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mardi 3 janvier 2017

Comment Garder votre Cerveau Jeune: l'exercice peut combattre le déclin cognitif

C'est un fait triste: le vieillissement et le déclin de la puissance du cerveau vont main dans la main. Si vous voulez garder de meilleurs onglets sur l'endroit où vous avez placé vos dernières clés de voiture, vous voudrez peut-être envisager de prendre un sport ou autre forme d'exercice d'aérobie.

Une nouvelle étude publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise a révélé que l'exercice peut réellement garder le cerveau jeune et combattre le déclin cognitif. L'équipe de recherche a constaté que les personnes âgées qui pratiquaient des quantités élevées d'activité physique modérée à vigoureuse avaient un risque inférieur de 36% de déficience cognitive. Par rapport à ceux qui ont fait moins d'exercice, ils ont également une meilleure mémoire et fonction exécutive.

Pour arriver à ces conclusions, les chercheurs ont demandé à 6 400 personnes âgées de 65 ans et plus de suivre un traqueur d'activité pendant une semaine. Ils ont également analysé les capacités cognitives des participants à travers une série de tâches.

Selon TIME, des études antérieures ont également montré que l'exercice réduit le risque d'une personne âgée pour les maladies chroniques, comme le diabète et l'obésité.

Par exemple, la maladie d'Alzheimer et la perte de mémoire liée à l'âge sont deux types de déclin cognitif qui sont associés au vieillissement, mais ces deux conditions fonctionnent très différemment.

La maladie d'Alzheimer peut être évitée, "et aussi dans une certaine mesure, vous pourriez être en mesure de l'inverser", a déclaré Eric Kandel, neuropsychiatre et récipiendaire du prix Nobel, dans une vidéo récente de Big Think.

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