jeudi 14 juillet 2016

Comment soulager les gaz naturellement

Apprendre des traitements naturels qui bannissent le ballonnement de l'estomac et finissent l'excès de gaz

Que vous venez de commencer l'expérience d'un problème de gaz ou que vous avez souffert avec l'excès de gaz et le ballonnement de l'estomac pendant des années, il est temps de mettre un terme aux symptômes inconfortables et souvent embarrassants. Voir ensuite les traitements naturels que je recommande pour soulager le gaz et arrêter le éructations, les ballonnements, les flatulences.

1. Prioriser les protéines

L'excès des gaz intestinaux est le plus souvent en raison de l'insuffisance de la digestion des protéines. Les protéines prend beaucoup d'acide chlorhydrique de l'estomac pour se décomposer. S'il n'y a pas assez d'acide gastrique pour décomposer la protéine complètement, il a tendance à fermenter et à putréfier. Lorsque cela se produit, vous aurez le ballonnement de l'estomac et de gaz excessive après avoir mangé, plénitude, brûlures d'estomac, et parfois des vomissements.

Voici trois moyens faciles pour aider à assurer la digestion appropriée des protéines et se débarrasser des problèmes de gaz et de ballonnements:

Mangez des aliments protéiques au début d'un repas

Vous devez toujours manger des salades avec ou après les aliments riches en protéines, mais jamais avant. Les hydrates de carbone dans les salades ne nécessitent pas l'acide chlorhydrique, mais l'estomac consomme tout l'acide chlorhydrique dans pour commencer. Puis, quand les protéines (viande, poisson, haricots, fromage, etc.) ont besoin d'acide, il n'y en a pas assez.

Si la modification de l'ordre de votre repas ne suffit pas à arrêter votre excès de gaz, il faut peut-être prendre un peu d'acide chlorhydrique. Je recommande toujours le chlorhydrate de bétaïne, que vous pouvez obtenir dans les magasins d'aliments naturels. Un point très important à retenir est de prendre un ou deux comprimés après que vous mangez, pas avant ou pendant votre repas. Il faut que votre estomac produise et secrète autant d'acide que possible avant d'ajouter l'acide supplémentaire.

En plus de l'acide chlorhydrique, il y a des dizaines d'enzymes digestives sur le marché qui peuvent aider à ré-acidifier votre tube digestif et améliorer vos capacités digestives globales, tout en vous aidant à débarrasser les excès de gaz. Un bon produit comprendra des enzymes pour vous aider à digérer les trois principaux types de nutriments: les protéases (pour les protéines), les lipases (pour les graisses) et les amylases (pour les hydrates de carbone).

2. Buvez du thé à la menthe

La menthe poivrée est excellent pour calmer le barattage d'estomac et soulager les douleurs de gaz. Son huile essentielle contient du menthol, qui a un effet antispasmodique du muscle lisse de la voie digestive. Il apaise également les nerfs, et donc peut apaiser les estomacs qui se sentent vraiment l'effet de la nervosité et le stress. Boire une tasse après le dîner peut aider.
Tu auras besoin de…
  • 1 sachet de thé à la menthe à base de plantes
  • 1 tasse d'eau bouillie

3. Le gingembre est un dompteur de ventre

Que vous avez des nausées, ou souffrant d'indigestion, recevoir le gingembre dans une certaine forme peut aider à calmer votre ventre bouleversé. Il est capable d'effectuer ses merveilles en raison de plusieurs composants chimiques différents qu'il possède. Deux produits chimiques "le gingérol et le shgaol" détendent la voie intestinale et facilitent toute inflammation, tandis que la racine acte dans l'ensemble comme un carminative qui est empêche la formation de gaz en excès, ou aide à l'expulser.

Vous aurez besoin ...
  • 1 racine de gingembre frais
  • Une râpe (en option)
  • 1 tasse d'eau bouillante, pour la préparation du thé
  • Le citron et le miel (facultatif)

4. Le carvi

Pendant des siècles, le carvi a été utilisé pour expulser les excès du gaz intestinal. 

Tu auras besoin de…
  • Une pincée de graines de carvi ou plusieurs craquelins carvi
Instructions
Lorsque vous vous sentez ballonné et vous êtes incapable de digérer le gaz, manger une pincée de graines de carvi ou quelques craquelins de carvi. Si vous souffrez de ballonnements régulière due au gaz, essayez de manger une pincée chaque matin jusqu'à ce que vous sentez l'amélioration.

5. Boire le thé de la camomille

Si la menthe poivrée ne convient pas à votre fantaisie, ou ne semble pas fonctionner pour vous, la camomille est une bonne voie à suivre. une Antispasmodique, anti-inflammatoire, et tout simplement calmante, la camomille peut aider avec le gaz due à l'indigestion, ainsi que les brûlures d'estomac, alors que la menthe poivrée est mieux pour le gaz causée uniquement par l'indigestion.

Tu auras besoin de…
  • 1 sachet de thé à la camomille
  • 1 tasse d'eau bouillie
  • Le miel ou le jus de citron (facultatif)
Instructions
Faire bouillir environ 1 tasse d'eau et verser sur le sachet de thé. Couvrir la tasse et laisser le thé infuser pendant 10-15 minutes . Presser le sac pour sortir tous les derniers bits de bonté, et ajouter un peu de miel et de citron si vous le souhaitez. Évitez le lait, ce qui a tendance à déclencher le gaz.

6. Mangez la citrouille

Le gaz est habituellement causée par la digestion des aliments incorrecte, ce qui explique pourquoi les aliments riches en fibres (comme les haricots) souvent créer quelques problèmes avec la flatulence. La fibre est difficile pour nous de digérer, de sorte qu'il passe par notre intestin en vrac. Lorsque la nourriture ne se décomposent pas dans l'intestin grêle, il va dans le gros intestin où se trouve les bactéries naturelles festins. La citrouille est utile car elle permet de réduire la quantité de gaz créé. Mangez avec tous les repas pour étouffer votre problème.

Tu auras besoin de…

Un morceau de citrouille, cuit au four, à la vapeur ou grillé ou concocter une recette différente de citrouille.

Instructions
Mangez environ 1 tasse de citrouille avec votre repas pour conjurer le gaz. Vous pouvez l'avoir cuit au four, à la vapeur ou grillé, ou concocter une recette tout seul.

7. Mâcher les aliments complètement

Le gaz est créé, dans la plupart des cas, par la nourriture que nous avons mal mâcher. Si vous bien mastiquez vos aliments vous digérez plus rapide, et il va passer à travers votre corps avec facilité. Cela signifie qu'il ne siège pas vos intestins causant de plus en plus de gaz qui construit et doit être expulsé.

8. Buvez de l'eau de citron chaud

Un verre d'eau de citron chaud chaque matin éloigne le médecin. Il peut ne pas sembler aussi bon que "une pomme par jour», mais il est encore une habitude utile. Le citron est bon pour vous dans un certain nombre de façons. L'acidité du citron stimule la production de HCL (acide chlorhydrique) qui aide à décomposer notre nourriture. Plus HCL = nourriture décomposant plus efficacement = moins de ballonnements et de gaz. L'eau rince votre système et maintient votre digestion se déplaçant le long des voies en douceur. Ce mélange fonctionne aussi comme un moyen bien puissant pour détoxifier votre corps tout entier, parce que le citron aide les enzymes des foies de travailler plus efficacement.

Tu auras besoin de…

  • 3 tranches de citron frais ou 1-2 cuillères à soupe de jus de citron
  • Une tasse d'eau
Instructions
Quand vous vous réveillez le matin, avant que vous mangez et quand vous avez un estomac vide, réchauffer une tasse d'eau. Il n'a pas besoin d'être très chaud juste agréable et grillé. Coupez 3 tranches de citron frais et presser le jus dans l'eau. Mélanger et boire le verre entier. Si vous ne disposez pas de citron frais, le remplacer par une cuillère à soupe de jus de citron.

9. Améliorer votre régime alimentaire

La plupart des aliments que nous mangeons aujourd'hui, en particulier dans la culture occidentale, sont les causes des problèmes. Les boissons chargés de caféine , des bonbons sucrés, les aliments gras frits, et un certain nombre d'autres aliments peu recommandables signifient que votre châtiment est imminent. Bien qu'il soit sans doute préférable d'éviter ces déclencheurs malsains, les aliments sains comme les haricots et le brocoli peuvent causer des gaz aussi, grâce à leur teneur élevée en fibres. Vous pouvez essayer de vous limiter quand il vient à des aliments sains coupables, mais vraiment se concentrer sur celles malsaines. Vous vous sentirez mieux dans l'ensemble.

10. Faire une activité physique régulièrement

L'alimentation et l'exercice vont main dans la main, et combinés font l'un des remèdes les plus puissants pour une grande quantité de maux qui nous affligent.  L'exercice aidera votre gaz aussi, parce que le gaz est souvent causée par le mode de vie et / ou le régime alimentaire. La plupart des gens éprouvent des flatulences en moyenne 14 fois par jour, peu importe quoi, l'exercice aide à maintenir cette régularité.
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