mardi 26 avril 2016

10 Avantages puissants de manger la laitue

La laitue a été appelé «l'aliment idéal pour la perte du poids » et «la nourriture du lapin", mais il est tellement plus. Avec les avantages curatifs et les calories composées de 20 % des protéines, elle pourrait être appelé "la nourriture des gorilles" à la place !
Découvrez tous les avantages de cette nourriture incroyable, et quelques préoccupations alimentaires.


10 Avantages puissants de manger la laitue

1. Faible teneur en calories et presque zéro graisse

La Laitue a seulement 12 calories pour une tasse déchiqueté.
Voilà pourquoi il est si bon pour la perte de poids.

2. Aide à la perte de poids

La laitue contient des fibres et la cellulose. La fibre améliore votre digestion. Améliorer votre digestion peut ne pas sembler une bonne chose pour perdre du poids, mais il est en fait essentiel pour le contrôle du poids à long terme.
Les fibres contribuent également à éliminer les sels biliaires du corps. Lorsque le corps remplace ces sels, il décompose le cholestérol. Ceci est la raison pour laquelle la laitue est également bon pour votre cœur! (Voir point suivant).

3. Cœur sain

La vitamine C et le bêta-carotène travail ensemble pour prévenir l'oxydation du cholestérol. Cela empêche l'accumulation de la plaque.

4. Les acides gras oméga-3.

La laitue romaine a un deux à une proportion d'acides gras oméga-3 et oméga-6. C'est un très bon rapport.

5. Protéines complets


La laitue se compose 20 % des protéines.

6. Aide à l'insomnie

Le liquide blanc que vous voyez dans les feuilles de laitue coupée est appelé lactucarium.
Cela a des propriétés relaxantes induisant similaires à l'opium, mais sans les effets secondaires importants. Manger Simplement quelques feuilles ou boire un peu de jus de laitue.

7. La laitue est Alkalin formant

Les minéraux dans la laitue aide à éliminer les toxines et garder votre équilibre acide / alcalin dans l'ordre. Une fois que vous êtes en équilibre sur ce niveau, il y a une foule d'avantages, y compris une plus grande énergie, une pensée plus claire, un sommeil réparateur profond, et une peau jeune. 

8. Index glycémique faible

La laitue a un indice glycémique moyen , mais parce qu'il a si peu de calories, la charge glycémique est considérée comme nulle. Les aliments à faible index glycémiques sont parfaits pour tous ceux qui regardent leurs sucres de sang pour des raisons médicales ou pour la gestion du poids.

9. Source alimentaire

La laitue est presque toujours consommée frais, nous fournissant de nombreux micronutriments ne se trouvent pas dans les aliments cuits ou transformés. Manger des aliments crus ajoute également les énergies vitales ne sont pas reconnus par la science nutritionnelle.

10. Laitue a un bon goût

Même si la laitue est très faible en calories, de nombreuses variétés ont encore un goût sucré.

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