dimanche 27 novembre 2016

8 Habitudes que nous devions abandonner si nous voulons cesser de tomber malade quand le temps est froid

Voici quelques bonnes nouvelles: tout ce que vous devez faire pour rester en bonne santé même quand il fait froid dehors, c'est abandonner quelques mauvaises habitudes.

Si vous renoncez à faire les neuf choses suivantes, vous pouvez non seulement éviter de tomber malade, mais aussi profiter du froid à votre cœur.

1. Utilisation de gouttes nasales avant de sortir


Un environnement froid rend vos passages nasaux de plus en plus étroite. Si nous leur donnons un peu d'aide sous la forme de gouttes nasales, les muqueuses ne seront pas en mesure de nous défendre contre les micro-organismes ou de réchauffer l'air froid que nous inhaler. Il est préférable de simplement souffler votre nez avant de sortir.

2. Respirer par la bouche quand vous êtes à l'extérieur


Lorsque vous respirez par la bouche, vous ne pouvez pas rendre l'air chaud ou lui donner de l'humidité, et cela augmente la possibilité d'être abattu par l'angine. Pour éviter cela, il suffit de respirer par le nez, lentement et profondément.

3. Couvrir le nez et la bouche avec un foulard


Dans le temps froid, la vapeur d'eau que nous respirons lorsque nous expirons peut se transformer en glace si elle tombe directement sur le matériau d'un foulard ou un manteau. L'air qui passe alors par votre couverture de protection givrée est plus froid que ce serait sans cette barrière. Cela peut provoquer l'angine et la bronchite et irriter la peau. Si vous avez vraiment besoin, vous pouvez couvrir votre visage, mais ne couvrent pas votre nez.

4. Courir à la maison quand vous tremblez


Aux premiers signes de congélation, c'est une bonne idée de tomber dans un endroit chaud (comme un magasin ou un café) pendant quelques minutes pour chauffer et reprendre votre souffle, puis continuer sur votre chemin. Ne commencez pas à vous précipiter de plus en plus vite quand vous avez déjà froid.

5. Porter des vêtements et des chaussures serrés 


Les vêtements et les chaussures trop serrés sont garantis pour vous faire geler plus rapidement par le temps froid. Si vous choisissez les éléments qui sont légèrement plus lâche, l'air entre les couches aidera à garder votre chaleur du corps.

6. Boire quelque chose de chaud 30 minutes avant de sortir


Le thé chaud augmente la circulation sanguine et améliore les mécanismes de défense de votre corps. Mais il rend également les vaisseaux sanguins se développer. Cela signifie que lorsque vous aller à l'extérieur dans le froid, vous perdez beaucoup de chaleur corporelle très rapidement. Si vous avez vraiment besoin d'un verre, il est préférable d'opter pour l'eau ou quoi que ce soit tiède plutôt que chaud.

7. Sortir faim dans le temps froid


Afin de produire de la chaleur du corps, nous avons besoin d'énergie, sinon nous allons geler très rapidement. C'est pourquoi vous avez besoin de manger dès que des peurs de la faim apparaissent. Au moins, vous devriez avoir une collation et une tasse de thé chaud dans un endroit où il y a le chauffage.

8. Appliquer la crème immédiatement avant de sortir


Lorsque vous appliquez des crèmes sur votre peau, pour les 30-40 premières minutes, ils font évaporer l'eau de celui-ci. Dans des conditions froides, cela conduit au refroidissement et aux dommages à la peau. Il est donc une bonne idée d'éviter d'aller à l'extérieur pendant au moins 30 minutes après avoir appliqué votre crème ou une lotion, ou éviter d'utiliser des crèmes à base d'eau.

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