lundi 31 octobre 2016

10 Choses que vous devriez jeter pour rester en bonne santé

Actuellement, les gens deviennent de plus en plus conscients de leur santé et de prendre les mesures nécessaires pour rester en bonne santé.

Les gens sont prêts à investir dans les adhésions de gym, cours de yoga, vêtements d'entraînement, équipement de conditionnement physique, des ingrédients pour des recettes saines, et la liste continue. Mais beaucoup de gens oublient qu'il ya des choses dans leur maison qui sont préjudiciables à leur santé et leur bien-être, et pourraient travailler contre tous leurs efforts.

Sur une base quotidienne, vous entrez en contact avec de nombreux articles dans votre maison, dont beaucoup ont des risques pour la santé qui peuvent accumuler au fil du temps. Par conséquent, avant de commencer un nouveau départ conscient de santé, vous avez besoin de jeter de nombreux éléments communs à partir de votre chambre, votre cuisine et même votre salle de bains.

A défaut de jeter ou de remplacer ces objets du quotidien peut mettre toute votre famille à risque et vous rendre plus sujettes à la maladie.

Voici le top 10 des choses que vous devriez jeter pour rester en bonne santé.

1. Récipients et bouteilles alimentaires en plastique


Pour rester en bonne santé, il est important de jeter vos contenants en plastique de nourriture et les bouteilles en plastique. Cela permettra de réduire votre exposition aux perturbateurs endocriniens des produits chimiques comme le bisphénol A (BPA), le bisphénol S (BPS) et les phtalates.

Bisphénol A, un composé utilisé dans la fabrication du polycarbonate et autres matières plastiques, est un produit chimique nocif. "National Toxicology Program" des États-Unis reconnaît que l'exposition au Bisphénol A est mauvaise pour la santé humaine.

L'exposition au BPA interfère avec le développement de la reproduction chez les animaux et augmente le risque de maladies cardio-vasculaires et le diabète chez les humains. Ce produit chimique nocif même augmente le risque de cancer du sein, de la prostate et de la thyroïde.

Une étude de 2009 publiée dans "Environmental Health Perspectives" indique que boire quoi que ce soit à partir de bouteilles en polycarbonate a augmenté le niveau de BPA excrété dans l'urine humaine. Ces bouteilles libèrent le produit chimique dans le liquide que les gens boivent.

La chaleur, ainsi que l'usure par le biais de multiples lavages, peut augmenter la quantité de produits chimiques lessivé à partir de contenants et des bouteilles. Votre meilleur pari est d'éviter les bouteilles et les contenants en plastique complètement, et les remplacer par des bouteilles et des contenants en verre.

2. Savons et détergents antibactériens


Si vous achetez régulièrement des savons et des détergents antibactériens, il est temps de changer cette habitude pour rester en bonne santé.

L'étiquette «antibactérien» ne vous garde pas en bonne santé et ne vous protège pas contre les germes et les bactéries comme vous pouvez croire. Même "U.S. Food and Drug Administration" recommande que les gens utilisent du savon et de l'eau pour se laver les mains.

Les savons et des détergents anti-bactériens sont nuisibles en raison de la présence du produit chimique appelé triclosan. Ces produits d'hygiène contiennent également d'autres produits chimiques nocifs, tels que le triclocarban, le 2-butoxyéthanol, BPA, d-limonène, les colorants, les parabènes, les phtalates et le chlorure.

Une étude en 2009 rapporte que l'exposition au triclosan peut avoir un impact significatif des concentrations d'hormones thyroïdiennes.

Le triclosan peut altérer la régulation hormonale et peut interférer avec le développement du fœtus chez les femmes enceintes. D'autres problèmes de santé liés au triclosan incluent des allergies, la perturbation du système endocrinien, le gain de poids et les réponses inflammatoires.

3. Désodorisant


Les désodorisants sont chargés avec des produits chimiques qui sont nocifs pour votre santé. Ils contiennent généralement des phtalates qui ont été liées à des cancers et d'autres problèmes de santé.

Dans la plupart des cas, ces produits contiennent un composé appelé 2, 5-dichloro (2, 5-DCP). C'est un produit chimique perturbateur du système endocrinien qui est lié à l'âge précoce de la ménarche.

Au lieu de masquer les mauvaises odeurs avec les assainisseurs d'ambiance et sprays chimiques, essayez d'identifier les causes profondes et de les traiter.

Vous pouvez également préparer des désodorisants maison en utilisant le bicarbonate de soude et des huiles essentielles. Une autre option consiste à préparer des petits sachets ou des poches à l'aide de fleurs séchées, herbes et épices.

De plus, vous pouvez créer un pot-pourri réchaud à l'aide d'agrumes et d'épices aromatiques pour donner à votre maison une odeur agréable et fraîche. Mijoter seulement des ingrédients comme l'orange, les canneberges, le citron, le zeste de citron, la lavande, la cannelle, la menthe, le romarin, les feuilles de laurier et l'anis étoilé dans un pot rempli d'eau.

4. Éponges de cuisine


Vous devez jeter vos éponges de cuisine tous les deux semaines pour rester en bonne santé.

L'éponge de cuisine que vous utilisez régulièrement pour laver la vaisselle et nettoyer vos comptoirs peut être un terrain fertile pour les bactéries nocives et d'autres agents pathogènes tels que les virus. C'est l'humidité et la saleté sur les éponges qui aident à héberger ces bugs.

Les experts rapportent qu'une éponge peut abriter 10 millions de bactéries par pouce carré et peut être jusqu'à 200.000 fois plus sale qu'un siège de toilette.

Même les plus propres, les éponges les mieux gardés doivent être jetés deux à quatre fois par mois. Entre les remplacements, vous devez laver votre éponge courant à travers le lave-vaisselle pour aider à garder les germes à la baie.

Une étude publiée en 2006 dans le journal de l'Université de biologie de Saint Martin a trouvé que pour le nettoyage d'une éponge de cuisine, le lave-vaisselle a eu la plus grande réduction bactérienne, ce qui réduit les bactéries de 57,3 pour cent, suivie par l'ébullition et la méthode de machine à laver.

Une débarbouillette est en fait une meilleure option pour une utilisation régulière d'une éponge à la cuisine. Comme un gant de toilette est plus mince, il sèche plus vite qu'une éponge entre les utilisations. Ceci ralentit la croissance des bactéries. Mais toujours être sûr de le jeter dans la machine à laver fréquemment pour un bon nettoyage.

5. Anciens ustensiles antiadhésifs de cuisine 


En outre, des casseroles antiadhésives vous exposent au PFOA (acide perfluorooctanoïque), une substance chimique associée à des tumeurs et des problèmes de développement chez les animaux. Les experts en santé sont préoccupés par ses effets possibles sur les humains aussi.

Au lieu d'utiliser un revêtement téflon antiadhésif ustensiles de cuisine, optez pour un ustensile de cuisine en fonte. En fait, en utilisant ustensiles en fonte vous fournira le fer chaque fois que vous cuisinez. De plus, lors de la cuisson en casseroles en fonte de fer et poêlons, vous ne soyez pas exposé à des fumées toxiques nuisibles.

6. Boite des lentilles sale


Bien que les lentilles sont généralement sans danger et confortable, si vous ne prenez soin d'eux correctement, vous augmentez votre risque de plusieurs complications oculaires, y compris la perte de vision.

En ce qui concerne l'utilisation des lentilles, la plupart d'entre nous ignorent l'importance des boites dans lesquels nous mettons nos lentilles à la fin de la journée. L'utilisation d'un boîtier de lentille sale est l'un des principaux facteurs de risque pour les infections oculaires.

Une étude en 2015 a analysé les habitudes d'hygiène de 119 porteurs de lentilles liés aux lentilles de contact et les boites de stockage. Les chercheurs ont constaté que, de tous les boites de lentilles de contact étudiés, 66 % ont été testés positifs pour la contamination bactérienne ou fongique. Les taux de contamination étaient plus élevés chez les personnes qui avaient des lentilles de contact usés pour deux ans ou plus.

"American Academy of Ophthalmology" recommande de remplacer votre étui au moins tous les trois mois, ainsi que de le nettoyer, laissant le visage à l'air sec vers le bas, et en utilisant une solution fraîche tous les jours.

Pour éviter la contamination des boites de lentilles de contact, toujours se laver les mains avec de l'eau et du savon avant de manipuler les lentilles de contact, les sécher régulièrement à l'air et éviter d'utiliser des solutions désinfectantes de contact avec les boites de lentilles de différents fabricants.

7. Cosmétiques pleins des produits chimiques


Du shampoing au rouge à lèvres, du vernis à ongles au crème solaire, il y a beaucoup de produits cosmétiques que les femmes et les hommes utilisent sur une base quotidienne. En ce qui concerne les produits cosmétiques, le marché est inondé de produits chimiques enrichis, ce qui augmente la possibilité de choisir le mauvais sur le bien.

Utiliser le mauvais produit signifie que vous êtes exposé à des produits chimiques toxiques, ce qui comprend le plomb, le béryllium, le thallium, le cadmium, l'arsenic et ainsi de suite. Ces produits chimiques nocifs peuvent être trouvés dans différents articles de maquillage, y compris les fondations, poudres, fards à joues, mascaras, eyeliners, ombres à paupières, rouges à lèvres et brillants à lèvres.

Lorsque vous magasinez pour les cosmétiques, optez pour ceux avec des pigments à base de minéraux et d'huiles naturelles. Choisissez des savons et des shampoings libres de parfums synthétiques et de produits chimiques comme le triclosan, qui peuvent modifier la régulation hormonale dans le corps.

Au lieu d'utiliser des écrans solaires peu coûteux fabriqués avec oxybenzone, ce qui peut causer des problèmes de santé quand il pénètre dans la peau, toujours opter pour un fait de minéraux comme l'oxyde de zinc et dioxyde de titane.

Assurez-vous de vérifier la date d'expiration des produits cosmétiques et jeter les articles en conséquence.

8. Brosses à dents effilées et usés


Lorsque vous utilisez votre brosse à dents, les poils s'usés et s'effiloché. Se brosser les dents avec une brosse à dents qui a effiloché les poils ne nettoie pas les dents correctement. Une telle brosse à dents est moins efficace pour éliminer la plaque et le tartre qui s'accumule sur les dents. Par conséquent, vous devez jeter les brosses à dents usés pour la santé bucco-dentaire optimale.

Selon "American Dental Association", si vous vous brossez deux fois par jour comme recommandé, vous aurez besoin de remplacer votre brosse à dents tous les trois mois. 

Pour éviter que votre brosse à dents s'endommage, toujours stocker correctement - debout et sec. Il est également recommandé de stocker votre brosse à dents dans son boîtier pour éviter la moisissure et la croissance bactérienne.

Cependant, avant de stocker votre brosse à dents, il est important de bien nettoyer en rinçant abondamment à l'eau du robinet.

9. Chaussures de course usées


Courir sur une base quotidienne est bon pour votre santé, mais courir sur les chaussures usés est tout simplement mauvais pour vos pieds.

La plupart des chaussures de course doivent être remplacés tous les 300 à 400 miles. Cela signifie, si vous courrez 30 miles par semaine, vous devez remplacer vos chaussures tous les trois mois.

Même si vous ne courez pas beaucoup, remplacez vos chaussures tous les six mois, ou dès que vous remarquez que la bande de roulement est usée. Une bonne indication que vous devez remplacer vos chaussures est si vous vous sentez qu'ils ne sont pas aussi confortable et de soutien comme quand ils étaient nouveaux.

10. Soutien de gorge

Pour toutes les femmes, il est important d'aller magasiner les soutiens de gorge tous les six mois. En fait, vous devez remplacer un soutien-gorge à chaque fois qu'il ne prête confort et de soutien. Le port de soutiens-gorge étirées pendant des mois est mauvais pour votre santé.

L'élastique en soutiens-gorge s'étire dans le temps, ce qui rend moins favorable pour vos seins. Cela peut conduire à l'affaissement des seins ainsi que le cou et les maux de dos. 

Pour prolonger la vie de vos soutiens-gorge, évitez de les laver dans un lave-linge. Aussi, ne jamais les mettre dans la sécheuse, car elle peut désintégrer le tissu, étirer la forme et ruiner de l'armature. Lavez toujours votre soutien-gorge à la main dans l'eau froide et les sécher dans un endroit ombragé.

Conseils supplémentaires

  • Il est même important de jeter les vêtements que vous ne portez plus. Vous pouvez faire un don de tels vêtements à ceux dans le besoin.
  • Jetez les restes de nourriture dans des récipients en plastique dans le réfrigérateur après quelques jours.
  • Jeter cette cachette de soda assis dans votre réfrigérateur. Elle ne sert à rien pour votre santé et, en fait, augmente le risque de développer un syndrome métabolique. Elle provoque également le gain de poids.
  • Au lieu de dépenser de l'argent sur les produits de nettoyage commerciaux, faire vos propres produits de nettoyage naturels en utilisant des ingrédients de base comme le bicarbonate de soude, borax, poudre de savon, le vinaigre, le citron et l'eau chaude.
  • Si vous avez un purificateur d'air à la maison, ne pas oublier de remplacer le filtre si souvent. Un filtre sale va souffler les contaminants dans votre air.
  • Jeter les médicaments non utilisés ou périmés. Demander à un pharmacien comment se débarrasser des médicaments correctement.
  • Jeter les épices qui ont été suspendus dans vos armoires pendant des années, que les épices perdent leur saveur avec le temps.

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