dimanche 15 mars 2015

le régime américain

le régime américain
Menu regime:

Je commence le régime américain lundi. 

LUNDI 

MATIN : 1 café sans sucre 
MIDI : 2 oeufs durs, épinards, tomate crue 
SOIR : 1 gros steak, 1 salade verte 

MARDI

MATIN :1 café sans sucre 
MIDI : 1 gros steak , salade verte ( citron huile ) 
SOIR : 1 tranche de jambon, 1 yaourt 


MERCREDI 

MATIN : 1 café sans sucre, 1 biscotte 
MIDI : celeri braisé, 1 tomate , 1 mandarine 
menu regime:


SOIR : 2 oeufs durs, jambon, salade 

JEUDI 

MATIN : 1 café sans sucre, 1 biscotte 
MIDI : 1 oeuf dur, carottes rapées, gruyère 
SOIR : salade de fruits, yaourt sans sucre 

VENDREDI 

MATIN : 1 bol de carottes rapées 
MIDI : 1 gros poisson maigre, 1 tomate 
SOIR : 1 gros steak, salade de fenouil ou celeri braisé 

SAMEDI 

MIDI : 1 cafésans sucre, 1 biscotte 
MIDI : poulet , salade 
SOIR : 2 oeufs durs, 1 bol de carottes rapées 

DIMANCHE

MATIN : thé sans sucre 
Perdre du poids
MIDI : gigot ou viande grillée, fruit ( poire, pomme, peche ) 
SOIR : ce que l'on veut 

NE BOIRE QUE DE L'EAU ET ENTRE LES REPAS 

Ce régime ne doit etre suivi que 13 jours. Remanger normalement des le 14ème jour, sans abuser. En suivant ce régime à la lettre, vous perdrez 7 à 8 kg, car il change le métabolisme. En remangeant normalement sans abuser des aliments comme pain, patisseries, confiseries ...., on ne grossit plus pendant 3 ans. 

Attention :

En aucun cas les conseils donnés et informations,qui sur le blog "Sport et Santé" ne peuvent se substituer à une consultation auprès d'un médecin.

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