Souriez! L'optimisme est bon pour votre santé

Comment est votre attitude? Êtes-vous optimiste (verre moitié-plein) ou pessimiste (verre moitié-vide) )? Si vous êtes le premier, j'ai de bonnes nouvelles pour vous: tout cet optimisme est bon pour votre santé. Il pourrait même vous faire vivre plus longtemps.

Dans une nouvelle étude, les chercheurs ont examiné comment plus de 70 000 femmes ont répondu aux questions sur leur optimisme en 2004. Ils ont suivi les décès de ces femmes (âge moyen de 70 ans)De 2006 à 2012.

Ils ont constaté que les femmes qui ont déclaré le plus haut niveau d'optimisme étaient 29 % moins susceptibles de mourir dans cette période que ceux qui étaient moins optimiste. Ce risque réduit était pour diverses causes de décès, y compris le cancer, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies respiratoires et l'infection.

L'optimisme pourrait être lié à une meilleure santé pour plusieurs raisons, Eric Kim, un auteur de l'étude et chercheur à la Harvard T.H. Chan de la santé publique a dit que les gens qui sont plus optimistes ont souvent tendance à avoir une alimentation saine, l'exercice régulier et moins des mauvaise habitudes comme le tabagisme et l'alcool. L'optimisme peut en quelque sorte affecter la fonction biologique, potentiellement à travers les niveaux inférieurs de l'inflammation ou une meilleure fonction immunitaire. Les personnes optimistes peuvent aussi avoir de meilleures capacités d'adaptation.

«Lorsqu'ils font face à des défis de la vie, ils créent des plans d'urgence, planifient les défis futurs et acceptent ce qui ne peut être changé», a déclaré Kim.

L'étude a été publiée dans "American Journal of Epidemiology".

L'optimisme et votre cœur

D'autres études ont montré un lien entre l'optimisme et la santé.

Selon les chercheurs de l'Université de l'Illinois, les gens qui sont plus optimistes sont également plus susceptibles d'avoir une bonne santé cardiaque. Pour l'étude de 2015, les chercheurs ont évalué la santé cardiaque, la santé mentale et les niveaux d'optimisme de 5 100 adultes âgés de 45 à 84 ans. Ils ont suivi chaque participant sur une période de 11 ans à compter de juillet 2000 et ils ont constaté que les scores de santé cardiaque, qui sont fondées sur l'indice de masse corporelle et la pression artérielle, se sont améliorés en relation directe avec les niveaux d'optimisme.

"Les individus avec les plus hauts niveaux d'optimisme ont deux fois la chance d'être en santé cardiovasculaire idéale par rapport à leurs homologues plus pessimistes", a déclaré Rosalba Hernandez, l'auteur principal de l'étude et de travail social à l'Université de l'Illinois. «Cette association reste significative, même après ajustement pour les caractéristiques sociodémographiques et la mauvaise santé mentale.

Souriez! L'optimisme est bon pour votre santé

Selon le centre de lutte contre la maladie et de prévention, les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis, tuant environ 2 200 Américains chaque jour. Et elles touchent les gens de tous âges et de tous les milieux. Hernandez et son équipe croient que les experts en santé devraient utiliser ces résultats lors de l'examen des programmes visant à améliorer la santé cardiovasculaire des Américains. Elle a dit même une différence modérée dans la santé cardiovasculaire peut considérablement réduire les taux de mortalité et aider les gens à vivre plus longtemps, des vies plus heureuses. Et trouver une meilleure vision de la vie est une option de traitement préventif disponible à quiconque et tout le monde indépendamment de l'âge, la race ou la situation financière.

Voici une autre bonne raison de sourire?

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