mercredi 11 mai 2016

Les aliments salés à éviter

Près de 80% de votre consommation de sel est des aliments transformés que vous mangez.
Des quantités excessives de sel peut augmenter votre tension artérielle et même endommager vos artères. Malheureusement, des tonnes de magasins offrent aujourd'hui des marchandises qui sont traitées et sont fortement chargé sel.
Vous pouvez limiter votre consommation de sel en faisant des achats à bon escient: choisir des aliments à faible teneur en sodium.
Les experts recommandent que vous consommez moins de 2000 mg de sodium chaque jour.

voilà les aliments qui sont riches en sel, ce qui est la raison pour laquelle vous devriez chercher à se débarrasser d'eux.
Ces aliments comprennent les éléments suivants:

1. Pain et les croissants

Le pain est emballé avec des glucides et de calories, mais selon le nouveau rapport, il est également riche en sel, même si elle n'a pas le goût salé. Un morceau de pain peut avoir plus de 230 milligrammes de sodium, ce qui représente 15% de la quantité quotidienne recommandée.

2. Charcuterie et salaisons

Bien que la charcuterie sont normalement considérés comme une façon saine d'aller, de la viande de charcuterie et de pré-emballés de dinde peut contenir jusqu'à 1.050 milligrammes de sodium, et il est ajouté à la plupart des viandes cuites pour les empêcher de se gâter.

3. Pizza

Pizza contient gras, de calories et le cholestérol, mais selon le rapport, il contient également des niveaux élevés de sodium, environ 760 milligrammes par tranche.

4. Les volailles

La croyance commune est que le poulet est pas mauvais pour vous. Cependant, les niveaux de sodium présents dans la volaille sont toujours différents, selon la façon dont il est préparé.

5. La soupe

Bien que la soupe est pas considérée comme malsaine, surtout parce que les mamans l'utilisent comme un remède lorsque les enfants sont malades, elle peut contenir jusqu'à 940 milligrammes de sodium.

6. Les sandwichs

Que ce soit un hamburger, sandwich au thon, ou un fromage grillé, le pain d'un sandwich et charcuterie contiennent tous deux sodium, et quand le ketchup ou de la moutarde est ajouté au mélange, un sandwich pourrait avoir jusqu'à 1.500 milligrammes de sodium.

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