dimanche 15 mars 2015

La chrononutrition ou le bon rythme pour minceur

La chrononutrition ou le bon rythme pour minceur

La chrononutrition
La chrononutrition

Il faut comprendre que la perte de poids est proportionnelle à la quantité de gras que tu as dans ton corps.  Il est facile d’arriver à une perte de 5 kilos en 1 mois. (100 Livres = 45,36 kg). Les gens qui pèsent de 450 à 600 livres, bien sûr, sont capables de perdre de 15 à 20 livres en une semaine.  Quelqu’un qui est « gros » pourra maigrir beaucoup plus vite que quelqu’un de léger.  Pour une personne avec un surplus de poids normal à perdre, un bon objectif à atteindre est de perdre 1 à 1.5 kilo par semaine.  En perdant de 1 à 1.5 kilo par semaine, tout dépendant de votre poids, vous pourriez perdre facilement environ 7 kilos en deux mois.
Ce qui est très bon pour quelqu’un qui désire perdre du poids rapidement.

Le principe de la chrononutrition

Le principe de la chrononutrition est simple. On peut manger de tous les aliments mais à une certaine heure pour qu'ils soient mieux assimilés et utilisés par le corps. "C'est l'art et la manière de consommer chaque aliment au moment de la journée où il sera le plus utile pour l'organisme et le mieux assimilé, explique notre expert. Lorsqu'on s'appuie ainsi sur le fonctionnement naturel du corps, ses besoins en énergie sont satisfaits, son métabolisme fonctionne au mieux et le stockage est évité".

Ce qu'on peut manger : 

De tout ! Tout aliment est bénéfique, à condition de le consommer au bon moment de la journée.
En clair : on mange gras le matin, "dense" à midi, sucré en fin d'après-midi et léger le soir. Une seule interdiction : les produits à base de lactose (lait, yaourts, fromage blanc...) dont les adultes. 
La prise quotidienne de compléments vitaminiques le matin et d'un sachet de protéines l'après-midi (pour éviter la fatigue...) est conseillée durant tout le régime.

Quatre catégories d’aliments strictement interdits :

- Les laitages autres que fromage, crème et beurre.
- Les soupes et potages.
- Les sauces sucrées.
- Les aliments allégés ou light.

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