dimanche 24 juillet 2016

L'homme âgé de 115 ans révèle les 5 aliments qu'il mange pour la longévité

Bernando LaPallo, de l'Arizona, a vécu 114 ans (décédé en 2015). Il est né au Brésil en 1901.

Il était toujours aussi fort, obtenait beaucoup d' notoriété, à cause de la publication des bonnes informations sur la façon de rester jeune et en bonne santé .

Cet homme de l'Arizona dit qu'il n'a jamais été malade un jour dans sa vie entière grâce à son régime alimentaire, qui comprend les fruits et les légumes frais et biologiques et en évitant la viande rouge. Il a hérité ce régime de son père qui était médecin. Même si Bernardo LaPallo est 114, il est toujours vivant sa vie au maximum, en étant complètement mobile et capable de résoudre des mots croisés. Il dit que la lecture des livres est son activité préférée le long de la journée.

D'un certain point de vue, ces super-aliments sont «des trucs de base», mais Bernando a appliqué cette science alimentaire simple à toute sa vie, et les résultats sont là pour nous tous de voir.

Top 5 des aliments pour une longue durée par Bernando LaPallo :

1. L'ail

L'ail est l'un des meilleurs antiseptiques et des médicaments naturels dans le monde. Son utilisation a été noté par quelques-unes des plus anciennes civilisations: les Egyptiens, les Grecs et les Romains. L'ail stimule votre système immunitaire et combat également toute maladie, tout en ayant en même temps très peu de calories. Il est à cause des éléments nutritifs: le manganèse, vitamine B6, vitamine C, le sélénium, les fibres, le  calcium, le cuivre et le potassium, etc., que l'ail aide et prévient les maladies suivantes: l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer, la démence et beaucoup plus . La ligne de fond serait le fait que l'ail prévient et combat les infections tout en résultant la longévité.

2. Le miel

Ce super aliment étonnant que jamais va mal est le deuxième sur la liste de Bernardo des meilleurs aliments pour une longue vie. Il dit que chaque fois qu'il a besoin d'un édulcorant, il utilise le miel en raison du sucre naturel qu'il contient et aussi le fait que les goûts est tellement mieux que le sucre. Le miel aide aux allergies, stimule votre énergie et votre mémoire, traite les blessures et les brûlures, supprime la toux et aide à l'insomnie.

3. La cannelle

La cannelle est une épice chargée avec des antioxydants qui a tant de propriétés anti-inflammatoires et prend donc soin de votre santé. Elle réduit le risque de maladie cardiaque et abaisse le taux de sucre dans le sang. Le principal ingrédient de la cannelle, le cinnamaldéhyde, aide à lutter contre les infections bactériennes et fongiques, même combat le virus VIH, en augmentant votre système immunitaire.

4. Le chocolat

Selon Bernardo, les chocolats sont une clé pour vivre une vie longue et heureuse. Ils ont beaucoup d'antioxydants qui vous empêchent des maladies cardiaques, prévenir le diabète, réduire le stress, vous offrent une protection solaire naturelle et le soulagement de votre toux et la diarrhée.

5. L'huile d'olive

L'huile d'olive est l'un des principaux ingrédients d'un régime méditerranéen, qui est adopté par l'une des cultures plus longue vie. Une étude montre que les Grecs ont les moins des attaques cardiaques, ce qui est tout cela grâce à leur consommation d'huile d'olive. Il a été montré que l'huile d'olive se bat une variété de maladies et a également des effets contre le vieillissement.
Image source: Bernando LaPallo

8 Autres secrets de la longévité


  •  S'exercer à la fois physiquement et mentalement.

  • Consommer un régime alimentaire pauvre en sel, riche en fruits et légumes, et contiennent beaucoup de fibres et d'antioxydants.

  • Ne pas trop manger. 

  • Consommer une alimentation riche en vitamine E, qui aide à garder le cerveau vital.

  • Buvez du thé naturel. Les avantages pour la santé du thé vert sont étonnants, donc cela peut être votre premier choix.

  • Prenez une sieste. Quelque chose d'aussi simple comme une sieste l'après-midi peut réduire votre risque de problèmes cardio-vasculaires, y compris la crise cardiaque, et il peut aider à vous sentir plus énergique et bien reposé dans l'après-midi.

  • Mangez des légumes frais. Parmi les secrets évidents de la longévité, la consommation de légumes est la clé.

  • Détendez-vous. La réduction du stress est de plus en plus connu parmi les secrets de la longévité et la bonne santé. Le stress peut augmenter considérablement le risque de nombreuses maladies ainsi que les comportements dangereux. 

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