Les patients souffrants d'une mauvaise extrémité de l'hypertension artérielle devraient maintenir un régime faible en sodium et faible en gras. Voici donc les 13 aliments que vous deviez éviter si vous êtes un patient souffrant d'hypertension artérielle.
1. Sel de table
Le sel de table est riche en sodium. Trop de sodium endommage directement le cœur et les artères, ce qui conduit éventuellement à l'hypertension artérielle élevée.2. Viande rouge
Oui, il a un goût délicieux pour beaucoup de gens, probablement vous. Mais le mot «délicieux» est dans la plupart des cas inversement proportionnel à votre santé. Évitez la viande rouge et toutes sortes de restauration rapide qui contiennent des gras trans et des huiles hydrogénées.3. Alcool
La consommation d'alcool est mortelle pour vos problèmes de tension artérielle. Cela provoque non seulement une augmentation de la pression artérielle, mais aussi des dommages aux parois des vaisseaux sanguins. Cela augmente les risques de troubles médicaux supplémentaires.4. Sucre
Les aliments chargés de calories et de sucre vont toujours augmenter votre poids. L'obésité est une cause massive d'hypertension artérielle. Le poids élevé exerce une pression supplémentaire sur le cœur et ralentit le débit global du sang.5. Margarine
La margarine n'est pas vraiment horrible, vous avez simplement besoin de faire un point de choisir le genre sans gras trans. Il est essentiel pour votre bien-être d'esquiver tous les gras trans.6. Ramen nouilles
Ramen nouilles sont bien connus parmi les enfants, mais ils ne sont pas les plus sincères des aliments pour votre corps. Un paquet de nouilles ajoute 14 grammes de graisse à votre jour et 1580 MG de sodium! Étonnamment, c'est vraiment la saveur emballée qui contient la grande majorité de ce sodium.7. Pâtisseries surgelées
Une tarte contient d'environ 1300-1400 mg de sodium et 35 g de graisse! La graisse comprend en outre des gras trans, que vous devez éliminer de votre régime alimentaire totalement.
8. Lait entier
La laiterie est une ressource naturelle extraordinaire de calcium, mais les sources laitières riches en matières grasses, semblables au lait entier, donnent plus de graisse que vous avez besoin. Une portion d'un contenant de lait entier donne 8 grammes de graisse, dont 5 sont trempés. Les graisses immergées sont plus terribles pour vous que d'autres types et peuvent conduire à une maladie coronarienne.
9. Bacon
Le bacon est simplement gras pur. Trois tranches de bacon ont 4,5 grammes de graisse et environ 270 mg de sodium.
10. Les frites
Alors que de nombreuses chaînes de restauration rapide sont actuellement courir leurs frites en huile sans gras trans.. En tout cas, les frites vous chargent encore avec beaucoup de graisse et de sodium. Une portion moyenne de frites a environ 19 grammes de graisse et 270 mg de sodium.
11. Choucroute
Il est faible en calories et une approche impressionnante pour ajouter des légumes à des saucisses grillées, n'est-ce pas? Il semble que oui, mais en fait non! Un demi-verre peut juste avoir autour de 13 calories, mais il a également plus de 460 mg de sodium.
12. Soupe de nouilles de poulet en conserve
La soupe de nouilles de poulet est régulièrement considérée comme un sauveur quand vous avez faim et à court de temps, mais il est pas tout à fait encourageant à se rendre compte qu'il peut y avoir jusqu'à 880 mg de sodium dans un seul bol !
13. Cornichons
Les cornichons sont à faible teneur en calories, ce qui est génial, mais ils sont empilés avec du sodium. Un cornichon moyen (environ 5 pouces de long) peut avoir environ 570 mg de sodium. C'est plus d'un tiers de vos besoins en sodium (2300 mg) pour la journée !
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Les patients souffrants d'une mauvaise extrémité de l'hypertension artérielle devraient maintenir un régime faible en sodium et faible en gras. Voici donc les 13 aliments que vous deviez éviter si vous êtes un patient souffrant d'hypertension artérielle.
1. Sel de table
Le sel de table est riche en sodium. Trop de sodium endommage directement le cœur et les artères, ce qui conduit éventuellement à l'hypertension artérielle élevée.2. Viande rouge
Oui, il a un goût délicieux pour beaucoup de gens, probablement vous. Mais le mot «délicieux» est dans la plupart des cas inversement proportionnel à votre santé. Évitez la viande rouge et toutes sortes de restauration rapide qui contiennent des gras trans et des huiles hydrogénées.3. Alcool
La consommation d'alcool est mortelle pour vos problèmes de tension artérielle. Cela provoque non seulement une augmentation de la pression artérielle, mais aussi des dommages aux parois des vaisseaux sanguins. Cela augmente les risques de troubles médicaux supplémentaires.4. Sucre
Les aliments chargés de calories et de sucre vont toujours augmenter votre poids. L'obésité est une cause massive d'hypertension artérielle. Le poids élevé exerce une pression supplémentaire sur le cœur et ralentit le débit global du sang.5. Margarine
La margarine n'est pas vraiment horrible, vous avez simplement besoin de faire un point de choisir le genre sans gras trans. Il est essentiel pour votre bien-être d'esquiver tous les gras trans.6. Ramen nouilles
Ramen nouilles sont bien connus parmi les enfants, mais ils ne sont pas les plus sincères des aliments pour votre corps. Un paquet de nouilles ajoute 14 grammes de graisse à votre jour et 1580 MG de sodium! Étonnamment, c'est vraiment la saveur emballée qui contient la grande majorité de ce sodium.7. Pâtisseries surgelées
Une tarte contient d'environ 1300-1400 mg de sodium et 35 g de graisse! La graisse comprend en outre des gras trans, que vous devez éliminer de votre régime alimentaire totalement.
8. Lait entier
La laiterie est une ressource naturelle extraordinaire de calcium, mais les sources laitières riches en matières grasses, semblables au lait entier, donnent plus de graisse que vous avez besoin. Une portion d'un contenant de lait entier donne 8 grammes de graisse, dont 5 sont trempés. Les graisses immergées sont plus terribles pour vous que d'autres types et peuvent conduire à une maladie coronarienne.
9. Bacon
Le bacon est simplement gras pur. Trois tranches de bacon ont 4,5 grammes de graisse et environ 270 mg de sodium.
10. Les frites
Alors que de nombreuses chaînes de restauration rapide sont actuellement courir leurs frites en huile sans gras trans.. En tout cas, les frites vous chargent encore avec beaucoup de graisse et de sodium. Une portion moyenne de frites a environ 19 grammes de graisse et 270 mg de sodium.
11. Choucroute
Il est faible en calories et une approche impressionnante pour ajouter des légumes à des saucisses grillées, n'est-ce pas? Il semble que oui, mais en fait non! Un demi-verre peut juste avoir autour de 13 calories, mais il a également plus de 460 mg de sodium.
12. Soupe de nouilles de poulet en conserve
La soupe de nouilles de poulet est régulièrement considérée comme un sauveur quand vous avez faim et à court de temps, mais il est pas tout à fait encourageant à se rendre compte qu'il peut y avoir jusqu'à 880 mg de sodium dans un seul bol !
13. Cornichons
Les cornichons sont à faible teneur en calories, ce qui est génial, mais ils sont empilés avec du sodium. Un cornichon moyen (environ 5 pouces de long) peut avoir environ 570 mg de sodium. C'est plus d'un tiers de vos besoins en sodium (2300 mg) pour la journée !
