauvaise position est l'une des raisons les plus courantes pour votre main ou les bras s'endorment pendant la nuit. Si votre bras ou votre main est dans une position où la pression est appliquée sur un nerf pendant une période de temps, il va s'endormir progressivement.

Les médecins de WebMD disent que si vous dormez avec votre bras tortueux sous votre tête, vous pouvez vous réveiller avec des picotements dans vos mains ou le bras.

D'autres positions de sommeil courantes qui se traduisent par l'endormissement de vos bras sont les suivantes:

  • Dormir sur le dos avec un bras ou les deux bras tendus au-dessus de votre tête
  • Dormir avec une main tordue
  • S'endormir avec votre bras sous votre corps.
Une mauvaise circulation sanguine pourrait également provoquer des picotements dans vos bras lorsque vous vous réveillez. Dormir sur votre bras peut restreindre le flux de sang vers votre bras et votre main. Cela affecte les données sensorielles de votre cerveau causant des épingles et des aiguilles dans votre bras.

Enfouissement du nerf ulnaire

Un des nerfs principaux dans votre bras est le nerf ulnaire qui court de votre cou à la pointe de vos doigts. Votre main ou votre bras peuvent perdre la sensation pendant la nuit si votre nerf ulnaire devient piégé ou comprimé.

Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, votre nerf ulnaire peut être comprimé si vous dormez avec votre coude plié. Ils expliquent que cela peut compresser le nerf ulnaire et vous fait réveiller la nuit avec vos mains ou les doigts endormis. L'engourdissement affecte communément votre doigt annulaire et petit doigt.

Les conditions qui peuvent aggraver le piégeage du nerf ulnaire et vous faire réveiller fréquemment parce que vos doigts ou la main sont encore endormis sont:

  • Une blessure antérieure au coude.
  • Arthrite du coude.
  • Soufflures répétées sur les articulations du coude.
Pour empêcher votre nerf cubital de devenir piégé pendant le sommeil, les chirurgiens orthopédistes recommandent de garder votre coude droit pendant la nuit. Vous pouvez envelopper une serviette lâchement autour de votre coude et le fixer avec du ruban adhésif. Cela aidera à prévenir le réveil avec picotement dans les mains et les doigts.

Paralysie du samedi soir

Une autre raison pour votre bras de s'endormir pendant que vous dormez est une condition appelée «paralysie du samedi soir». Cela arrive quand une personne s'endort contre un objet ferme. L'objet comprime le nerf radial dans le bras, ce qui entraîne le réveil avec votre bras encore endormi.

Beaucoup de gens disent que le terme «paralysie du samedi soir» vient d'une personne qui tombe dans un profond sommeil sur une chaise après avoir bu trop d'alcool. Si cela se produit souvent ou si vous dormez pendant une longue période de temps avec le nerf pressé contre le bras, il peut entraîner des dommages nerveux à long terme dans votre bras.

Se réveiller avec votre bras endormi après avoir bu trop d'alcool est un effet secondaire mineur par rapport aux dommages que l'alcool peut faire à votre foie.

Syndrome du canal carpien

Syndrome du canal carpien peut causer vos mains à s'endormir la nuit et vous faire vous réveiller avec les mains engourdies. Syndrome du canal carpien est causée lorsque la pression sur le nerf médian dans votre poignet, ce qui entraîne l'engourdissement, des picotements, et la faiblesse dans votre main.

Dr Kathleen Romito sur WebMD dit que si vous vous réveillez avec des épingles et des aiguilles dans tous vos doigts en dehors de votre petit doigt, il pourrait être un signe du syndrome du canal carpien.

Selon une clinique spécialisée dans le traitement du syndrome du canal carpien, ses symptômes sont plus prononcés la nuit. La pression sur le nerf dans votre poignet peut vous faire vous réveiller avec les mains engourdies ou des picotements dans vos doigts. Parfois, votre position de sommeil peut aggraver les symptômes du syndrome du canal carpien. Il peut également conduire à la perte de sommeil parce que votre main s'endort, il vous réveille fréquemment.

Dr Romito recommande l'utilisation d'un bloc de glace sur votre poignet pour soulager la douleur causée par le syndrome du canal carpien. Pour plus de recommandations sur le traitement du syndrome du canal carpien naturellement, s'il vous plaît lire mon article sur les causes et les remèdes maison pour la douleur de l'avant-bras.

Accident vasculaire cérébral

Une raison que pour votre bras ou main s'endort la nuit pourrait être en raison d'avoir un accident vasculaire cérébral. Un AVC est une urgence potentiellement mortelle qui se produit quand il y a une perturbation dans le flux de sang à votre cerveau. Cela peut provoquer la paralysie, perte de conscience, engourdissement d'un côté du corps et troubles de la parole.

WebMD a rapporté sur une étude montrant que beaucoup de gens souffrent de coups pendant qu'ils dorment. La revue Neurology a constaté qu'environ 14% de tous les accidents vasculaires cérébraux aux États-Unis étaient des coups de «réveil».

Bien sûr, se réveiller avec un bras qui est encore endormi n'est pas en soi un symptôme d'accident vasculaire cérébral. En outre, la majorité des accidents vasculaires cérébraux se produisent pendant la journée. Les médecins de la clinique Mayo disent que les symptômes d'un accident vasculaire cérébral (attaque ischémique transitoire) sont les suivants:

  • Engourdissement ou paralysie du visage, du bras ou de la jambe. Cela affecte généralement seulement un côté du corps.
  • Difficulté à parler et difficulté à comprendre les autres.
  • Problèmes de vision.
  • Un mal de tête soudain, sévère, qui peut être accompagné de vomissements et de vertiges.
Il existe d'autres signes avant-coureurs d'un accident vasculaire cérébral qui sont importants à connaître parce que le traitement précoce est essentiel pour faire une reprise.

Autres raisons de picotement ou d'engourdissement des mains ou des bras

Il y a d'autres raisons pour votre bras de s'endormir à d'autres moments, pas seulement pendant la nuit. Il est important d'être conscient de ces autres conditions qui provoquent des picotements dans vos bras ou les mains, car, s'ils ne sont pas traités correctement, ils peuvent conduire à des lésions nerveuses permanentes et une perte permanente de sentiment dans votre main ou bras.

La carence en vitamine B

La vitamine B12 est essentielle pour la santé du sang, des nerfs et d'autres fonctions du corps. Des fourmillements ou des engourdissements dans vos mains sont l'un des signes d'une carence en vitamine B12. Le picotement est causé parce que vos nerfs commencent à devenir endommagé et perdent le sentiment en raison d'un manque de vitamine B12.

Selon le National Heart, Lung et Blood Institute, si votre corps manque de vitamine B12, vous pourriez souffrir d'anémie pernicieuse - une diminution des globules rouges dans votre corps. En plus de causer des «épingles et aiguilles» dans vos mains, il peuvent vous faire sentir très fatigué et manque de souffle. Vous pouvez également éprouver des maux de tête fréquents.

Diabète

Les personnes atteintes de diabète peuvent également souffrir de troubles nerveux qui peuvent causer des lésions nerveuses permanentes. L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales affirme que le diabète peut causer des douleurs, des picotements ou un engourdissement dans les mains, les bras, les pieds et les jambes. Le risque d'engourdissement de vos membres augmente avec l'âge et la durée du diabète.

Outre les picotements dans les mains et les pieds, certains des autres signes avant-coureurs du diabète sont la miction fréquente et la soif excessive, une bouche sèche, une perte gain de poids inexpliquée et des blessures qui ne guérissent pas.

D'autres conditions causant des "épingles et aiguilles" dans vos mains et pieds

Selon les médecins à WebMD, certaines autres conditions qui peuvent causer l'engourdissement ou le picotement dans vos mains et bras sont:

  • Nerf piégé
  • L'abus d'alcool
  • Sclérose en plaque
  • Prise de certains médicaments

Comment réveiller votre bras

Si vous vous êtes réveillé mais votre bras ou votre main est toujours endormi, il existe quelques moyens pratiques pour résoudre ce problème. Bien que le sentiment normal revienne dans quelques minutes, vous pouvez réveiller votre bras plus vite si vous:

  • Retirez tout ce qui a été appuyant sur votre bras.
  • Secouez votre main et comptez jusqu'à cinq pour augmenter le flux sanguin vers votre bras et vos mains.
  • Étirez vos mains vers le plafond et compter jusqu'à cinq.
  • Baissez doucement votre tête d'un côté à l'autre pour desserrer les nerfs de votre cou
  • Soulevez et abaissez vos épaules pour soulager toute tension dans votre cou qui pourrait être pressant sur vos nerfs.

Comment prévenir les mains et les bras de s'endormir

Pour éviter que vos mains et vos bras ne s'endorment la nuit, vous pouvez essayer quelques-uns des conseils suivants:
  • Évitez de dormir sur vos bras.
  • Ne pas dormir sur le dos avec vos bras tendus au-dessus de votre tête.
  • Essayez de ne pas laisser votre bras pendent sur le côté du lit.
  • Faites de l'exercice régulièrement pour garder votre circulation sanguine en santé.
  • Évitez les emplois répétitifs qui pourraient causer des lésions de contrainte répétitives ou le syndrome du canal carpien.

Quand consulter un médecin sur l'engourdissement ou les fourmillements dans les mains ou les bras

Habituellement, se réveiller après une nuit de repos pour constater que vous avez perdu le sentiment dans un ou vos bras ou les mains n'est pas une condition sérieuse. Cependant, il ya quelques symptômes avec les picotements qui sont des signes d'une condition plus grave.

L'Université du Maryland recommande de consulter un médecin dès que possible si vous avez un engourdissement ou des aiguilles dans vos bras avec un ou plusieurs des éléments suivants: 

  • Vous avez la faiblesse ou la perte de sentiment dans d'autres parties de votre corps sur le même côté.
  • Vous avez de la difficulté à parler ou à comprendre les autres.
  • L'engourdissement ou le picotement est le résultat d'une blessure à la tête, au cou ou au dos.
  • Vous avez une éruption cutanée.
  • Vous avez perdu conscience, même si ce n'est que pour un bref instant.

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