mardi 29 novembre 2016

Ces 10 habitudes peuvent endommager vos reins

Probablement vous savez que les reins sont des organes très importants dans le corps parce qu'ils détoxifient le sang et aident à la filtration des déchets par l'urine.

En outre, leur fonctions la plus importante est d'enlever l'excès d'eau de votre corps, et le retenir quand il est nécessaire. Les reins régulent les niveaux de calcium, de phosphate et de nombreux autres minéraux dans votre corps.

Ils régulent la pression artérielle, produisent des hormones nécessaires à la fonction, et aussi dans la production de globules rouges qui transportent l'oxygène et les nutriments importants dans tout le corps.

Vous pouvez voir que les reins ont de nombreuses fonctions importantes, il est donc important que nous les gardons fonctionner parfaitement. Les symptômes généraux des maladies rénales comprennent: étourdissements, vomissements, changement de couleur et de quantité de votre urine, anémie, problèmes respiratoires, mauvaise haleine, fatigue, douleur soudaine, sensation de froid très souvent et démangeaisons cutanées.

Si vous avez certains de ces symptômes, vous devriez consulter votre médecin. Les problèmes avec les reins peuvent être causés par de nombreuses raisons, mais les gens ont de nombreuses habitudes qui peuvent endommager les reins.

Aujourd'hui, nous allons vous montrer 10 habitudes communes qui peuvent endommager vos reins:

1. Repousser l'envie d'uriner

Une des principales raisons des dommages aux reins est de repousser l(urine. Lorsque vous faites cela, l'urine restera dans votre vessie pendant une période plus longue, permettant de multiplier les bactéries dans l'urine. Ces bactéries sont capables de conduire à une infection des voies urinaires ou des reins. Le maintien de l'urine peut provoquer une insuffisance rénale et une incontinence urinaire, car il augmente la pression rénale.

Si vous retarder l'envie d'uriner, il est maintenant temps de changer cela.

2. Insuffisance de l'apport en eau

Les reins peuvent être endommagés si vous ne buvez pas d'eau. Si le corps manque d'eau, le sang va se concentrer, et il y aura moins de flux sanguin vers vos reins. Cela empêche la capacité des reins à éliminer les toxines du corps, et si vous avez des toxines dans votre corps, vous aurez plus de problèmes de santé.

La quantité recommandée de liquide dans une journée est de 10-12 verres minimum. De cette façon, votre corps sera hydraté et vos reins en bonne santé. Mais, ne buvez pas trop d'eau car elle peut durcir la fonction de vos reins.

3. Consommation élevée de sel

Si vous consommez trop de sel régulièrement, cette habitude peut conduire à des dommages aux reins et à d'autres problèmes de santé. 95 % du sodium consommé par la nourriture est métabolisé par les reins. Si vous mangez trop de sel, les reins devront travailler plus fort pour enlever l'excès de sel. Cette situation peut réduire la fonction des reins, et qui peut conduire à la rétention d'eau dans le corps. La rétention d'eau peut augmenter votre tension artérielle et le risque de maladie rénale.

Certaines études disent que l'apport de sel peut augmenter la quantité de protéines urinaires, et c'est un autre risque pour une maladie rénale. Chaque quantité qui est supérieure à 5 grammes par jour est nocif pour votre santé et vos reins. 1 cuillère à café de sel est d'environ 6 grammes.

4. Utilisation régulière d'analgésiques

Beaucoup de gens prennent habituellement beaucoup d'analgésiques, afin de baisser la fièvre et l'inflammation, et pour contrôler la douleur. Mais, cette habitude peut endommager vos reins ou certains autres organes. Selon une étude, les analgésiques peuvent aggraver la fonction des reins et diminuer le flux sanguin vers eux. L'utilisation intensive ou à long terme d'analgésiques peut causer une néphrite interstitielle (une maladie rénale chronique) blessure rénale aiguë.

Les personnes qui ont une fonction réduite des reins doivent consulter les médecins avant de prendre des analgésiques. Les analgésiques doivent être pris pour le plus court temps possible et à la dose la plus faible, même pour les personnes qui ont une fonction normale des reins.

5. Régime riche en protéines

La consommation excessive d'aliments à base de protéines (viande rouge) peut augmenter le risque de toute maladie rénale. Les reins ont un rôle important à métaboliser et éliminer les déchets azotés de votre corps, et ils sont les sous-produits de la digestion des protéines. L'apport élevé de la protéine soulève l'hyperfiltration et la pression glomérulaire, car l'augmentation de la charge métabolique des reins augmente le risque de certains problèmes rénaux.

Donc, vous devez limiter la consommation de viande rouge, et ceux qui ont déjà des problèmes de rein doivent arrêter immédiatement la consommation de viande rouge car elle peut causer un autre problème.

6. Consommation excessive d'alcool

L'alcool est une toxine qui peut causer beaucoup de stress sur vos reins et le foie. C'est la raison pour laquelle boire trop d'alcool peut conduire à des dommages aux reins, alors vous devez essayer de l'éviter

Si vous buvez trop d'alcool, l'acide urique sera conservé dans vos tubules rénaux, et cela peut causer une obstruction tubulaire qui augmente le risque d'insuffisance rénale. L'alcool peut conduire à la déshydratation et peut entraver la fonction normale du rein.

7. Fumer des cigarettes

Le tabagisme n'est pas seulement mauvais pour vos reins, mais pour tous les organes de votre corps, a déclaré le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies. Le lien entre la maladie rénale et le tabagisme a été trouvé dans de nombreuses études. Selon l'AAKP - American Association of Kidney Patients, le tabagisme est la première cause de l'insuffisance rénale terminale.

Le tabagisme augmente la pression artérielle et le rythme cardiaque, et réduit également les vaisseaux sanguins dans vos reins et diminue le flux sanguin. Cette habitude peut aggraver une maladie rénale existante, et peut aussi accélérer l'échec des fonctions rénales. Donc, la meilleure chose que vous pouvez faire est d'arrêter de fumer, parce que cette habitude est très nocif pour votre santé.

8. Consommer trop de caféine

Les quantités élevées de caféine peuvent augmenter la pression artérielle, et cela va peser sur la fonction rénale, et sur de longues périodes, il peut causer des dommages. Selon une étude en 2002, la consommation de caféine est liée aux calculs rénaux. La caféine est capable d'augmenter l'excrétion de calcium dans l'urine.

Mais, la plupart des gens n'auront pas n'importe quel genre de problème s'ils consomment la caféine mais dans les quantités modérées. Donc, la consommation de 1 à 2 tasses de café, 3 tasses de thé par jour est très bien. N'oubliez pas les autres sources de la caféine comme le cacao, le chocolat, les boissons énergisantes, les boissons gazeuses et certains médicaments. Limiter leurs quantités.

9. Ignorer les infections courantes

L'ignorance des rhumes, des toux, de la grippe, de la pharyngite, de l'amygdalite et d'autres infections courantes peut être la cause de lésions graves des reins. Les personnes qui souffrent de maladie rénale ont déclaré ne pas avoir de repos alors qu'elles étaient malades, et ce sont généralement des personnes sensibles qui tombent souvent malades.

Ainsi, si vous ne traitez pas l'infection commune, les bactéries ou les virus peuvent causer des dommages aux reins. Ainsi, chaque fois que vous avez une infection commune, le traiter à temps et correctement. Prenez les antibiotiques et reposez le corps.

10. Manque de sommeil

Beaucoup de gens ignorent l'importance du sommeil en raison du style de vie occupé. Un sommeil de six à huit heures est important pour la santé globale d'une personne. La nuit pendant que vous dormez, vos tissus d'organe se renouvellent, ainsi si vous ne dormez pas assez, vous interromprez le processus et il peut mener à des dommages à vos reins ou d'autres organes.

Le sommeil inapproprié, selon certaines études, peut causer l'athérosclérose (augmentation du colmatage de vos artères) et l'hypertension artérielle, et ces conditions peuvent augmenter le risque de tout dommage rénal. Alors, faites de votre mieux pour garder un équilibre entre votre repos et votre travail, et essayez d'avoir des habitudes de sommeil saines. Vous devez faire cela si vous voulez protéger vos reins et votre santé.

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